從蹩腳到快樂的四個簡單步驟

從蹩腳到快樂的四個簡單步驟

“我在做什麼?” 這是我最常問的問題,因為我放棄了我最近的工作和關係。 答案總是回歸:“你是對自己忠誠的。你是在實踐你的真理。”

但我什麼都沒有。 “這很瘋狂,”我對自己說。 “沒有工作,沒有安全感,向愛我的人,我愛的人道別。”

然後,我內心的聲音傳來。“我不安寧。我需要一些不同的東西。” 我有責任找出那是什麼。

在放棄一切不再是我的過程中,我正在成為悲傷的專家,向老我說“再見”。 這麼多的眼淚,這麼多的悲傷。 感覺就像工業強勢放手一樣。 它不漂亮,也不是很有趣。 也許我現在應該採取一些措施來創造新的生活。

“好吧,讓我們得到一份精彩的新工作。簡歷,簡歷,簡歷。在那裡踢他們。你是合格的。你可以做很多非常好的事情。你可以做一些重大的工作並做點什麼甚至更大,更重要的是世界。雅虎,去吧,女孩!“

什麼都沒發生。 沒有。 另一個很棒的話題。 “推出更多簡歷。” 曲柄,曲柄,曲柄,沒什麼,我看著辦公桌上的公告牌。 潛在客戶,潛在客戶和更多潛在客戶都無處可去。

“停!已經夠了。它沒有發生。我的生活沒有發生。”

我現在做的事似乎並不重要。 做和做更多的事情只會導致一堆doo-doo。 它只是沒有發生。 也許我現在不應該工作。 我很努力地工作了很長時間。 也許是時候停下來了。 停止一切。

一個實驗

我決定嘗試一下。 在接下來的兩周里,我只會做我覺得“拉”的事情。 我會調到靈魂,聽我的自我。 我將遵循我的直覺,只做每時每刻都感動的事情。


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所以我聽。

早上醒來,洗澡,吃早餐。 “好的,自我。現在怎麼樣?” 我收聽。“鼓。去打鼓。” 我有十六個鼓,讓我在接下來的一個小時裡愉快地活著。

“現在怎麼辦?” 悲傷沖刷著我。 我需要坐下來哭泣。 讓出一些溢出效應。 畢竟,我正在告別一些非常珍貴的東西。 我-----老我。

接下來的一個小時,我讓淚水落下。 我趴在床上。 我抓住一隻泰迪熊,躲在枕頭底下。 我保持呼吸,呼吸將情緒推向外面。 我的情緒很流暢。 我釋放出我內心的任何感情,憤怒,悲傷和悲傷的結合,也許是一絲恐懼,然後我放鬆。

好吧,這花了很多時間,我釋放了大量的積累。 “現在怎麼辦?” 我一直在傾聽並關注。 “絲綢。用絲綢玩。” 我去畫畫。

之後,我吃了一些午餐,準備下午。 “現在怎麼辦?”

“坐。什麼都不做。”

是嗎。 什麼都不做

“聽著,只聽,然後。不需要去任何地方,或做任何事情。只是。” 我坐了很久。 只是呼吸,只是傾聽,只是存在。

遵循直覺流程

兩個星期以來,我一直遵循直觀的流程。 我只是在做每一刻我想做的事,但我仍然不是一個快樂的露營者。 在我腦海裡發生了什麼?

喋喋不休。 混亂。 我陷入了思緒之中。 這聽起來像是,“也許我應該離開這個區域。也許我應該在坎貝爾下來。” 我在那裡有朋友,已經感覺自己是社區的一部分。 “但我不想離我現在的位置只有一個半小時​​。”

然後我告訴自己一些重要的事情。 我要把它資本化是非常重要的:

“退出未來 - 現在還沒有發生。就在這一刻。如果你準備搬到坎貝爾,你會在時間前搬到坎貝爾 - 但這一刻也不會發生。就在這一刻。你不必擔心搬家。現在不會發生這種情況。就在這一刻發生的那一刻。“

我開始在靈魂深處安靜下來,每天開始感覺越來越像一個活生生的冥想。

每當我開始未來時,我都會試圖抓住自己 - 害怕工作,金錢,關係或移動,並專注於現在。

所以我現在在這裡,決定我現在想要發生什麼。 馬上。 在這現在。

現在做什麼?

Randy Peyser蹩腳的快樂我開始玩一些材料。 羽毛,毛皮,石頭。 我開始在巨大的稻草釣魚盤上擺放羽毛,飛濺的彩虹色藍色,閃爍的紫色,尖叫的紅色,明亮的橙色金色和柔軟的棕色。

我的朋友德比給了我所有這些精緻的羽毛。 她與來自世界各地的鳥類合作。 當她清理筆時,她會撿起已經蛻皮的羽毛。 她默默地工作,這個例程已經成為她每天的冥想。

我想一下羽毛是如何脫落的。 當蛻皮的時候,這隻鳥只會蛻皮。 沒有任何痛苦。 只是放手時,它只是放下它不再需要的東西。 就像秋楓樹的葉子一樣,羽毛輕輕地,輕鬆地脫落,作為自然循環的一部分。 當我知道我的時間放手時,為什麼我會為自己這麼難?

