什麼對我有用:我真正想要的是什麼?

什麼對我有用:我還想要什麼?
創建掛毯,一次創建一個線程。 圖片由 薇薇·蒙康迪 


音頻由Marie T.Russell閱讀

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我之所以分享“對我有用的東西”,是因為它也可能對您有用。 如果我做的方式不完全正確,則由於我們都是獨一無二的,因此態度或方法的某些差異很可能會為您服務。

作為InnerSelf的發布者/編輯,我閱讀了許多有關個人授權的材料。 我讀過的某些東西確實引起了我的共鳴,最終我採納了它們。 這有點像使用來自各種來源的線程創建掛毯。 

我最想要的是什麼?

使用這個問題引起了我的共鳴:我最想要什麼? 這可以應用於很多事情。 我發現此工具非常有用,不僅可以保持目標,而且可以保持鎮定或從混亂和壓力的地方返回。 現在,我改寫了它,使其看起來更像我,因為“最想要的”似乎太正式了……我使用的問題是:我還想要什麼? 哪種格式最適合您就是最適合您的一種。 您可以使用:我真正想要什麼?

給你一個在目標世界中使用這個問題的例子。 假設我的目標是更加健康,這實際上是我的持續目標。 因此,實現該目標的部分方法是吃得更健康,多運動,散步等。所以讓我們以食物為例。 像我們許多人一樣,我確實渴望吃含糖的糖果。 現在,在那一刻,我想要的是糖(糖本身以任何形式呈現)。 因此,在我內部有“吃糖還是不吃糖”的爭論時,我內在的孩子可能會發牢騷……但是我想要一些! 我要餅乾,冰淇淋或派,甚至上面所有這些都一個接一個。

但是隨後出現了一個問題:但是,我還想要什麼? 嗯,好吧,我想要健康,充滿活力,健康。 我已經說過健康了-但需要重複。 


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因此,“我還想要什麼”這個問題可以幫助我重新專注於自己真正想要的……不是暫時的渴望,而是健康的長期結果,甚至是不因健康而崩潰的短期結果。當天晚些時候糖超負荷。

清晰地克服阻力

另一個例子:今年,多年來,我第一次在加拿大而不是佛羅里達度過冬天。 我很幸運能到農村去,那裡有許多人煙稀少的土地,沒有人跡罕至的道路。 所以我的目的或目標是每天出去散步。 當然,通常會有一些抵制...太忙,太冷,太遲,太早,太累,太麻煩了……無論小小的自我想出什麼,羅,不要麻煩了。

但是,當我問自己:我還想要什麼? 我意識到,我真正想要的是精力充沛,健康,享受大自然的美,呼吸新鮮空氣……這有助於我行動起來,穿上暖和的衣服並出門。 而且,一旦我到了那裡,我就很高興我沒有聽到“ nah,不要打擾”的聲音。

沒有更多的東西,但是生活質量更高

這也適用於其他設置。 我們很多人都參與了所謂的購物療法。 如今,由於我們中的許多人都被限制在離家較近的地方,因此購物療法實際上更容易,因為一切都在我們的指尖。 

因此,在這裡,我們可以在填寫購物車併購買很多我們真正不需要,可能負擔不起,可能不會使用多次的東西之前,應用“我還想要什麼”問題,或兩次。 我還想要什麼? 家裡沒有雜亂的環境,地球上污染較少的環境,不支持第三世界國家的血汗工廠。 等等等

您自己的“我想要什麼”答案

每個人都有自己的“我想要更多”的答案。 這可以適用於人際關係(喜悅而不是憤怒),工作(成就而不是無聊),飲食和鍛煉(健康而不是疾病),創造力(喜悅而不是害怕拒絕和懷疑)等。

它所需要做的就是對自己有點誠實。 當我們發現自己被情感,渴望,“需求”或恐懼所吸引時,我們可以遠離那些渴望引起注意的有需要的內心孩子(是的,我們每個人都有一個),並獲得更明智的選擇。內心地問自己:我還想要什麼? 這有助於引導我們走上我們真正希望走的道路,而不是陷入渴望,需要,恐懼,懷疑和情緒激增的溝渠中。

我還想要什麼? 和平,愛,喜悅,健康,合作,團結,溝通,幸福……這個清單可以持續不斷。 而且也可以更具體:我想減掉20磅,或者我想降低血壓或膽固醇,或者我想要增加肌肉質量,或者我想停止服用那麼多藥,我想要更多能量等。它可以應用於人際關係,工作,生活中的任何事物。

您的“我想要更多”列表將特定於您。 沒有對與錯,只有真正引起您共鳴的事物。 

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信息/訂購這本書。 也可以作為Kindle版本和有聲讀物使用。

關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

知識共享3.0: 本文采用知識共享署名 - 相同方式共享4.0許可協議授權。 屬性作者:Marie T. Russell,InnerSelf.com。 鏈接回文章: 這篇文章最初出現在 InnerSelf.com

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