從情緒衝擊中恢復得更快

我認為自己是從情緒衝擊中恢復過來的專家。 在過去的六年裡,我發生了一系列非常困難的事件,伴隨著沉重的情緒衝擊。

由於復雜的原因我被拒絕進入美國邊境,我在異位妊娠期間有過瀕臨死亡的經歷,我發現一個男朋友在十幾個女人身上欺騙我,一個長期的朋友和電影夥伴原來是一個騙子和小偷,我的母親在一場悲慘的死亡中遠離癌症,另一個男朋友精神崩潰了,我十三歲的甜貓一天晚上逃跑了,再也沒有回來。

所有這一切都發生在六年的時間裡。 如果你最近的幾年聽起來像我的一樣,那麼你就會知道事後拾起破碎的碎片是多麼困難,並試圖保持超脫和平。 在這篇文章中,我想分享一下我如何應對情緒衝擊,以及你如何能夠從激烈的情緒衝擊中更快地恢復過來。

為什麼這會發生在我身上?

通常,每個人在遇到困難的生活事件時的第一反應就是感覺自己是受害者。 儘管我們可能在精神道路上有意識和進步,但我們大多數人的反應方式相同。 我們問自己,“為什麼這發生在我身上? 為什麼是我? 這怎麼發生在我身上? 我是一個很好的人,這是不公平的!“根據你的情商,這個狀態可以持續很短的時間(一天)或很長的時間(幾個月,幾年)。

通常情況下,我允許自己在受害者的心態中沐浴一天或幾天,讓自己從最初的震驚中恢復過來。 在那些時刻,我在大自然中孤立自己,讓現實慢慢陷入困境。 當我一點一點地適應我的新世界時,我通常不會和別人說話,我喜歡我周圍的沉默。

當你處於這種感覺像受害者的狀態時,問題就開始了。 正如保羅·科埃略寫的那樣,“如果你像受害者那樣行事,你很可能被當作一個人”。 當你沐浴在這種受害者的感覺中時,其他人會開始認為你是無能為力和墮落的,而不是強大有力的。 允許自己在自憐的時刻是可以的,但是當你開始成為時候,正如Nora Ephron說的那樣,“你生命中的女主角,而不是受害者”。 在你再次成為英雄之前,你會讓自己成為生命的受害者多久?


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與朋友分享你的感受

獨自坐在你的房間裡扮演受害者會產生抑鬱,孤獨,絕望和孤立的感覺。 我去過那裡,我知道它是什麼樣的。 第二步是與你的好朋友聯繫,並談談最近的困難。

與另一個有同情心的人交往。 拿起電話,給你身邊的人發短信,去吃晚飯,去散步,做點什麼。 不要因為悲傷和痛苦而留在家中,因為這通常導致死路。

與他人交談為我們帶來了對我們生活的新視角,並使我們走出了看待當下時刻的單向道路。 在與朋友分享我們的感受之後,我們感受到的輕鬆和自由是多麼的驚人! 我們的朋友不僅可以提出新的探索途徑,還可以幫助我們承擔我們所承擔的一些負擔。 如果你和我一樣擁有真正的好朋友,那麼你最終會一起做太極或靈氣,以提高你周圍的振動,你總是回家更快樂和變化。

我學到了什麼?

在我走出受害者的心態並與親密的朋友分享我的感受之後,我坐下來打坐。 我閉上眼睛,試圖通過超脫而不是怨恨來看待事件。 這有時需要幾次冥想,因為我可能仍會感到憤怒,悲傷,背叛,混亂或遺棄。

在最近的活動中,我盯著我的精神眼睛,向我的靈魂問一些簡單的問題:“為什麼這發生在我身上? 我必須從中學到什麼才能不再受苦?“

我們中的一些人以異象的形式很快得到答案,而其他人則通過言語或感覺或夢想得到答案。 相信你的精神有足夠的力量清楚地告訴你為什麼你經歷了最近的震驚和你必須整合的東西,以免重複你目前正在經歷的痛苦。

我該如何幫助他人?

當你給自己一些時間來扮演受害者,與朋友交談並得到好的建議,並且要求你的精神清晰,那麼你就可以將這一生命課程作為你智慧庫的一部分。 您現在可以幫助身邊有類似情緒衝擊的人。

注意生活屏幕上出現的角色,通常他們正在與你剛剛倖存和融合的類似情感鬥爭中掙扎。 你現在有能力傾聽他們並給他們一些急需的情感和心理支持。

就像Mark Kahn在他的視頻中所說的那樣“恢復你的力量“在YouTube上,”您是否意識到您遇到的一切都是您自己的創作? 這些人物被放在那裡是有原因的嗎?“

你在地球上擴展你的意識,修復過去生活中的一些無意識,發現自愛,愛和尊重。 生命中發生的一切都是你的直接結果 需要 住這個是為了接觸你的高等自我。 我們大多數人都知道這個哲學,但是當我們處理大的情緒衝擊時,每天應用它可能具有挑戰性。

情緒衝擊,如果不加以治療,可能會成為終身疾病。 它們可能變成嚴重的精神,情緒和身體疾病,可能會對您和周圍的人產生負面影響。 不要在受害者心態中坐太久。 觀察自己,多愛自己,原諒自己,讓自己恢復原狀。 雨後總會有陽光!

©2016。 諾拉卡隆。 版權所有。

關於作者

諾拉卡隆Nora Caron擁有英國文藝復興時期文學碩士學位,並講四種語言。 在經歷了學術體系的掙扎之後,她意識到她的真正使命是幫助人們從心中生活,並通過他們的精神來探索世界。 自從2003以來,Nora一直在與各種精神教師和治療師一起學習,並且他練習能量醫學以及太極拳和氣功。 在九月2014,她的書“心靈之旅“,獲得現場生活圖書獎最佳勵志小說銀獎。訪問她的網站: www.noracaron.com

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作者:Nora Caron。

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