由裘德·比約（Jude Bijou）撰寫。 由Marie T. Russell講述。

您是否情緒低落，很難擺脫困境？ 您的纏綿情緒似乎無緣無故地降在您身上嗎？ 您是否發現自己經常沉思一段時間？ 焦慮的？ 沮喪的？ 鬱悶？ 傷害？ 嚴肅的？

我們壓倒性的感覺可能會使我們的經歷持續數小時，數天，數週甚至更長的時間。 他們可以持續主導我們的意識。 無人值守，我們的情緒會影響我們的性格，並決定我們對生活的看法。 我們可能認為我們無法控制自己的情緒，但事實恰恰相反。 我們可以創造一種不同的心情，或者消除我們所處的破壞性心情； 如果我們選擇這樣做。

當您對特定事件產生情感反應並且沒有建設性地處理您的悲傷，憤怒或恐懼時，就會產生纏綿的感覺。 識別您的情緒不僅是必需的，而且您還需要解決引起情緒和所產生的感覺的事件。 當您說出事件的真相時，就會發生這種解決方案。

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由InnerSelf.com的Marie T.Russell閱讀

音樂因咖啡因溪樂隊，Pixabay

關於作者

Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師（MFT），加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家，以及 態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖.

1982年，裘德（Jude）發起了私人心理治療實踐，並開始與個人，夫婦和團體合作。 她還開始通過聖塔芭芭拉城市學院成人教育教授傳播學課程。

訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/