這是從哪裡來的? 什麼是底線?

這是從哪裡來的? 什麼是底線?
後視鏡。
圖片來源: 安東尼奧奧爾梅多 (CC BY-SA 2.0)

我發現了一種新技術! 實際上,我不能說我發現它......它在夢中來到我身邊。 在這個夢中,我坐在教室裡,老師提出了這個技巧:

當你生活中出現某些事情時,當某些事情發生並不完全和諧時,問自己一個簡單的問題。 “這是從哪裡來的?”

我們的想法是不斷重複這個問題並一步一步地進行,直到你達到“底線”。 底線是你掌握的基本信念,它有助於創造你的反應(和你的現實)。 無論你的信仰是什麼(並且你可以將這種技術用於所有事情,即食物成癮,憤怒,恐懼,習慣等),一旦你發現了底線,那麼你就可以做出最積極的聲明來扭轉規模並清除舊的模式!

一個例子? 好的前幾天我經歷了一些身體上的不適,發現我四處尋找同情。 我感覺到了舊的“可憐的我”綜合症。 當我在自己注意到這種態度時,我問“這種感覺來自哪裡?” 第一個答案是“它來自需要關注”。

好的,那是第一層。 所以我更進了一步,然後我問“這需要注意力來自哪裡?” 我所得到的,或者我所理解的是,我相信當人們給予我注意(或同情)時,這意味著他們愛我。

現在這變得有趣了。 所以我再次問道:“那是從哪裡來的?” 及時清晰度來了。 相信我生命中缺乏愛,因此需要證明。 這感覺就像整個態度的原因,因此是“底線”的信念。 我相信(這源於我的童年)我不被愛。 現在,當我從目前的成人視角看待這一點時,我當然知道一個事實,我一直都被愛過。 然而,我在童年時代形成的信念從未根除過! 因此,當它有機會時,它仍然在我的無意識中並且突然出現。

那麼從哪裡拿走它?

既然內心的孩子或潛意識仍然有這種信念,那麼第一步是開始一遍又一遍地告訴自己, “我很喜歡!對我和每個人都有足夠的愛。”

你可以寫下你的肯定,默默地或大聲地說出來,大聲喊出來,告訴他們你的朋友。 我選擇對自己默默地說這個肯定。 重複是關鍵!

無論你選擇什麼重新編程的肯定,經常說出來並用感覺說出來! 把它寫在你的鏡子上,把它貼在冰箱上,把它放在你更容易看到的地方。 如果你的底線是“我不夠好”,那就肯定“我還不夠”。 如果你的一個舊觀念是“我是一個失敗者”,請重複一遍“我是成功的。我是一個了不起的人。”

這是從哪裡來的?

我發現,當我問自己“這是從哪裡來的”時,我更容易也更容易找到明確的“底線”信念。 如果他們沒有給我們帶來快樂,那麼我們從童年開始的潛意識計劃就需要被連根拔起。 是! 我們確實值得開心! 是的,我們已經夠好了!

同樣的情況可以帶來許多情緒和舊模式,從而為每種情況提供各種“底線”。 例如,在經歷了激烈和無情的身體疼痛的過程中,我發現了一個想法突然出現在我腦海中。 現在這個想法我從之前遇到的痛苦中認識到了。 它以前如何? 我在想“我希望我會死” - 顯然不是一種“開明”的信念 - 儘管如此,它仍然存在於我的腦海裡。

所以我問自己“這是從哪裡來的?” 經過幾個步驟,揭示的底線就是相信生活是痛苦的。 現在這種信念可能已經在產道中形成,但這種信念在幾十年後仍然存在。 它從未被取消! 所以,我現在肯定“生活很快樂!生活很愉快!生活就是甜蜜!”

追踪不支持的信念

這個過程的想法是用它來追踪不支持的信念。 你會發現他們背後的每一個不愉快的遭遇或情緒。 有一點需要注意。 當你問“這是從哪裡來的?” - 確保你的答案與你打交道! 不要給出答案,“這是因為傑克的行為!”

如果你得到的答案是對別人的“責備”,那麼問問自己,你帶來了什麼樣的情感或感覺,然後問這種感覺來自何處。 重要的是要專注於你。 你的信念會影響你的態度和現實!

如果你相信生活中的每個人都支持你並且愛你,那麼,無論“傑克”做什麼都不會按下你的按鈕。 你知道自己被愛並且值得愛,你將是安全的。 記得要查看原因。 如果你把球(責備)扔給別人,你將失去改變生活的力量。

當你花時間用新的,積極的,有力的底線重新編程你的潛意識時,你會對結果更加滿意。

什麼是新的底線? 我們應該感到高興和滿足! 我們被愛! 我們是愛和可愛的存在,有許多禮物可以與世界分享。

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關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

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