如何傾聽自己:心靈,身體,情緒

傾聽自己:心靈,身體,情緒

我和朋友一起吃午飯,頭痛得厲害。 我不明白為什麼。 畢竟,不是她親愛的,長期的朋友嗎? 難道我不期待我們的午餐能夠趕上,傻笑,打破我們的永久飲食嗎?

我在沙發上伸了個懶腰,試圖冥想,但我對那些浮出水面的感情感到驚訝,甚至感到震驚:憤怒,怨恨,厭惡。 現在我不得不承認,我們都以不同的方式改變和成長。 我們不再擁有讓我們的聚會如此愉快的共同點和友情的火花。 我對最新的精神教師越來越感興趣了,她對最新的Jimmy Choos越來越感興趣了。

在此之前,我們對所見過和知道的每個人都提出了美味的批評。 現在,我努力看到所有人的好處,或者至少不會說出他們的壞話。 並不是說她不是一個慷慨而有思想的人。 她曾經是。 我仍然喜歡她的見解和幽默感。

但是。 。 。

我的心理,身體和情緒反應都在跟我說話。如果你有類似的經歷,請聽。 如果你發現自己對自己的工作,朋友,目標,甚至是休閒活動感到不滿,並且在你做出的選擇中感到噁心或困倦,請傾聽。

我們已經考慮到許多信號的試金石是否以及何時我們的軌道上在我們的關係和工作。 當我們承認信號,加以培養,並注意,他們將始終不渝地引導我們。 這裡有幾個重要的。

試金石:呼籲我們的心靈

我們的頭腦知道。 有時候,不要做我們無懈可擊的試金石告訴我們的事情,抗議,捍衛,推理和合理化。 在Unity小冊子中 以目的為生:創造你所愛的生活,團結部長和詩人獲獎者James Dillet Freeman在他的詩“上帝意味著你更多”中為我們提供建議。

聽著,是寂靜的,你能聽見嗎?
上帝思想的浪潮
翻滾,滾動在你的腦海裡。

Neale Donald Walsch是第一個 與上帝的對話:一個不尋常的對話,預訂1, 為我們提供了他的建議:

聽從你靈魂的真相。
聽取我心中的感受。
聽我說在你的心中的寧靜。 。 。 。
無論什麼時候有問題,簡單地說 知道 我已經回答了。

無論我們是傾聽還是否認我們的禮物和正確的工作,我們的思想/身體都知道。 韋恩戴爾說 意圖的力量:

那種沉默的內心認識永遠不會讓你孤單。 你可能會試圖忽略它並假裝它不存在,但是在與你自己沉思的交流的誠實,獨自的時刻,你會感覺到空虛等著你用你的音樂填充它。

試金石:我們內心的聲音

我們知道的一個主要方式是通過我們的內心聲音。 這是一個完美的試金石。 這位才華橫溢的兒童作家謝爾·西爾弗斯坦(Shel Silverstein)在他的兒童詩歌集中,在廣為流傳的詩歌“聲音”中雄辯地表達了這一點, 墜漲。 我們大多數身材較高的孩子也可以從其信息中受益:

有一種聲音在你體內
那整天都在竊竊私語,
“我覺得這對我來說是對的,
我知道這是錯的。“
沒有老師,傳教士,父母,朋友
或者,聰明人可以決定
什麼是適合你的 - 只是聽聽
內心說話的聲音。

您可能知道,我們的內心聲音可以通過多種方式訪問 - 安靜,冥想,自然,或者只是詢問。 然後聽。 你可能會想到某些詞語,或者你可能會感受到特定的感受。 你的眼睛可能會在標題上點亮,這是你需要的信息,或者你可能會突然聽到或想到一首能夠回答的歌詞。 你可能會感到被迫採取行動。

每當你感到困惑,沮喪,厭惡,憤怒,不安,焦慮,沮喪,害怕,生病或任何其他令人不舒服或難以忍受的方式時,你偉大而強大的理性頭腦都沒有得到正確的答案,請問你的內心的聲音。

你轉向它越多,你就越依賴它,相信它,並認識它的智慧。 它始終可用,始終在您身邊。 它知道什麼是絕對適合你的,是你最終的朋友,盟友,指導和支持。

內心的感覺如何? 當我安靜得足以謙卑地問,聲音立刻就會出現。 它也是肯定的,冷靜的,強烈的,非判斷性的。 它忽略了我所有的“What ifs”和“Buts”以及對解決方案的關注。

有時答案只是一個字。 這就夠了。 其他時候,答案會作為一個句子浮動,或者作為宣言吹響,或者作為一個小型演講。 然而,響應出現了,聲音具有明確無誤的確定性和和平。

試金石:我們身體的消息

在你的身體內在的聲音提示感覺的答案。 感覺他們。 當我聽到的聲音,我覺得幸福在我的胸口一個亮度和感。 在我肚子裡所有的恐懼消失了,我覺得幸福的平靜。

當我不跟隨內心的聲音時,我的身體會以其他方式告訴我。 在與我的朋友共進午餐時,我的頭痛得很厲害。 有了寫作的同事,在我同意批評一個故事作為“恩惠”並且知道這個故事真的是一部迷你小說之後的那一分鐘,我感到內心的氣息和呼吸急促。 當我遇到一個鄰居時,我從未特別喜歡並同意她的晚餐邀請,我的手掌變冷了。

