挫折如何讓我們重新思考我們的目標

挫折如何讓我們重新思考我們的目標

新研究深入研究挫折如何影響我們追求目標,例如減肥。

無論你是想減肥還是省錢,在追求目標時都會遇到挫折。 愛荷華州立大學常春藤商學院營銷學教授何塞羅莎說,挑戰是重新走上正軌,不要在遇到困難或危機後放棄。

“我們知道,一旦人們走下坡道,就很難重新開始。”

羅莎是一個研究團隊的一員,致力於幫助人們堅持與健康相關的目標的實用方法 - 特別是針對需要改變生活方式的醫療疾病的處方方案。 羅莎的工作是個人的。 他說,他的糖尿病妹妹幾乎在她的血糖達到危險的高水平時死亡,而且她的視力和健康狀況都很差。

羅莎說,保持對長期健康目標的承諾是具有挑戰性的,因為它可能感覺隧道盡頭沒有光線。 如果你的目標是失去20磅,那麼有一個明​​確的時間表和一個點來慶祝實現你的目標。 然而,如果你患有糖尿病並且需要從你的飲食中減少某些食物或改變日常生活以進行更多運動,那麼目標就會有不同的感覺,羅莎說。

“這些是我們面臨的一些最困難的目標,因為努力必須成為一種生活方式。 如果你是糖尿病患者,每次吃東西都要考慮你的飲食,“羅莎說。 “在許多方面,它是犧牲品。 你必須承受這筆費用,而獎勵就是健康。“

不幸的是,獎勵不是立竿見影的,而且往往很難通過某些疾病來實現,例如糖尿病或高血壓。 隨著年齡的增長,其他健康問題可能會使初始目標的結果復雜化,並且看起來好像我們的努力沒有得到回報。 羅莎說,這使得更難堅持目標,即使我們知道放棄可能會產生嚴重後果。

在這項新研究中,研究人員進行了五項實驗,以了解危機如何影響目標的動機和承諾。 研究人員發現,挫折或困難往往會促使人們重新評估其目標的成本效益並考慮戒菸。

實驗模擬了一些參與者面臨行動危機的情況。 然後,他們回答了幾個問題,以確定他們將如何反應。 羅莎表示,行動危機可能與目標有關或無關,但在情況發生變化時,目標追求是一個點,這使我們質疑目標是否真正重要。

一旦提問開始,我們就會將我們的思維方式從實施轉向評估。 羅莎說,我們重新談判結果的重要性,並可能決定它不再值得。

研究人員將這一決定稱為“脫離坡道”,這可能會導致其他問題。

“我們知道,一旦人們走上越野道路,很難重新開始。 這會讓一些人感到失敗並停止一起嘗試。 在某些情況下,關閉導致導致另一次危機或顯著下降的行為,“他說。

例如,羅莎說,一名患有高血壓的男子停止服藥並遭受心髒病發作,或者一名糖尿病婦女因胰島素反應導致她停電並使她的汽車撞毀。

研究人員現在正在使用來自實驗的數據來開發和測試針對規定的健康方案的患者的干預措施。 羅莎表示,目標是為患者提供具體的指導,幫助他們將思維方式從重新談判或評估轉回實施。

羅莎說,這種干預的潛在好處超出了個體患者的範圍。 從營銷角度來看,這是一個消費問題,使醫療保健對患者更有效。 羅莎表示,正確的干預措施將有助於患者保持正常運轉,減少額外健康問題的風險並降低醫療保健成本。

結果在線發表在期刊上 心理學與市場營銷.

賓夕法尼亞州立大學和懷俄明大學的研究人員也為這項工作做出了貢獻。

資源: 衣阿華州立大學

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