意識就是生命學院的力量

意識就是生命學院的力量

生活是一個偉大的學校,自然是最終的老師,但沒有意識或自由的注意,我們就會懷念生活的教誨。 意識將生活經驗轉化為智慧,將混亂轉化為清晰。 意識是所有增長的開始。

學習不僅僅是了解新事物; 相反,它涉及做一些新事物。 學習過程自然會涉及錯誤。 大師犯的錯誤與任何人一樣多; 但他們向他們學習。 要糾正並從錯誤中吸取教訓,您需要了解它。 意識到問題是解決方案的開始。

身心主人願意愚弄自己,接受自己的尷尬或尷尬,重新開始並繼續練習。

意識到錯誤導致進步

通常衡量一項運動進展的結果是:如果你贏了比賽,下沉推桿,完成你的目標,那麼一切似乎都很好,但如果你輸了,你就知道出了什麼問題。 意識將模糊的“某事”轉化為您可以糾正或改進的特定行動。 正如莉莉湯姆林曾經說過的那樣,“我一直想成為某個人,但也許我應該更加具體。”

大多數問題準確定義
已經部分解決了。
- Harry Lorayne

如果意識是一種智力,那麼嬰兒就無法學習。 但是,意識遠遠超出了概念性理解,而是通過直接經驗達到的全身敏感性。 試圖在沒有特定意識的情況下學習或提高技能就像嘗試使用沒有粘合劑的郵票 - 它不會粘住。

學會用全身思考。
- Sworden的Taisen Deshimaru


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在培訓中,就像在生活中一樣,錯誤始終伴隨著我們。 學習是一個將錯誤提煉到不再阻止我們預期目標的過程。 即使在我們的太空計劃中也存在錯誤,但它們已被最小化到幾乎無形的水平。 即使是奧林匹克體操運動員的“完美的10.0”套路也有錯誤,但它們足夠小,可以被認為是無關緊要的。 較小的錯誤使主人。

在我們掌握的過程中,要意識到弱點和優勢。 意識到我們的弱點使我們能夠加強並持續改進。 意識到我們的優勢會帶來信心和滿足感。

意識,幻滅和成功

意識癒合,但癒合並不總是令人愉快。 就像一個沉重的飲酒者首次意識到“我是一個酗酒者”,意識可能是痛苦的,但它讓我們擺脫了幻想並賦予了成長能力。

在最初的幾個月裡,在合氣道的武術訓練中,我感到很沮喪。 正確執行合氣道運動即使受到攻擊也需要放鬆。 面對這種放鬆的需求,我開始注意到肩膀緊張。 起初我覺得訓練讓我很緊張。 事實上,我似乎比以往任何時候都更加緊張。 但我開始意識到我只是意識到我一直帶著的緊張感。

這種意識雖然令人不安,但卻讓我看到並超越了我的緊張傾向,並學會了動態的放鬆。

看到你的弱點是進步的標誌

意識就是生命學院的力量當我在斯坦福大學體操隊的新生變得更加意識到他們的錯誤時,他們會沮喪地告訴我他們“曾經在高中時變得更好”並且“走下坡路”。 這讓我感到很擔心 - 直到我在前一年看到它們的電影時,它們顯然已經從根本上得到了改善。 現在意識到他們的錯誤,他們提高了他們的標準。

這種“越來越差”的感覺是意識增強的標誌。 當作家能夠閱讀他們的最後一稿並看到他們的弱點時,他們的寫作進展順利。 在體育,人際關係,任何學習中的意識,往往會導致自尊的短暫下降,自我形象的下降。 但是,這種願意清楚地看到並承認我們的許多錯誤 - 頑固但暫時使我們自己變得愚蠢 - 打開了通向身心的大門。 當我們感覺自己“變得更糟”時,我們終於準備好了。

全身意識

我們大多數人都願意看到我們的身體錯誤。 身體心靈掌握的道路也需要承認我們的心理和情感缺陷 - 以一種不那麼討人喜歡的方式看待自己。 我們都有影子特質,特質仍然不成熟或不發達。 這些特徵往往是隱藏的 - 特別是來自我們自己和我們的意識,只是在不安,壓力或危機時刻表現出來。

我們抵制對精神和情感弱點的認識,因為它更容易看到身體錯誤 - 您可以直觀地觀察結果。 例如,如果你揮動並錯過棒球,切割高爾夫球,或者投入網中,很明顯你犯了一個錯誤。 情緒和精神上的弱點更難以觀察,因為這些弱點的結果並不那麼明顯或立即。

與我們的身體相比,我們也更加認同自己的思想和情感。 大多數人比身體疾病更不願意承認精神或情緒疾病。 當我們被稱為愚蠢或不成熟時,它比我們被稱為身體尷尬時更多。 我們認同的是,我們傾向於捍衛。

一個冰淇淋供應商,推著他的車通過一個公園,停下來聽一個人講道。 當演講者大聲喊道:“打倒法西斯主義......打倒共產主義......打倒大政府!” 冰淇淋供應商點頭同意並微笑著同意。 但他的表情突然變壞了,他走開了,低聲嘀咕著,當演講者補充道,“打倒冰淇淋!”

