當生活給你檸檬,拿起你的筆

全世界都充滿痛苦。
              
               - 海倫凱勒

當我坐在白色的無菌辦公室的黑色天鵝絨椅子的邊緣上時,我的心在等待我不想見的醫生時緊握。 門開了,白堊色的放射線師走進來,示意我坐下。 我開始窒息,緊張的眼淚充滿了我的眼睛。 然後,好像我們被困在我一生的黑白16毫米電影中,這是一部恐怖的,超現實的電影,就像安迪·沃霍爾(Andy Warhol)上世紀60年代拍攝的那種奇怪的前衛電影。

沒有聲音,但幽靈般的醫生嘴裡說著話,“你有癌症“在沃霍爾風格的電影中,恰如其分 癌症, 被投射到黑暗的牆壁上 - 它正在展示我的故事。 然後投影機點擊並濺射並沉默。 突然間,我的故事似乎已經脫離了線軸,並且作為未纏繞,損壞的電影的絲帶層層疊加到我心底的地下室。 這部電影 - 我的故事 - 可以修好嗎?

一個星期後,我進入了一位受到高度推薦,好評的外科醫生的辦公室。 我相信她可以在短時間內從我的左乳房深處手術切除一個小腫塊。 畢竟,這是早期癌症。 身材矮小,身材嬌小,非常善良,醫生和她的助手一起進入了房間,那個女孩是她一半的年齡,但是她的兩倍。 外科醫生凝視了我很長時間,然後才轉向我。 “我認為最好是把那隻幼小的小狗彈開—我希望你認真考慮把這兩隻幼狗都彈開。”

“我們在談論我的乳房嗎?”我問道。

一個小時後,我was縮在廚房地板冷瓦上的胎兒位置,來回搖擺,感覺陷入了我的腦海。 想法一發不可收拾。 溺水我的手臂開始顫抖,因為我不確定我能否游刃有餘地提問和恐懼,也不確定是否會成功。 我措手不及,驚訝不已,我參加了美國大約230,000萬名女性,她們每年都知道自己患有乳腺癌。 我的丈夫出差在千里之外。 下午6:00之後,最後一縷陽光從冬天的天空中消失了。 黑暗吞沒了我。

你有自己的創傷事件故事嗎?

你曾經去過那裡 - 被創傷事件撞倒在地嗎? 一天早上,當你認識的人醒來,在忙碌的一天中,這一切都突然改變了嗎? 在我的情況下,我是一名大學寫作老師,有大量的論文和一個為我父親計劃的生日派對,但出乎意料的是我加入了受創傷的部落 - 面臨癌症的女性。 我怎麼能處理這個變化? 吃藥? 喝幾杯酒? 我可以拉一個插頭讓空氣流出來讓我放氣並重新開始嗎? 我可以翻轉開關然後重啟嗎?


內在自我訂閱圖形


你有自己的我 - 不相信 - 這是發生在我身上的故事嗎? 我打賭你這樣做。

在茫然地走了幾週之後,我開始與其他創傷倖存者進行交談-退伍軍人,癌症患者,學生,作家和朋友,這些人面對的故事都吸引了他們的肺部空氣,使他們感到被困在暗處。 令他們感到溺水的故事,甚至不確定他們是否會生存。

有一個嬰兒出生時頭部變形,超大的故事。 一個丈夫一言不發的故事。 一個最好的伙伴的故事,他在阿富汗踩了炸藥,失去了四肢。 這名年輕女子的故事講述了她將新生兒抱在懷裡時得知自己患有晚期乳腺癌。 一個同事以朋友身份進入家中並以強姦犯離開的故事。 一個丈夫走進大海而從未出沒的故事。 一位一年級生與同伴和老師一起藏在壁櫥裡的故事,卻被一個少年瘋了殘酷地槍殺。 我最終採訪了一百多位作家-一些著名的作家,大多數沒有。

我們都有困難的壓力故事

我了解到我們都有艱難的故事-悲劇,創傷和壓力瀰漫。 有時,我們每天遭受的情感打擊總會激起我們的痛苦:沒有響起的警報,透支的支票,丟失的作業,破損的眼鏡,計算機上的藍屏和保險槓損壞。 如果您的故事吸引了您的注意力,讓您感到自己彷彿要跌倒了,那麼您可以寫出自己的方式,擺脫令人心碎的創傷或每天和我們面對的小挑戰的雪崩威脅我們的福祉。

當我第一次得知自己得了癌症時,我知道自己正面臨著危及生命的狀況,因此,我做出了決定-就像許多人因創傷而被淘汰一樣-決定改寫我的生活。 改變一切。 我將要面對第一次外科手術,隨後將會出現放射線。 我不會是以前經歷過的那個人。 有了老師的退休金和a養的丈夫,我決定離開全職工作,重塑自己。 通過閱讀,研究,思考,冥想,連接,與朋友交談,散步,聽音樂,祈禱,擁抱我的家人以及寫作,我做到了這一點。我寫的是鮮紅色的《我有癌症》雜誌。 旅途的每一步都很重要,但我的寫作救了我。

經過多年的教學和數十年面對生活中的挑戰,我離開了原來的路,找到了一條新路,當我第二次手術後清晨昏昏欲睡時,我會開始走這條路,在那條路我失去了雙乳。 兩次乳房切除術。 那天早上,麻醉仍然在我的脈搏中進行,我發現自己在紅色日記本上亂塗亂畫,但我感到奇怪的是,我在自己的外面,低頭看 對我 寫作。

