選擇快樂,就在這裡,現在

選擇快樂,就在這裡,現在

有人曾經對我說,他們並不認為快樂是一種選擇。 他們覺得沒有人決定過糟糕的一天。 每個人都開始選擇快樂的一天,但事情發生在他們無法控制的方式。 雖然我同意事情確實發生在我們無法控制的地方,但我必須說,我不同意沒有人決定有一天而不是偉大的一天......我們可能沒有意識到我們正在做出這樣的選擇。

不幸的是,我認為我們所有人,有時候,選擇不度過快樂的一天......也許不是有意識地,而是潛意識地,就像我們選擇抱怨,怨恨,感到自憐等等那樣。正在通過我們的思想和態度選擇度過一個糟糕的一天......因為我們如何度過一個美好的一天,當我們陷入自憐,或充滿憤怒,怨恨和復仇的思想時?

所以,雖然你可能不會起來​​說“今天,我選擇度過一個糟糕的一天”,如果你站起來對自己說“我希望我可以告訴我的老闆接受這份工作並推它”,或“這個或者那個或那某某真的讓我瘋狂“,或者其他一些消極的想法或感受,簡而言之,你選擇度過一個不愉快的一天。

選擇有一個“不開心”的日子

每當我們選擇憤怒,沮喪,怨恨,責備,內疚等等時,我們都會選擇“不開心”的一天...任何時候我們都會花時間與我們的“內心的喋喋不休”抱怨這個和那個,或者說某人的行為,或任何其他令我們緊張的事情,我們選擇不幸福而不是幸福。 任何時候我們選擇“變得平坦”,或“在某人背後說話”,或做或說惡意,我們都會選擇不快樂。

當然,我並不鼓勵你成為一個門墊,接受不可接受的行為。 相反,我建議我們仔細研究一下我們的反應,以及我們如何隨著時間的推移與我們一起憤怒和怨恨。

僅僅因為我們“飛出手柄”或對某人的行動感到不安,並不意味著我們別無選擇。 它只是意味著我們在給予“更高的自我”時間之前做出反應,以便採取另一種回應。 但是,憤怒本身不是問題。 對某事感到憤怒是好的。 當我們堅持這種憤怒並將其變成我們自己和他人之間精心磨練的楔子時,問題才真正開始。

以下是一些需要注意的行為:選擇懷恨在心。 選擇繼續生氣。 選擇怨恨某人的行為。 選擇“告訴他們”誰是老闆。 選擇“噘嘴”。 選擇延遲寬恕“教他們上課”等。


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不知不覺和無意識

解決辦法是什麼? 關鍵在於保持冷靜地觀察我們的思想和行動,就好像來自外部。 如果你正在觀察自己,就像你在觀看一部電影中的角色一樣,那麼很多事情都會變得清晰。 您甚至可以在事件發生之前,或者至少在事件發生之前或之後“看到”您的行為。

很多時候我們無意識地做出反應 - 我們只是在不考慮我們的反應的情況下做出反應。 我們只是在憤怒中做出反應,後來為後悔我們的言行。 如果我們在將它們轉化為行動和文字之前就意識到了我們的想法,那麼許多事情都可能仍未得到解決。

有時候,隨著我們的日常生活和習慣性事件的發生和惡化,我們很難保持清醒。 我們可能已經厭倦了舊習慣,舊反應,舊觀念。 我們可能“總是”對我們鄰居的吠叫狗,或者在喧鬧的音樂中,或者在任何情況下感到不安。 然而,我們經常對事件進行“自動反應”,我們仍然可以選擇“自動”並進入“有意識模式”。

意識到和意識

選擇快樂,就在這裡,現在當我們處於有意識的模式時,我們沒有有意識的思考就不會做出反應 我們不會抨擊一個粗魯的司機,或者一個不體諒的同事,或者一個不留神的伴侶。

當我們處於有意識的模式時,我們尋求理解而不僅僅是從傷害,怨恨和挫折中做出反應。 我們再花幾秒鐘從“更高”的角度來看待這種情況。 也許那個讓你失望的粗魯司機有個人緊急情況,也許他只是被解僱並且正在做出反應這種理解並沒有使情況“正確”,但它有助於我們做出不同的反應。 可能有助於記住,當我們生氣或不安時,我們就是憤怒影響最大的人。 我們最終會出現頭痛,胃灼熱,潰瘍或癌症,或者只是感到不快樂。

有時我們會受到事物的影響,甚至不知道它們是什麼。 也許我們有一個夢想可以逃避我們的意識記憶,但它影響了我們的感受。 也許在我們的生活轉折時,我們只是感到失望,或者也許是地球上的生活方向。 有時比我們日常生活中更大的事件會使我們的心情變得更好 然而,在這裡,我們可以選擇以絕望和沮喪作出反應,或者我們可以樂觀地“展望未來”並選擇採取積極行動而不是陷入絕望。

生命是一個持續的過程

在我們讓他們成為言語和行動之前,關鍵仍然是“意識到”或意識到我們的想法。 當我們在“出現”時檢查我們的想法時,我們可以選擇是否我們想要為自己“變成具體的現實”。 這是一個持續的過程。 這不是你做出的決定,然後可以忘記。 這是每天每分鐘都做出的決定。

最棒的是,總有下一次機會再次選擇。 所以即使你今天或今天早上選擇了怨恨,一旦你意識到你的選擇(你的心情),你就可以做出不同的選擇。 這真的很簡單,但它需要放棄“正確”的意願,放下自憐,自以為是和所有這些事情。

是的,當我們認為自己是正確的時候,我們有時會傾向於“自以為是”,這阻止我們選擇和平。 但是,因為這是我們的選擇,無論我們選擇什麼都可以。 下次我們總是可以選擇不同的方式。 下一次總是現在。

關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

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