有魔法配方嗎? 冥想,正念和精油

有魔法配方嗎? 冥想,正念和精油
圖片由 自由照片

很多年前,當我在倫敦的羅伯特·蒂森蘭(Robert Tisserand)工作時,我開始接觸精油,那是他剛開始創業的早期,芳香油公司,後來的Tisserand Aromatherapy。 然後,我是一個少年,天真和理想主義者,相信我有這麼多年前,我的生活在我面前展開無限的可能性。 所以,當一個朋友招手讓我和他一起在科西嘉島工作一個賽季時,我毫不猶豫地走了,假設我準備好回來的話就可以拿起線程。 然而,在一年之內,我結婚並期待著我的第一個孩子,我的道路決定並蝕刻到遙遠的地平線。

有一天,四個漂亮的孩子,幾年後,我偶然發現自己在一家書店,等著一個朋友。 瀏覽我面前的書架,我驚喜地註意到羅伯特寫的一本書, 芳香療法的藝術。 好奇,我瀏覽了一下頁面。 記憶瞬間湧入我的腦海; 我呼吸的空氣似乎突然充滿了玫瑰,依蘭依蘭和洋甘菊的氣味。

我記得,好像就在前一天,稱幹洋甘菊和玫瑰花,並與羅伯特和喬納森(“傑克”和“漢斯”,因為他們是眾所周知的)包裝小棕色瓶精油。 我記得香水營造出的放縱氛圍 - 甜美,辛辣,泥土,綠葉,果香,木香,花香,濃郁,或充滿光線透過空間的每個角落,消除我們佔據的小舊建築物中潮濕的背景氣味。

拾起線程

從書店的那個偶然時刻開始,重溫舒適,熟悉,興奮的刺激,我的靈感重新點燃。 我的孩子們正在成長,現在是時候拿起我開始編織的線索,完成我在倫敦早年開始的旅程。

我在索爾福德大學獲得了諮詢和補充醫學的聯合榮譽學位,並在綜合正念和監督諮詢和治療關係方面獲得了碩士學位證書,並在索爾福德大學的健康和社會關懷學院擔任多個職位。包括為員工和學生開設芳香療法診所。 我還在25年度的私人診所提供精油治療。

我有幸與一系列客戶(父母,祖父母,護理人員,教師,研究人員,管理人員,護士,針灸師,輔導員和各種醫療保健專業人員等)合作,他們為許多客戶尋求治療方法。不同的原因。 這些包括平衡身體和心理 - 情緒健康,同時在要求苛刻的角色工作; 控制壓力或壓力相關的狀況,如失眠,輕度抑鬱或焦慮; 在諸如喪親之痛,失業或關係破裂等具有挑戰性的生活事件中提供支持,以及相反的激動人心的事件,如搬家,換工作或結婚等。 有時它是出於簡單但可能是最重要的原因:放鬆和增強幸福感。

注意和意識

事實上,寫這本書的靈感來自觀察客戶對精油香味的反應。 我觀察了香氣吸收和感知的體驗如何吸引他們的注意力和意識。 我也注意到這些時刻是如何豐富的,因為氣味滲透了他們的心靈存在並且似乎引發了心理 - 情緒反應和效果。 這些反應最初是通過軟化面部表情和平靜的呼吸來觀察的,之後客戶報告了他們增加精力,更清晰的思維以及放鬆和接觸的感覺的體驗。 他們的經歷也得到了神經系統中可測量的生理反應的證實。


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正如我多年前與精油的聯繫一樣,我與冥想的關係也是如此。 當我學會冥想時,冥想被認為是一種邊緣或嬉皮式的練習,由披頭士樂隊的媒體圖像封裝和集中體現,他們與先驗冥想的開發者Maharishi Mahesh Yogi坐在一起。

冥想並沒有改變我的命運或我生命的教訓,但它是一個寶貴的工具,始終如一地奠定了我的現實感,在我感到不安全的時候錨定了我的心靈,平息了我的賽車思維,並且整理了我的觀點。 我不是每天都在冥想,但每當我這樣做時,這種體驗是無條件的,永恆的,總是“只在那裡”,如果我選擇注意,就要集中註意力。

正念是一種冥想結構,類似地作為工具應用於同一目的。 這是一種古老的習俗,沉浸在佛教哲學中,儘管如此,它仍然是時尚接受的前景,是一種非宗教的,具有成本效益的,令人痛苦的,抗焦慮的,抗抑鬱的工具。 它越來越多地被主流醫療保健所接受,作為一種可行的自助療法,可以獨立安全地應用或與傳統療法一起使用。

有魔法配方嗎?

在我這個年紀,我意識到沒有神奇的公式,生命就是一段旅程。 我們每個人都在自己的路上旅行,有時可能很容易,有時也很難走。 然而,有正面和負面的方式來應對日常生活的壓力和喜悅。 在世界各地和歷代以來,冥想和正念已被實踐和重視,是最積極有效的方法之一。

冥想過程和補救措施本身的同伴,精油起著非常寶貴的補充作用,特別是當我們利用他們的心理情感屬性,如他們的提升,支撐和地面的能力。 在處理日常生活時,這些品質在許多其他重要品質中都很簡單而且很重要。

通過我的臨床實踐,觀察客戶對精油的反應,以及我自己的經驗,我注意到這種關係是多麼豐富,多麼實際和愉快,癒合和振奮,以及這又如何轉化為健康的良好感覺-存在。

精油似乎是一種由大自然呈現的多動態禮物 - 看起來似乎伴隨著我們的生活旅程,起伏不定以及歡樂和挑戰,就像一個支持性的朋友。

©2018作者:Heather Dawn Godfrey。 版權所有。
經許可摘錄。 治愈藝術出版社,
Inner Traditions Intl。的一個部門。 www.InnerTraditions.com

文章來源

正念和冥想的精油:放鬆,補充和恢復活力
作者:Heather Dawn Godfrey

正念和冥想的精油:Heather Dawn Godfrey的放鬆,補充和恢復活力解釋將精油融入您的實踐的方法,Heather Dawn Godfrey向讀者介紹了“寶石”精油 - 一組專門用於獲得和保持正念狀態的油,以及廣泛的治療特性 - 她提供了一個易於理解的圖表,幫助您選擇適合您的油。 作者提供了將精油融入正念和冥想練習的動手實用指南,展示了我們每個人如何能夠自我產生平靜,安寧和無憂的心態。 (也可作為Kindle版本。)

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關於作者

Heather Dawn Godfrey,PGCE,BScHeather Dawn Godfrey,PGCE,BSc,是芳香療法師,國際芳香療法師聯合會的成員,以及芳香療法老師。 她發表了許多文章和研究論文,探討精油的益處,例如它們如何應用於ADHD的管理。 Heather在早期的'70'中被介紹了補充醫學和冥想的哲學原理和實踐。 她在Robert Tisserand工作,當時他第一次在倫敦開發精油業務,之後完成補充醫學和諮詢學士學位(聯合榮譽學位),正念和輔導員監督碩士證書,以及教育研究生證書(PGCE) ,以及其他資格。 訪問她的網站 http://www.aromantique.co.uk

Heather Dawn Godfrey訪談:精油介紹

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