我繼續工作。 毛皮。 美麗的皮毛。 我不相信他們的皮毛會傷害或殺死動物。 我使用的毛皮來自於五十年曆史的破舊外套,從跳蚤市場攤位回收。 我認為這是一種尊重過去毛皮的方式。

圓形,光滑的小石頭。 灰色,玉石,燒焦的紅色,赭石,棕褐色。 朋友的叔叔在冥想中享受在沙灘上散步的樂趣。 在叔叔去世後給我的。 存儲在on瑪瑙盒子裡。 我已經有十年了。 現在是時候了。

我在冥想中工作。 默默。 聽力。

我在冥想中工作。 默默。 聽力。 毛皮,羽毛,石頭,稻草和膠水。 我找到了一個祖母的梳子,一個漂亮的金色梳子,中間有一朵粉紅色的小花。 它也想加入這件作品。

我把石頭倒在釣魚盤上。 一分錢​​翻滾,楔入石頭之間。 突出的部分是“我們相信上帝”。 我決定把它留在那裡。

我花了幾個小時進行靜默冥想。 孔雀羽毛的眼睛增添了它的中心。 我完成了這件作品,我很高興。 它的標題來到我身邊。 它是“存在的曼荼羅”。 曼荼羅 - 連接所有人的圓圈。 它的每一點都在冥想中完成。 收集羽毛和石頭,材料在漁盤上的排列。

我為此感到自豪。 我想展示一下。 我想把它放在我的一面牆上。 我把它放在每個可能的位置,它看起來不正常。 我停下。 我聽。 也許這件作品適合其他人。

我的朋友德比給了我羽毛看到它。 她陷入了這件作品 - 比喻,而不是字面意思。 需要她。 我把它給了她。 我放開了。

通過決定做出決定,我看到我的道路是如何有機地展開的。 儘管我的生活目的,職業,財務,人際關係的所有不確定性 - 以及所有其他不確定因素使得父母希望你幾年前只聽過他們並擔任公務員職位,所以現在你不會有擔心 - 這條路在某個地方引領著我。

我應該傾聽並遵循。 有人請把我的混合物遞給我嗎? 我踏入現在的時刻。

幸福的步驟現在!

1。 如果您有問題,請到中國餐館用餐

想像一下,將您最大的問題縮小到中國食品外賣盒中。 有時我會想到將前戀人萎縮到盒子裡。 我假裝他們是munchkin大小的,並且幾乎沒有什麼小小的聲音。 即使他們尖叫,“幫助。讓我離開這裡,”我可以更加專注和輕鬆地度過我的一天,知道雖然我仍然需要處理這種情況,但它不再比我大。

2。 作為衛生工程師實現上帝的月光

當問題持續存在時,它們會腐爛。 有人必須拿出垃圾。 有時,上帝,更高權力,或任何你可能想要稱之為的東西,代表我們進行干預,催化我們放棄我們不再需要的東西 - 無論我們是否願意。 這種干預通常被視為危機,但其目的始終是教會我們需要學習的東西。

3。 通過你的鼻子呼吸,並堅持你的腳趾

您有沒有註意到,當您處於一次重大生命危機之中時,另一個人通常會加入它? 然後又一個又一個,直到你的危機比兔子快得多? 在某些時候你可能會感到如此不知所措,你開始懷疑上帝的存在,或者如果有上帝,這個上帝真的關心你。 有信心。

4。 有時,你必須給予時間和時間(由我的朋友Kristan Leatherman提供)

在艱難時期,您可能會覺得自己不會成功。 如果你覺得自己在內心死亡,或者它變得如此糟糕,你就會想要離開這個星球,堅持下去。 你的一部分正在死去 - 這是個好消息。 你自己的一些舊部分正在離開,以便能夠出現一個新的,更有權力和更快樂的部分。

經出版商許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC。 ©2002。
www.redwheelweiser.com

文章來源

蹩腳的快樂:現在邁向快樂的小步驟!
作者:Randy Peyser。

Randy Peyser蹩腳的快樂。如果您的幸福與生活的外部環境無關,該怎麼辦? 如果無論您每天的日常戲劇如何,每時每刻都在開始感覺越來越多,那該怎麼辦?”作家兼表演者蘭迪·佩瑟(Randy Peyser)在她的第一本書《胡扯到快樂》中提出了這些問題。佩瑟(Peyser)提供了一系列個人故事,講述了她如何在自己的生活中創造更大的幸福。她分享了獲得真實感的線索,“現在更快樂。”分為五個部分,從快樂到快樂幫助我們學習忠於自己,應對生活中的挑戰,治愈人際關係,發展精神生活並奉獻給他人。

信息/訂購這本書。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

蘭迪Peyser

蘭迪·佩瑟(Randy Peyser)是國家新時代雜誌Catalyst的前主編。 她在舊金山舉行了一場單身女性表演,名為《開心的胡扯》,在此期間,她因自己的思想被囚禁而被“思想警察”逮捕,打了“ The Fault of Faulting”並跳舞了“ Chakra-Chanting” -Cha-Cha。”

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