我們的情緒的力量和他們試圖告訴我們的東西

我們的情緒的力量和他們試圖告訴我們的東西

我們仍然不知道自然界向我們揭示的百分之一的百分之一。 - 艾爾伯特愛因斯坦

在任何一個時刻都有超過400 十億 一些信息從我們的感官中進入我們的意識。

但我們只是有意識地了解了它們的10。

這意味著我們有大約接近390十億,999百萬以及其他信息 不自覺地意識到 這影響了我們的感受。 我們的感受如何影響我們的習慣和行為,比如在我們感到緊張時吃薯條,或者在我們傷心時吃糖果。

你有沒有 錯誤 一些東西,但無法指責 為什麼 你覺得那樣嗎? 有些人稱之為直覺或直覺,並且可能存在神秘或精神成分,但這不是我所指的。 我指的是我們意識中的大量信息,以及有意識的思維以有意義的方式理解這一切的有限能力。

你可以將有意識的思維想像成一個有10詞空間的頁面,而潛意識是一張圖片。 一張圖片值得1,000字樣吧? 如果是這樣的話,那麼潛意識就會在我們生命的每一秒都捕獲40,000圖像。 有意識的頭腦知道10的話。 10的東西。 甚至沒有完整的圖片。

我們意識心理的局限

我們 受到我們有意識地意識到的限制,所以要確定我們的大腦給了我們情感和感受。 在這本書中,我將情感和感受稱為同一個東西,但情感實際上是我們的潛意識對任何情況所應用的意義。 當我們在身體中感受到它作為一種感覺 - 一種感覺時,我們就會意識到它的意義。 這些感受更深刻地了解了我們潛意識中從感官中感知到的其他400 +十億比特信息以及潛意識基於過去經驗所知道的其他一切信息。

我們的情緒是真實情況的有力指標 - 全局和所有相關部分。 您可以將這些更豐富的數據集視為我們的情感 - 通過這些額外信息,我們可以對自己和周圍的世界做出更好的決策。


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關於情緒的真相

我們大多數人從來沒有被教導過什麼樣的情感,而不像有些人想要的那樣 - 情緒是短暫的,或者你不應該注意它們 - 它們實際上是一個指示潛意識。 我們不能總是理解我們的情緒,因為我們並不總是意識到驅動它們的是什麼,因此可能需要一點時間才能意識到我們的情緒試圖告訴我們什麼。

在情緒方面思考意識和潛意識的另一種方式是有意識的思維就像冰山一角。 這是你可以看到的,以及你所知道的。 潛意識是下面的東西 - 冰山的更大部分。

潛意識裡有我們所有的記憶 - 所以它有一個更大的數據庫,包含了我們所發生的一切。 有時我們感覺內心是基於潛意識的,但我們還沒有意識到它。 許多人將此稱為“直覺”感覺,這種感覺是基於潛意識驅動的更深層次的理解。

我們的情緒是什麼,以及如何解決他們的問題

挑戰在於,我們大多數人從未被教導過我們的情感是什麼,或者如何解決它們。 在許多情況下,我們被教導忽略了我們的情緒,並“用我們的頭腦”做出決定 - 實際上我們的“頭腦”受到我們有意識地知道的限制,我們的情緒正在潛入潛意識中的大量理解中心神。

但多年來忽視我們的情緒往往使我們不理解他們真正試圖告訴我們的是什麼,所以這裡是潛在的重要組成部分:情緒旨在激勵我們做某事 - 採取一些行動。

感覺“糟糕”表明事情不對,我們應該採取措施解決問題,以免“糟糕”的感覺消失。 但是因為我們經常不明白這種感覺想要告訴我們什麼,所以我們不採取行動而只是以不良的感覺結束 - 比如感到焦慮或悲傷。 然後我們吃飯以分散自己的不良感覺,讓它離開,這會導致我們吃得過飽,並且通常會增加體重。

感情的秘密語言

我最喜歡的一本關於我們的情感和感受以及如何理解它們的細節非常詳細 感情的秘密語言, 作者:Calvin D. Banyan。 我強烈推薦這本書,並提供給幾乎所有的客戶。 它精美地描述了共同感受背後的含義 - 如憤怒和無聊,以及如何處理它們。 它還引入了“感覺不好,分散注意力”的強大概念,這種概念對某些事情感覺不好,然後分散了對其他東西的感覺 - 在這種情況下,與食物分開。

首先要明白的是,我們的情緒值得關注。 他們試圖告訴我們一些重要的事情。 情緒往往是對我們環境中某些事物的反應,而我們卻沒有 自覺 選擇它。

因此,當我們發現自己站在廚房尋找食物,但沒有什麼“聽起來”好時,這通常表明我們實際上並不餓,而是感到厭倦或不安。 我們需要解決無聊的感覺,或者讓我們因為離開的感覺而感到沮喪 - 食物不會讓我們感到厭倦或不那麼煩惱。

