我的桌子上面有一個小紙條標題： “不可談判的必要性。” 這些是我生命中不可缺少的東西。 它們構成了我自我照顧的基礎，如果被忽視，會使我失去平衡，使我在所有工作中的效率降低。

列表中包括花時間在自然界和我的動物家庭，定期上身和治療，健康和可持續飲食，以及我的瑜伽練習。

我的瑜伽練習是我生命中的基石之一。 其中包括我每天早上的體式練習，我當地瑜伽工作室的偶爾課程，以及我每年至少嘗試兩次的“休假”靜修和研討會。 這些做法支撐著我，滋養著我，平衡了我。

生命瑜伽：身體，心靈和精神

在我們的西方文化中，瑜伽的實踐已成為姿勢（體式）的物理實踐的同義詞，並且由於我們的文化強調身體完美，經常成為另一種鍛煉方式，另一種方式來推動自己並使自己“保持良好狀態” “雖然瑜伽確實對身體產生了巨大的影響，但身體姿勢只是瑜伽充分錶達的一小部分。

瑜伽是一種教導我們如何生活的實踐; 如何在我們的身體，我們的家庭，我們的社區，我們的世界。 通過瑜伽，通過我們的呼吸，我們可以學習如何擁有一個物質生活，而不會誤認我們的身體或我們的外在現實。 我愛瑜伽士 唐娜法希將瑜伽描述為“生活實踐”。“生活實踐”是指在我們生活的所有時刻維持我們的東西，不僅僅是在冥想墊，禮拜場所或瑜伽墊上。

瑜伽把我帶回了我的身體。 從童年開始，我一生中大部分時間都在這裡度過了相當矛盾的事情。 我不是經常在我的身體裡，真的是“家” - 對於我來說，在精神領域中我的身體外面旅行要容易得多。 當一個持續多年的令人衰弱的抑鬱症最終讓我跪倒在地，並強迫修正課程時，我開始練習瑜伽課時，我的文字“重生”。我開始回到我的身體，我的身體身體形態，以前所未有的方式。

我發現，我進入精神領域的能力越強，我進入身體的能力就越強。 當我變得更加堅定時，我變得更加清晰。 隨著我變得更加清晰，我的心靈感應和精神意識得到了極大的擴展。

回到你的身體

我們的動物朋友教我們體現。 與動物進行心靈感應交流是一種勇敢，感性，樸實的感受，聲音，視覺，氣味和感覺體驗。 雖然動物能夠並且確實可以傳達關於靈性，多維感知和非物質領域的信息，但它通常來自於以其所選擇的形式完全體現的“家庭基礎”。

有許多實踐可以“把我們帶回家”。 任何精神實踐都可以成為一種生活實踐。 任何生活實踐都可以成為一種精神實踐。 我發現有時人們會拒絕在他們的生活中創造一種滋養他們的精神實踐，因為他們有關於它應該是什麼樣子的想法。

“我無法打坐，因為我不能舒適地坐在墊子上一小時。”

“因為膝蓋不好，我不能練習瑜伽。”

“我不能花時間禱告或沉思，因為我有小孩。”

精神實踐或生活實踐是將我們帶入當下時刻的任何事物，將我們的身體，思想和精神聯繫在一起，並為我們提供工具來駕馭我們生活的起伏。 這可以是像園藝，製作音樂，與動物朋友或孩子一起度過安靜時光，在大自然中漫步。 它可以像每天暫停幾次一樣簡單，以關注我們的呼吸，並註意我們內心發生的事情。 它不需要復雜，耗時或痛苦。

對我來說，瑜伽是一種重要的生活實踐。 對你而言，可能會有所不同。

關鍵是找到能帶給我們回家的東西。 把我們帶回來。 把我們帶到現在，在我們的身體裡過著我們現在的生活。 這裡。 現在。 畢竟，這就是我們來的原因。

本文經許可轉載
南希的博客. www.nancywindheart.com 

關於作者

Nancy Windheart是一位享譽國際的動物傳播者，動物傳播教師和Reiki Master-Teacher。 她的生活工作是通過心靈感應動物交流在物種之間和地球上創造更深層次的和諧，並通過她的治療服務，課程，工作坊和靜修，促進人和動物的身體，心理，情感和精神治療和成長。 有關詳細信息，請訪問 www.nancywindheart.com.

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