你對幸福的期望是否讓你不快樂?

對幸福的期望:一切都取決於你

當幸福之門關閉時,另一扇門打開; 但是我們常常在關閉的門口看這麼久,以至於我們看不到為我們打開過的那扇門。 - 海倫凱勒

不言而喻 - 但無論如何我會提到它 - 你的幸福或缺乏,很大程度上取決於你的期望。 如果你相信只有一個人,工作,家庭或汽車可以帶給你快樂,那麼你就會讓自己失望。

即使你愛上你的童年甜心,結婚,並養育一個健康的家庭,最終你們中的一個人會離開,讓你的伴侶悲傷。 這世界上沒有任何東西永遠存在。 喜歡的人,工作,家庭,汽車,財務和健康都可以來去匆匆。

如果你相信過著幸福的生活意味著你永遠不會經歷失落,悲傷,失望,失敗或悲傷,那麼你就會讓自己失望。 你對幸福的看法必須是現實的。 如果你沉迷於完美的幻想,你所經歷的任何快樂都將是短暫的。 期望任何人的生活都是完美的,這是完全不現實的。


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關於幸福的現實挑戰信念

這讓我們接受了下一個期望:如果你認為幸福意味著你永遠不會感到悲傷,憤怒或懊悔,那麼你對幸福的看法,我們會說,“現實挑戰嗎?”你個人或職業生活中的突然劇變,極端的經濟困難,持續的家庭危機,離婚,倖存下來,目睹犯罪或災難都可能會擾亂最陽光的性格。

發現你不喜歡自己,或者在這樣的事件之後你無法擺脫深深的悲傷感並不是一種失敗。 即使是經驗豐富的第一響應者或戰鬥退伍老兵也會感到不安。

快樂的人有能力感到悲傷

期待幸福,James Baird撰寫的文章被暴力或突然喪失打擾的感覺並不意味著你是 一個快樂的人或你會 決不 再次開心 這種類型的陳述被稱為“認知失真”,因為它會導致你得到一個全有或全無,或者是黑白結果。 快樂的人有可能被悲劇情緒震撼。 他們有能力哀悼他們的損失,感受10,000悲傷和10,000的生活樂趣。

你也是! 感到悲傷或憤怒並不意味著你是“消極思維的受害者”,或者說你受到了懲罰......只要你沒有被“卡住”過去對有害事件的反复思考。 作為一個充滿活力的人,你需要對一系列情感持開放態度。 這樣,你可以享受,被暱稱的,舌頭的臉頰,“生命與資本L的完全災難”。

悲傷和抑鬱是不同的事情

作為一種文化,我們美國人往往會厭惡不愉快的生活事件。 我們膚淺的文化節目使我們相信我們有權隨時感受到快樂。 如果我們沒有體驗到快樂,我們數百萬人會感到好像我們有某種失敗或上帝正在懲罰我們的消極思想。 已故世界著名的人類學家瑪格麗特米德觀察到,在她所研究的世界上所有社會中,只有美國人相信,如果他們生病,那就是上帝的懲罰。

我們也傾向於互換地使用“悲傷”和“抑鬱”這兩個詞。 但你可以感到悲傷而不是沮喪。 感到沮喪,感到沮喪,哭泣或經歷悲傷並不會自動意味著你“感到沮喪”。但如果你的情緒一下子被抑鬱幾天,你就會對你曾經享受過的東西失去興趣或愉悅,那些症狀(以及其他幾個人)持續兩週,你可能符合抑鬱症的診斷標準,需要尋求專業幫助。

悲傷和笑聲可以共存

儘管看起來很難理解,但你也能夠同時感受到矛盾的情緒。 你有沒有同時笑過和哭過? 笑得這麼厲害,你哭了嗎? 其他人在慶祝時感到難過? 在絕望的情況下發現了幽默?

我們的觀點是,悲傷本身不應該送你的醫生為抗抑鬱藥的處方讓它消失。 忘記“診斷和adios”的方法。 悲傷不是一種疾病。

幸福也不是悲傷的對立面,雖然許多人說沒有悲傷,我們也無法衡量我們的快樂程度。 正如我們前面提到的,可以同時感到快樂和悲傷。 幸福是我們每個人的獨特之處,但幸福的語言隨處可見。

自然快樂,在這里和現在

雖然你不能買它,成長它,實現它,接受它作為獎勵,追逐它,堅持它,或者把它放在汽車後備箱裡,當你看到,聽到和感受它時你就會知道快樂。 具有諷刺意味的是,你在搜索它時越瘋狂,你發生它的可能性就越小。 當你這樣做時,你可能無法在自己內部認出它。 追求幸福,同時相信它會以某種方式從你身上移除,如“在那裡”或“在未來”,會讓你沉迷於渴望你認為你不能擁有的東西。

但是你 能夠 自然快樂。 就在這兒。 馬上。

經出版商許可轉載,
新頁書籍,The Career Press,Inc。的一個部門
©2010。 www.newpagebooks.com

文章來源

幸福基因:釋放DNA中隱藏的潛在潛力
作者:James D. Baird,博士,Laurie Nadel,博士。

本文摘自James D. Baird和Laurie Nadel的書“幸福基因”每天都有成千上萬的廣告圖片誘惑著相信可以買到幸福。 但收起你的錢包。 幸福就在您的指尖,或者更確切地說,坐在您的DNA中,現在! 表觀遺傳學的新科學揭示了你的DNA中有自然幸福的儲備,可以由你,你的情緒,信仰和行為選擇來控制。

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觀看視頻/採訪 作者James Baird

關於作者

James D. Baird,文章的共同作者:你對幸福的期望James D. Baird,博士 作為一名成功的發明家和研究生工程師,他有四十多年的經驗。 他對理解生物工程的熱情,使我們人類與他的精神信仰相結合,使他研究幸福的主題超過20年,並在此過程中,為他贏得了博士學位。 在自然健康。 幸福基因:釋放DNA中的潛在潛力 是他的第四本書。

Laurie Nadel,文章的共同作者:你對幸福的期望Laurie Nadel,博士 花了20多年擔任美國主要新聞機構的記者,包括哥倫比亞廣播公司新聞和紐約時報,在那裡她寫了一篇宗教專欄,“長島崇拜”。暢銷書的作者 第六感:釋放你的終極思維能力 (ASJA出版社,2007),她出現在“奧普拉”中。“Laurie博士秀“在Genesis Communications Network上探索新科學主題。 她擁有心理學和臨床催眠治療博士學位,專攻壓力/健康問題和創傷後應激障礙。

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