為自己照亮意識之光

意識就像黑暗井上的陽光。 你沒有看到生物在那裡爬行,直到意識的光芒直接照在它們身上。 這導致了謙卑,同情和自由。 我們中的許多人在遇到關係危機或困難時,已經看到了我們自己的一部分,我們並不是太瘋狂。 在培訓和競爭的火災中出現了同樣的意識。

作為運動員和教練(以及丈夫和父親)多年後,我有很多機會認識到自己的愚蠢。 這對我的自尊心來說絕非易事,但這些洞察和接受的時刻對於我作為運動員和人類所取得的進步至關重要。

然後時間到了
什麼時候冒了風險
保持緊張
比...更痛苦
開花所帶來的風險。 - Anais Nin

對於兒童來說,錯誤很自然; 幾乎所有幼兒都會犯錯誤 - 學會走路,喝杯子或騎自行車。 孩子們弄濕褲子,摔倒,掉東西。 然而,他們的學習速度幾乎超過任何成年人。 一旦你放棄防禦並在你的掌握之旅中成為“小孩子”,你的學習就會加速。

通向意識之光,使人們朝著身心靈掌握的山峰邁出了重大的一步。

意識的增長

意識就是生命學院的力量像其他一切一樣,意識受制於自然秩序的規律,從粗略(注意到你剛剛踩到你的腳趾)擴展到微妙(注意到你的精力和注意力都失去平衡)。 以下故事說明了對東方常見的精緻意識的尊重,特別是在武術傳統中:

一位古老的武士戰士知道他在地球上的時間即將結束,並希望將他的劍遺贈給他三個兒子中最聰明的一個。 他設計了一個測試。

他讓一位朋友躲在他家門口的門口,給了他三袋小米飯。 然後他邀請每個兒子在裡面,一次一個。

第一個兒子在感覺到米袋落在他的頭上之後,拔出劍並將袋子切成兩半然後撞到地上。

第二個兒子甚至在撞到他的頭之前就把包減了一半。

感覺不對勁的第三個兒子拒絕進入穀倉 - 因此獲得了他父親的劍。

當我學會滑冰或騎車時,我學會說話:
頑固地愚弄自己,直到我習慣了。

- 喬治伯納德肖

根據定義,初學者尚未意識到他們在特定技能中的錯誤。 一位聖人提醒我們,“我們都是無知的;只有不同的主題。” 無論我們在某些​​生活領域取得的成就,我們都是初學者,因為我們進入了新的領域。

瑪格麗特比喻

在歐柏林學院,我曾經有幸教過一位名叫瑪格麗特的專業潛水員。 她在學習特定潛水時的意識逐步提高,與我們在培訓和日常生活中所經歷的各個階段相似。

在她第一次嘗試潛水後,她沒有意識到她做錯了什麼,不得不完全依賴我的反饋。

經過幾次嘗試,她可以在潛水結束後錯誤地重新計算她做錯了什麼。

不久,她在潛水期間意識到她的錯誤。

最後,在一次嘗試中,她的意識在潛水之前與身體,心靈和情緒相結合,並且錯誤在製作之前得到糾正。 潛水很美。

這個例子對日常生活有深遠的影響,因為我們在各種學習情境中都經歷了同樣的過程。 在田徑運動或日常生活中,各個層面的自我意識 - 身體,情感,心理 - 必須觸及你存在的核心,以促進行為的改變。 僅憑知識分子意識是不夠的。

現在有一個關鍵點:儘管我們可以間接地影響我們的思想和情感,但我們很少或根本沒有直接控制思想或情感,它們像天氣一樣上升和傳遞。 我們對自己的行為有了更多的控制 - 儘管我們是或不是,在思考或感受。 事實上,我們的行為(我們如何移動手臂,腿和嘴)是我們唯一可以直接控制的。 這是成功的秘訣。

©1999。 經許可轉載
新世界圖書館,美國加利福尼亞州諾瓦托94949。
www.newworldlibrary.com

文章來源

身心靈掌握:運動與生活的訓練
丹·米爾曼

Dan Millman的身體心靈掌控。根據他自己的經驗,Dan Millman在這個經過修訂和更新的The Inner Athlete版本中,提供了一種將體育訓練與心理成長相結合的方案。 他研究了運動卓越的動機,並提供了成功的變革性指南,適用於日常生活和體育運動。

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關於作者

丹米爾曼

Dan Millman曾是世界蹦床冠軍,婚姻指導,體操教練,斯坦福大學,加州大學伯克利分校和奧伯林學院的教師。 丹的書籍激發了全球二十種語言的百萬人的靈感。 他是著名經典作家 和平戰士之路。 他最近的一本書, 以目的為生,由新世界圖書館出版, www.newworldlibrary.com。 有關Dan Millman工作的信息,請訪問他的網站 www.danmillman.com.

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