問題假設並與您的內部指導系統(IGS)聯繫

問題假設並與您的內部指導系統(IGS)聯繫

很多時候,當人們說“我沒有內部指導系統”時,他們會報告感覺收緊,收縮,胸部壓力或呼吸困難的感覺。 對於一些人來說,感覺就像是“墮落”或“萎靡不振”。其他人意識到他們之前已經感受到了收縮的感覺,並稱之為焦慮,壓力或擔憂的感覺。 這就是我稱之為“關閉”或“被關閉”的感覺。

通常當人們說“我確實有一個內部指導系統”時,他們注意到他們的胸部似乎“開放”。有些人將其描述為擴張,釋放壓力,放鬆的感覺,向上的能量上升V形或Y形,輕盈感或深呼吸能力。 這就是我所說的“開放”或“開放”。

如果您沒有感受到這些,請不要擔心。 您的IGS就在那裡,當您進一步閱讀時,您將開始意識到它是什麼。

聆聽傾聽你身體的感覺

有些人(通常是因為他們的職業生涯)必須生活在他們的思想中 - 策劃,計劃和創造所有的時間。 如果這對你來說是真實的,你可能已經習慣了不能感受到你的身體產生的感覺 - 如飢餓,口渴,疲倦甚至壓力 - 它可能需要更多的練習,通過聆聽,獲得與您的IGS聯繫。 您可能希望花更多時間專注於感受您的身體,以便您更容易識別您的IGS的感覺。

我可以告訴你的是,你一直感受到你的IGS,但最有可能的是,你已經認識到關閉的感覺是壓力,恐懼和焦慮,以及開放的感覺,慾望,激情和信心。

我們是孩子時的故事

我們都有許多故事構成了我們對世界的看法。 因為當我們還是孩子時,他們中的許多人都是由我們的思想組成的,他們往往是不正確的,或者沒有考慮到整個畫面。

孩子的思維如何準確地理解周圍的世界? 當您發現並理解您的故事時,在壓力下更容易放鬆,並為您所處的情況做好準備。


從InnerSelf獲取最新信息


實踐

當你感到壓力或擔心時,試著看看你的思緒正在彌補的情況。 把它寫出來好像它涉及一個講述故事的虛構角色,然後使用你的IGS來講述故事,並在每一部分中看看你是否打開或關閉它。

如果你打開以回應某人的想法,例如,對你生氣,你會感到開放,舒適,並能夠以負責任的方式討論它。

你可能會發現在你生活中的各種情境背後都有一個虛構的故事。 當您發現不准確的故事,然後揭開真實的故事,打開您的故事時,您就會開始用新的,更新的故事重新編寫您的思想。

質疑未經審查的假設

什麼是未經審查的假設? 在你的腦海裡,你永遠不會質疑。 你理所當然地認為這是真的。 假設在我們的生活中以邊界,規則和範例的形式出現。

無論你怎麼努力,似乎無法找到開放的想法,現在是時候看看你的假設了。 那麼,我們如何發現一些我們不知道的東西呢? 首先確定情況中的約束,並與您的IGS核實,看它們是否真的是限制。

我的一位客戶讓她的車壞了。 她需要一輛新車,但卻沒有錢購買新車。 當她從她的銀行調查一筆無首付款的汽車貸款時,這筆款項超出了她的預算。 然而,當她說“我買不起另一輛車”時,她的IGS關閉了。

我們完成了未經審查的假設,其中一個是她的破車沒什麼價值。 那個想法讓她閉上了。 所以她打電話給一個打撈的院子,他們給了她九百美元的舊車。 然後,為了回應她的開放感覺,她決定坐在她想要的新車裡,感受到擁有它的感覺。

在那裡,她發現她可以租用她想要的汽車,每月不到兩百輛。 猜猜首付是多少? 好吧,這是一千美元,但她有這個,她最終租了一輛漂亮的新車。 有趣的是,這款新車的汽油里程要好得多,所以她的新車每月預算金額幾乎與她的舊車相同,這要歸功於單獨使用汽油。

未經審查的假設在工作中

這是工作中未經審查的假設的另一個例子。 當我和丈夫決定結婚時,我們想要很快就這樣做,因為他不得不離開這個國家去上班。 我們有六個星期的時間來規劃我們美麗的小婚禮; 它將於8月份在加利福尼亞州納帕市舉行。

我不知道你是否知道6月至8月的婚禮季節有多忙。 你必須提前幾個月預訂,似乎無法在短時間內找到我們需要的東西。 每個人都被預訂了。 即便如此,我在看時間線時打開了。

其中一個限制因素是婚禮需要在周末舉行。 當我辦理登機手續時,這個想法讓我閉嘴。 所以我決定就工作日婚禮的想法尋求指導,然後我開了。 我們在星期二晚上結婚了。 我們想要合作的每個人都可以, - 我們得到了所有人的折扣,因為它是在一周內。

常見的未經審查的假設是:

*一個人必須上大學才能找到一份好工作。

*必須努力工作才能取得成功。

*您需要留在家中或出售它。

*你必須運動減肥。

*特定任務需要一定的工作量或時間。

*在開始創業之前,有必要編寫商業計劃書。

看看你的慾望是找到你未經審查的假設的另一種方式。 想想你想要什麼,然後看看你認為你所擁有的是什麼。 列出您的願望並根據您的IGS進行檢查。

實踐

如果找不到開頭,請查看未經審查的假設。 詢問情況的“誰,什麼,何地,何時,為何以及如何”。 問你自己:

*您需要參與,與之交談或獲得許可?