但是,當我在停車場與一個陌生人談話時,我們幾乎無法快速談論共同的精神興趣和咖啡約會,我發了火。 當我被提供一個夢想工作項目,為一位我一直喜歡的前客戶編輯一份發自內心的回憶錄時,我的心跳得更快,感激的期待。 當我在一個冬天的星期六,我從忙碌的待辦事項清單上轉了一年,然後在下午專門寫了我的小說中的一個部分,我的能量飆升,我迫不及待地想讓我的手指敲擊。

Deepak Chopra in 七個精神的成功法則 我們指出我們的身體的試金石。 他建議我們問自己,“如果我做出這樣的選擇,會發生什麼?”他建議我們等待答案,給我們的身體。 如果我們的身體“發一個舒適的消息,”我們已經做出了正確的選擇。 如果我們的身體“不適發送一條消息,”我們還沒有。

試金石:我們的情緒的消息

我們的情緒也是我們最佳選擇的完美指南。 我的朋友雪萊最近告訴我,一位很久以前的大學生,Tanya,邀請她參加一個慶祝Tanya在一家律師事務所新獲得的合夥關係的派對。 坦尼much st la,,,T T T T T T T T T T T Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel Shel - 更少的是放棄了這項相當大的任務。 但雪萊,有點受寵若驚,同意了。

雪莉說,在她掛斷電話的那一刻,她感到極度憤怒。 首先是在Tanya,她的神經和假設讓Shelley記得她並幫助她。 Tanya沒有其他朋友嗎? 隨著她的伙伴關係的增加,她不能負擔得起派對策劃者嗎?

然後,更準確,雪萊知道她的憤怒是在自己。 她忽視了她的身體。 當她聽到蔡健雅的方向和假想嚴重困境,雪萊已經感到有些不舒服和精神上拉開。 這一點,她承認對我來說,應該是足夠的標誌。 但是她忽略了它。 她的情緒和身體都告訴她說沒有,但她說是的。

我很高興地報告說Shelley打電話給Tanya回來,祝她最好,禮貌地鞠躬。 談話結束後,雪萊感受到另一種戲劇性的情緒激動。 正如她告訴我的那樣,“我為自己挺身而出,並尊重我的真實情感。”

你可能會想起雪萊的類似或平行經歷。 在任何情況或決定中,當您感到生氣,悲傷,高興或任何其他情緒時, 注意它. 它告訴你實話。

試金石,問題聚焦

幾個問題可以是知道是否你正在做,保持跟踪你的決定有幫助的。 在喬普拉 七個精神的成功法則 建議任何選擇的兩個問題:

1。 “我正在做出這種選擇的後果是什麼?”他指出,在我們心中,我們已經知道了。

2。 “我現在做出的這種選擇會給我和周圍的人帶來快樂嗎?”Chopra再次注意到我們會通過聆聽來快速了解。

結合Chopra的上述兩個問題,您可以提出其他問題,這些問題可以幫助您找到最佳選擇,並了解您是否正在與任何活動,任務或事件單獨或與他人合作。 對我來說,最偉大的“流動”活動是寫作和冥想(有時製作華麗的烤寬麵條)。

隨著我做出越來越多的選擇,給自己更多的寫作時間,注意到我的身體感受和情緒,我開發了這些試金石問題:

1。 當你從事這項活動時,你不知道時間的流逝嗎?

2。 你在這段時間不知道你的身體?

3。 你覺得完全沉浸在活動(或其他你跟)?

4。 在活動期間,您是否感到愉悅和平和?

5。 因為你只想繼續,你是否厭倦了你的身體?

6。 當你離開或結束時,你是否有滿足感和滿足感?

7。 你渴望很快再重複的活動? 明天?

學習你自己的心靈 - 內心 - 聲音 - 身體 - 情感的觸摸石,以獲得和保持軌道或偏離​​。 正如您所做的那樣,您將以各種方式發展聆聽的藝術和直覺,並做出更多適合您的選擇。 在適當的時候,你會更加快樂,更加充實,更多地以正確的方式給予他人,祝福你們兩個。

©2016,Noelle Sterne,博士。

本作者預訂

相信你的生活:原諒你自己,追求你的夢想Noelle Sterne。相信你的生活:原諒你自己,追尋你的夢想
作者:Noelle Sterne。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書。

關於作者

諾伊爾斯特恩Noelle Sterne是一位作家,編輯,寫作教練和精神顧問。 她在印刷,在線期刊和博客網站上出版寫作工藝品,精神作品,散文和小說。 她的書 相信你的生活 包含她的學術編輯實踐,寫作和生活的其他方面的例子,以幫助讀者釋放遺憾,重新標記他們的過去,並達到他們終生的渴望。 她的博士候選人書籍具有直接的精神成分,處理經常被忽視或忽視但關鍵的方面,可以嚴重延長他們的痛苦: 撰寫論文的挑戰:應對情緒,人際關係和精神上的鬥爭 (九月2015)。 本書的摘錄繼續在學術雜誌和博客上發表。 訪問Noelle的網站: www.trustyourlifenow.com

聽網絡研討會: 網絡研討會:相信自己的生活,原諒自己,追求夢想(與Noelle Sterne合作)


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}