您的夢想是您心靈的喚醒嗎?

Dreams喚醒你的靈魂嗎?

1。 第一步是建立與你的夢想的關係作為無意識的使者。 也許你總是忽視你的夢想或貶低你心靈這部分的信息。 但世界上大多數文化都把夢想當作治療工具,弗洛伊德和榮格是人類心靈映射中的偉大天才/探險家,證明了夢想對我們作為本能,埋藏的記憶和無意識。 如果你已經避開了這個現實領域,你可能必須說服無意識的人,你確實重視它的反饋,現在你願意傾聽。 如果你以尊重,謙卑和接受的方式接近夢想,你將與無意識建立建設性的關係。

2。 在你入睡之前,積極地決定你想要記住一個夢想,你對無意識呈現給你的任何東西都是開放的。 如果您目前正在努力解決某個特定問題或問題,請尋求一個能夠專門解決這個問題的夢想。

在你的床上放一支筆和紙(或錄音機)和一個手電筒,並承諾寫下你記得的任何片段或夢想。 然後去睡覺。 如果你在夢中半夜醒來,立即寫下來。 做一些簡短的筆記,以後可以詳細說明。 許多人認為他們會記住一個夢想,只是為了找到它飛過的第二天。

在早上,在你花些時間思考你的夢想之前,不要起床或與任何人交談。 如果不進行編輯,請記下您記得的內容,包括片段。 有時片段就像魚的尾巴 - 如果你牢牢抓住它,夢的其餘部分可能會跟隨水深。 即使你不記得夢的其餘部分,片段本身通常也是豐富的見解來源。

如果你無法記住你的夢想,請耐心等待。 不要放棄。 一些朋友和客戶在書面甚至空中寫作都取得了成功,“我想在今晚記住一個夢想。” 或者,您可以使用引導式圖像練習,閉上眼睛,想像自己睡覺和做夢,然後在早晨醒來,清楚地記住夢想。

3。 之後,在夢想的日記中記錄你的夢想。 參考你的筆記,用現在時的方式寫下夢,就好像現在正在展開一樣。 然後給它一個標題。 在一個特殊的地方寫下夢想會給它帶來重要性,並將信息發送給無意識的你正在認真對待它的信息。

記錄完夢想後,請花點時間思考一下。 為意外做好準備:承認你的無知。 接近夢想謙卑地撇開快速判斷。 請記住,夢想同時在許多層面上起作用:夢想永遠不會被簡化為一個意義。 你可能會感到困惑,不安,甚至抵抗 - 所有這一切在夢想中都很自然。 此時你的任務就是只與夢想的圖像坐在一起讓他們為你工作。 經過一生的學習夢想。 Carl Jung承認他們對他來說仍然是一個謎。 他並不相信他的夢想工作方式可以被稱為一種方法。 然而,榮格確實覺得有些事情總是來自於冥想夢想,一次又一次地翻身。


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4。 要開始探索夢中需要解決的問題,請提出夢想和夢想人物的問題。 以下是為夢想提出的一些示例問題:

*在這個夢中我在做什麼或不做什麼?
*在這個夢中有哪些重要行動?
*這個夢中有什麼感覺?
*誰是這個夢想中的夢想人物?
*問題,衝突和未解決的情況是什麼?
*存在治癒的可能性嗎?
*這個夢想對我提出了什麼問題?
*哪些圖像脫穎而出?
*每個圖像對我來說有什麼關聯?
*在這個夢中受傷或被治癒的是什麼?
*這個夢想與其他夢想有關係嗎?
*當我對這個夢想進行反思時,我的日常生活中有什麼情況想到嗎?
*這個夢想暗示或啟發了哪些新選擇?

以下是一些示例問題,詢問出現在您夢中的人:

* 你想要什麼?
* 你有什麼要告訴我?
*您有什麼要給我留言嗎?
*您的禮物是什麼?
*與您建立關係我需要做什麼?
*您想帶我去哪裡?