*您需要做什麼或讓它成功?

*它需要在哪裡發生?

*你什麼時候相信你需要它?

*為什麼你覺得你需要它發生?

*它需要如何發生,或需要多長時間?

找到未經審查的假設的另一種方法是看看你真正希望發生的事情,當然,看看潛在客戶是否會打開你。 然後看看你認為阻止它發生的事情。

有用的提示

請朋友聽你討論關閉你的內容,並指出任何有限的信念,限制和自我對話。 通常情況下,另一個了解我們的人可以在我們思考問題並感受IGS的指導時有效地質疑我們。

使用您的想像力從您的IGS獲得指導

可視化或考慮您計劃做什麼的場景是從IGS獲得指導的有效方式。 一個很好的方法是在腦海中播放場景,看看你是打開還是關閉。 例如,您可能想像自己去參加一個活動,拜訪客戶,開展項目或獨自在家閱讀。

不要讓你的場景太複雜。 例如,不要描繪整個事件,而是將其分解並將其中的每個部分視為一個單獨的完整思想:將舉行活動的圖片,涉及的人員,您打算穿什麼,您期望吃的食物在活動中,以及您期望見到的人。

如果你從一個東西反彈到另一個東西而不是隔離每個項目,那麼得到指導的信息就太多了。 保持簡單並隔離您正在計​​劃的不同事物。

如果你在可視化方面不夠強大並且感覺更好,那麼只要覺得你相信自己將會遇到這樣的情況,或者與某個人相處,或者你會如何看待某個特定的事情。 然後注意您從IGS收到的指導。

例如,如果您要簽訂合同,請執行此操作並註意指導。 您可以對任何主題進行此操作 - 從您將要穿什麼到您將吃,做或看到的內容。 它將幫助您隨著時間的推移保持流暢。

實踐

在白天的各個階段,想像一下,無論是通過感覺還是通過可視化,你計劃做什麼。 然後注意你的IGS如何響應。

四個有力的問題

您的IGS非常了解您以及您要完成的任務。 它也知道你不應該參與什麼,以及你不應該做什麼。 對於某些人來說,知道如何以及何時拒絕是非常困難的。 您的IGS非常出色地幫助您設定適當的界限,並使您遠離那些與您無關的事物。

當與IGS結合使用時,下面列出的四個強大問題將為您節省大量時間和精力。 他們會讓你不讓情緒或不愉快的情況佔據你的生活。 我建議用這些問題來處理任何甚至具有輕微重要性的情況,作為篩選真正需要你注意和不需要注意的事情的方法。

通過使用以下四個問題,您可以減輕壓力和結束思想的發生:

這是我的業務嗎?

*我認為我是真實的嗎?

*現在我有什麼需要做的嗎?

*我是否擁有現在需要採取的所有信息?

如果您在回答每個問題時都獲得開放感,那麼您可以相信採取行動適合您。 在IGS的指導下駕馭這種情況的經驗很可能會為您和周圍的人帶來回報和實現。

如果您關閉以回答任何這些問題,那麼您不需要擔心。 你可以相信,要么你知道什麼時候做某事,要么問題不在於你。

©2016 by ZenCryarDeBrücke。 版權所有。
經許可轉載:新世界圖書館,
www.newworldlibrary.com

文章來源

您的內部GPS:遵循ZenCryarDeBrücke的最佳健康,幸福和滿意度的內部指導。您的內在GPS:遵循您的內部指導,以達到最佳健康,幸福和滿意度
作者:ZenCryarDeBrücke。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書。

關於作者

ZenCryarDeBrückeZenCryarDeBrücke是一位鼓舞人心的老師和演講者。 Zen是一位成功的企業家和企業高管,他曾指導數百名商業領袖使用他們的IGS在他們生活的各個方面取得成功。 禪是該成員 變革型領導委員會其中包括Jack Canfield,Marianne Williamson,John Gray和Michael Beckwith等名人。 她以早期的首席執行官而聞名 Netkitchen她是一家互聯網戰略/諮詢公司,在那裡她花了四年時間創建了創新的互聯網活動和房產 運氣 500公司。 她與丈夫,小兒子,三隻貓,狗和九隻雞一起住在舊金山灣區十英畝。 拜訪她 http://zeninamoment.com/

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

閱讀量最高的

科學對糖的大腦有何評論
科學對糖的大腦有何評論
by 艾米·里切爾特(Amy Reichelt)
大腦如何調和數十億個神經信號?
大腦如何調和數十億個神經信號?
by 薩爾瓦多·多梅尼克·莫格拉
有上癮的性格嗎?
有上癮的性格嗎?
by 斯蒂芬·布萊特
將貓放在室內時,如何確保寵物快樂
將貓放在室內時,如何確保寵物快樂
by 馬克·法恩沃斯(Mark Farnworth)和勞倫·芬卡(Lauren Finka)
選擇專注於感恩我們的錯誤
選擇專注於感恩我們的錯誤
by 喬伊斯維塞爾