這個圖像的超現實本質使我著迷,因為這個女人的話- 我的話 - 從我最深處湧出。 從這個距離我可以看出,我是一個女人,她最近幾個月一直在寫著豐富的筆記來提升自己,超越癌症給她的試驗。 令我震驚的是,我的話語具有無與倫比的力量來治愈我。 改變我。 一陣柔和的波浪似乎籠罩著我。 一陣敬畏。 因為宇宙在遞給我一個 微光, 洞察力。 它低聲說, “我們的寫作可以改變我們。”

在那一刻,我知道我必須傾聽我的直覺,用我的話語運行,並從心裡寫下來,抓住這閃光所帶來的智慧。

因此,這本書誕生了。 我相信我們的個人寫作(通常被稱為“表達性寫作”)可以治愈並改變我們。 知道我們中有81%的人相信自己有一本書。 講一個故事。

最初這段旅程引領我到我的個人期刊,在那裡我研究了自己寫作的力量。 在這裡,我的生活被詳細闡述,我一次又一次地看到,一個又一個故事,寫作已經讓我接受了。 讓我整個。

在為高中生和大學生教授寫作XNUMX年之後,我知道,當我們發自內心地尋找並寫下我們的故事時,作為求真者,我們就會改變自己。 這種變化不僅來自個人日記本寫作。 我在數百篇小說和非小說類學生論文,故事,詩歌,劇本,文章,博客條目,回憶錄和書籍中都看到了它。 我們富有表現力的寫作(關於我們的思想,感受和經歷的寫作)定義了我們。 我們的言語造就了我們。 我們的故事造就了我們。

我們的寫作可以重新創造我們。

分享我們需要講述的故事

來自各行各業的退伍軍人,癌症患者,學生和作家都站出來與我分享“他們需要講述的故事。”這些無名英雄重建了破壞他們生活的故事。 他們通過打破我們的沉默,尋找我們的聲音和編輯我們的個人故事來教我們如何做到這一點。 如果你有,那沒關係 決不 探索寫作或獲取期刊。 即使是有限的個人寫作也可以指導您進行個人變革。 只是 告訴 你的故事有幫助。

當我與陷入創傷,疾病或損失的痛苦中的人一起工作時,很明顯有五個階段來治愈和改變自己。 儘管這些步驟沒有明確的順序,但通常會出現一個模式:

1。 體驗你的痛苦和悲傷。

2。 打破沉默,找到你的聲音。

3。 接受並拼湊一個困難或破碎的故事。

4。 找到意義或理解這個事件或故事。

5。 重寫您的故事,並找到重新與您的福祉聯繫的方法。

我們的人生旅程充滿挑戰

本書的目的是教您如何查找和使用故事以及寫作,以使自己的困難不僅易於管理,而且意義重大。 即使在我們遇到問題的時候,我們也可以找到可以幫助我們探索,保持思想,成長並創造更好的生活方式的詞語。 我們可以面對震驚和創傷,擁抱我們的沉默,找到回到自己話語的道路,找到克服困難的道路。 任何人,甚至從未寫過書的人,都可以從事寫作練習或故事分享練習。

當前的神經科學證明了我們的大腦如何有效地利用我們的故事。 故事可以幫助我們建立自己的身份,塑造自己的性格並學會解決問題。 我們的個人故事和寫作導致個人改變。 我們可以通過打破沉默,避免思想陷入困境,擁抱其他觀點以及編輯困難的經歷來創造新的認識自己的方式來處理創傷事件。 這可以使我們有能力經歷深刻的個人成長。

我們的個人寫作可以幫助我們在最困難的情況下前進,包括創傷,疾病和死亡。 正如本書中的故事講述者改變了他們的故事 - 通常是他們的生活 - 他們充分發揮了自己的彈性,並經常體驗到個人創造力的爆發。

這些是我希望這本書給你的禮物 - 找到你的聲音的力量,在需要時改變你的故事的能力,以及從更新的意義,適應力和創造性生活中獲得的福祉。

你的個人寫作可以治愈,成長,
並改變你的生活。
允許你的話改變你。

InnerSelf的字幕。
©Sandn Marinella的2017。 版權所有。
經新加坡諾瓦托新世界圖書館許可轉載。 
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文章來源

你需要講述的故事:寫作治療創傷,疾病或損失
由桑德拉馬里內拉

你需要講述的故事:Sandra Marinella寫的創傷,疾病或損失的治療轉型個人敘事的實用和鼓舞人心的指南, 你需要講的故事 是Sandra Marinella與退伍軍人和癌症患者的開創性工作,她多年的寫作教學以及對其深刻治療特性的研究的產物。 她提出的每一項技巧,提示和練習都有助於我們“解開內心的結,並弄清楚損失。”

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關於作者

Sandra Marinella,MA,MEd寫老師 Sandra Marinella,MA,MEd, 已經教過數千名學生和教育工作者,並為退伍軍人,教育工作者和癌症患者提供了數百個研討會。 訪問她的網站 http://storyyoutell.com/ 在這裡您可以寫作或講述自己的故事,發現改變生活的故事,並學習改造和編輯個人生活故事的力量,以期找到希望,靈感和更好的生活方式。