這通常被稱為情緒化飲食 - 因情緒原因而非實際飢餓而進食。 在這種情況下,食物通常起到分心者的作用 - 可以說是時間流逝,所以當你吃東西時,你不會感到無聊或不安。 但是一旦你停止進食,你會發現你仍然感到無聊或不安。 這就是為什麼你可能會想,“嗯....我想這不是真正的冰淇淋,我很渴望 - 也許我想要芯片而不是...”並且這一直持續到500卡路里之後,此時你可能感覺均勻更糟糕的是因為你仍然感到無聊或不安,但現在也許因吃太多而感到內疚。

忽視我們的情緒不會讓他們離開

忽視我們的情緒並沒有幫助 - 它不會讓它們消失。 試圖用食物推倒它們也無濟於事。 我們經常根據自己的情緒表現,解決這些問題的唯一方法就是了解他們告訴我們的內容,然後貫徹執行。

通常當我們花時間調查我們的感受時,我們會發現他們試圖告訴我們的是基於虛假信息 - 當這種情況發生時,“壞”感會立即消失。 發生這種情況是因為我們通過感官獲取的一些400 +十億比特信息被錯誤地識別出來。

我們並不總能做對。 有時一種混亂的表現被誤解為憤怒。 有時,來自朋友的電子郵件被認為是粗魯的,而事實上他們只是匆忙而且非常直接。 如果我們停下來了解我們實際感受到的東西,我們可能會發現我們的朋友不是一個粗魯的人,他們可能只是匆忙。

然而,由於我們大多數人都不知道情緒告訴我們什麼,唯一可以想到的選擇是忽視它們並希望它們消失。 但忽略它們幾乎總會讓事情變得更糟。

情緒使我們更深入了解

我們的情緒是人體化妝的重要組成部分。 它們實際上是一種更深層次理解的指標 - 通常比有限能力所意識到的有意識的頭腦更複雜。 它們有助於指導我們採取行動,讓我們感到快樂。 這就是為什麼我們經常感到如此矛盾和失控 - 我們知道我們應該做什麼(吃健康的晚餐),但實際上並不喜歡這樣做(相反,我們想吃冰淇淋,因為我們有一個緊張的一天)。

但是我們的感受往往是基於對自己和周圍環境的誤解,因此當我們了解我們的情感告訴我們什麼以及它們來自何處時,我們可以擺脫不是基於現實的情感,更加平和和快樂。住。 但我們首先必須勇敢地感受到我們的感受。 要知道他們是有原因的。 用奶酪漢堡和薯條或冰淇淋來阻止它們。

使用有意識的頭腦只做決定就像買車而只知道製造 - 不是模型,不是年份,而不是條件。 我們的情緒很複雜,因為它們包含了我們所經歷過的所有內容的更豐富的數據集,但它們也能夠以更簡單的方式被理解。

我們都有這種內在的力量來理解我們的情緒,並解釋我們的感受告訴我們的東西 - 催眠有助於我們一開始就簡化這一過程 - 然後我們學會自然地做到這一點。 當我們這樣做時,它有助於我們對自己和生活感覺更好 - 並幫助我們在生活中做我們知道自己想做的事情 - 比如吃健康的食物,幫助我們感受到活力,並且更多地活動。

全部放在一起

我們的情緒是我們內心發生的事情的有力指標。 它們是我們沒有意識到的400 +十億比特信息加上我們生活過去的經驗的產物 - 更豐富的數據集旨在幫助我們了解我們的世界並幫助我們做出決策。

一旦理解,情緒就會被釋放,我們會留下有助於指導我們做出更好決策的見解 - 讓我們放棄情感包袱,感覺更輕鬆,更好。 我們減少情緒化飲食,減輕體重,並開始控制自己的生活。

Erika Flint版權所有2017。 版權所有。
Morgan James Publishing與差異出版社合作。
www.morganjamespublishing.com

文章來源

重新塑造你的體重:不斷思考食物,重新控制你的飲食,並且一勞永逸地減肥
作者:Erika Flint。

重新編程你的體重:不斷思考食物,重新控制你的飲食,並且Erika Flint一勞永逸地減輕體重。In 重新編程你的體重屢獲殊榮的催眠師Erika Flint將富有洞察力的尖端催眠技術與減肥客戶成功案例相結合,幫助許多人一勞永逸地減輕體重。

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關於作者

Erika FlintErika Flint是一位屢獲殊榮的催眠師,作家,演說家和流行播客系列Hypnosis等的共同主持人。她是華盛頓貝靈厄姆Cascade催眠中心的創始人,也是Reprogram Your Weight系統的創始人。 她的書, 重新編程你的體重:不斷思考食物,重新控制你的飲食,並且一勞永逸地減肥 (差異按2016),揭示催眠如何利用個人減肥成功的內在力量。 訪問 CascadeHypnosisCenter.com.

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