5。 尋找將這個夢想與其他夢想聯繫起來的線索。 如果你發現自己經常做一個關於類似主題的夢想,那麼在你的夢想期刊中仔細閱讀該系列中的所有夢想。 也許系列中的早期夢想介紹了後續夢想中要探索的問題。 或許後來的夢想提供了早期夢想中缺失的關鍵信息。

6。 當您完成這些步驟時,請記住,夢想永遠不會被簡化為一個意義。 如果您對任何一個夢想的解釋充滿信心,那麼也要對其他可能性持開放態度。 作家/心理學家詹姆斯希爾曼深刻地寫道:“如果我們回想起對我們來說很重要的任何夢想,隨著時間的推移,我們對它的反思越多,我們發現它就越多,導致的方向就越多樣化每當夢想被重新研究時,它曾經可能已經轉變為超出明確表達的複雜性,甚至最簡單的形象的深度也是真正難以理解的。這種無盡的,擁抱的深度是夢想表達愛意的一種方式。“

7。 其他方法將幫助您進一步探索您的夢想:

*與夢想人物或圖像對話。
*在您的夢中採用不同人,動物或物體的角色,並從該角度重新體驗夢。
*繪製或繪製夢想:塑造夢想形象。
*實現你的夢想。
*在你的想像中,回到夢想並重新發出它。

以下練習將向您展示如何重新進入您的夢想。

練習:重新進入夢想

當你對一個已經死去的人有一個夢想時,請記下來。 花幾分鐘時間回憶一下這個人出現的夢想中最重要或最生動的部分。 然後,閉上眼睛,重新進入夢想,將自己放在那個環境中。 即使您在原始夢想中沒有註意到任何氣味,聲音或紋理,現在也可以用所有感官體驗這個地方。 看看你周圍。 觸摸,聞,聽。 繼續用您的感官探索這個環境,直到您感覺身體完全存在。 這將幫助您從夢想的記憶轉移到現在的體驗。

接下來,密切關注人的表情,動作和著裝。 如果細節看起來模糊不清,那就像你可能通過相機的鏡頭那樣聚焦在那個人的一小部分上。 當你專注於這一部分時,其他細節可能會變得更加清晰。 然後擴大您的注意力以包括整個人。

發展你的內心感覺需要時間; 您可能無法在前幾次使用圖像練習時清楚地看到圖像。 即使沒有收集到任何人的細節,你也能夠感受到他或她的存在。 注意你的感受。

要創造互動機會,請直接與人聯繫。 您可能想要將上面列出的問題作為您夢想數字的可能查詢。

在接下來的幾天裡,尋找可以表達您在睡覺時創建的夢想圖像的方法。 例如,在Elva夢想在印度教儀式上結婚之後,我鼓勵她創造一個基於夢想的儀式。 她招募了兩個朋友並根據她為自己寫的誓言舉行了儀式; 這些反映了對自己更加熱愛和接受的關係的承諾。 另一位對獅子有著強烈夢想的客戶感到很有興趣購買一件塗有獅子頭的襯衫。 穿著這件襯衫帶出了他的獅子 - 這實際上讓他感到更加勇敢和精力充沛。 通過這種方式,夢想是喚醒和更充分地生活的呼喚。

經出版商許可轉載,
Beyond Words Publishing Inc.©2001。
www.beyondword.com

文章來源

無限線索:治愈超越損失的關係
亞歷山德拉肯尼迪。

無限的線索:亞歷山德拉肯尼迪的治療關係超越損失。In 無限線程作者亞歷山德拉·肯尼迪幫助我們以一種強有力的新方式處理損失:通過積極的想像力,信件和內心對話來重新創造和治愈過去的關係。 在這樣做的同時,我們還修改了與仍然生活的人經常緊張的聯繫。

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關於作者

MFT亞歷山德拉·肯尼迪(MA) MFT的醫學碩士,亞歷山德拉·肯尼迪(Alexandra Kennedy)是加利福尼亞州聖克魯斯市私人診所的心理治療師,也是《失去父母》的作者。 她主持了研討會,並在大學,招待所,教堂和專業組織中進行了悲傷的演講。 她是加州大學聖克魯斯分校的教職員工。 要獲取有關研討會和講座的信息,您可以訪問該網站 www.alexandrakennedy.com 或者寫信給Alexandra Kennedy,PO Box 1866,Soquel,CA 95073。

亞歷山大·肯尼迪專訪:為悲傷創造神聖的空間

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