直覺:解僱你的電源

直覺:解僱你的內在動力源
停下來安靜點 問。 聽。

直覺是我們個人的情感和思想的內心世界與我們通過言語和行動的外在世界聯繫點之間的無形聯繫。 把它想像成它旁邊的無限標誌。 裡面有什麼,總是傳達給外面的。

直覺揭示了內心深處的真實情況。 它照亮了高速公路,最小阻力的優美路徑,以及生活在河流中的路線。 直覺這個詞源於拉丁語 intuire,這意味著“從內部了解。”眾所周知,它有許多名字:內心的聲音,本能,直覺,第六感。 無論我們稱之為什麼,我們都會通過沉浸在我們生命中的“肯定”來認識到我們內心的智慧。

我們都知道什麼時候絕對正確。 在那些原始的時刻,我們毫無疑問。 無論是對投資的決定還是如何幫助朋友,都會出現清晰的時刻。 我們的直覺引導我們走向對我們來說無可爭議的真實。

根據我們的直覺做出決定

在做決定時,我們傾向於依賴社會習俗,邏輯或衝動。 社會習俗產生的結果更有可能取悅他人(以及我們認為“正確”的形象)。 依靠理性繞過心臟並推動我們得出聽起來合理的結論,但可能會覺得空洞。 Impulse簡單地證明了為什麼現在可以做我們想要的事情而不管後果如何。

當我們獲得直觀命中時,我們就知道了。 這種感覺與其他決策方式明顯不同,因為我們已經定居並與自己和世界同步。 我開玩笑地告訴客戶,說出直覺和思想之間區別的方法是它們相隔一英尺。 一個來自心臟,另一個來自頭部。

直覺有時沒有“理性”。 事實上,它經常與我們認為我們想要或認為我們應該想要的東西相矛盾。 有時這是一個無言的知識。 其他時候,通過文字清楚地知道。

當我們將自然,流動,力量或上帝稱為來自這個無言的,不變的源頭的直接線條時,直覺就會滲透到遍及一切並且比我們自身更大的普遍能量中。 在變化的環境中,我們內心的聲音是可靠的指南針。 它真實善良,促進和諧統一,永不傷害。 它提倡與分離聯繫; 愛自私。

直覺是建設性的聖人建議

我們不太可能被教導重視,接觸或傾聽我們的直覺。 我們習慣於在不確定性中與我們的生活脫節,與我們的心靈脫節,以及我們變幻無常的思想的心血來潮。 我們堵塞的悲傷,憤怒和恐懼導致無法聽到我們的直覺。 當這種情況發生時,很難聽,更不用說內心指南針了。 在我們不知道存在的地方,我們有厚泥。 陷入了一堆不切實際的期望和毫無根據的預測,我們所知道的內心深處是模糊不清的。 然後,我們從破壞性的感覺開始運作,例如不安全感,急躁感和控制需求。

如果我們在安靜的時刻堅持我們所知道的事實,我們可以在任何風暴中保持安全和強大。 所以客戶常常對我說:“我不知道我想要什麼”,或“我不知道該怎麼做。”我作為一名心理治療師的歲月向我展示了人們發現很難聽到他們內心的聲音未表達的情緒。 通常情況下,他們確實知道對他們來說是真實的,但卻害怕說出來或採取行動。

直覺不是一時興起或模糊的形而上學概念。 正是聖人的建議促使我們朝著對我們有利的方向長期發展。 它始終是建設性的,自動考慮所有可能的結果。 當我們以某種方式說話或採取行動時我們後悔,我們知道我們並沒有聽從我們的直覺。

直覺意味著放棄“我的方式”自我思考,“應該”,以及看似公平或不公平的東西。 這意味著服從我們聽到的內容。 當我們這樣做時,混亂,懷疑和猶豫不決就會消失。 你的行為 - 當你筋疲力盡時讓你的孩子參加足球練習,或者因為受傷而選擇不參加馬拉鬆比賽 - 為更具建設性的事情鋪平了道路。

它真的是你的直覺嗎?

無論別人怎麼想,都要遵守我們所聽到的內容,確保我們能夠和平相處並與內心自我保持一致。 我們是連接的,接地的,自信的。

但是你怎麼知道你聽到的聲音是否真的代表了你最深的真相? 有可能將衝動,心血來潮或僅僅是自身利益誤認為真正的直覺智慧。 任何不尊重或傷害自己,他人或有價物的指令都不是來自你的直覺。 如果你所聽到的事情會促進傷害或自私的利益,你可以得出結論,它是由未表達的悲傷,憤怒和恐懼所激發的。

“但是等等,”你可能會說,“如果我的直覺是針對照顧自己,為什麼不自私?”這裡有一條線索:你的直覺永遠不會問,“它對我有什麼用?”這樣一來看到世界來自未表達的憤怒。 你的直覺比那更大。 它總是符合帶來快樂,愛和和平的東西。

使用你的內部晴雨表找到任何類型的問題的答案,甚至是“我應該小睡或割草坪嗎?”它可以用於實際情況,例如決定何時購買新車,或者關鍵決定,例如決定是否離開你的婚姻。 或者它可以用來得到所有最深刻的問題之一的答案:“我生命的目的是什麼?”

你的直覺是你的“我”

我稱之為真實的東西,你的直覺所揭示的,你的“我”。知道你的“我”會創造說話和行動的力量。 這是您經營的不可動搖的基礎。 一旦找到了“我”,就會明確自己與他人之間的界限,設定目標和優先事項,並做出決策。 你充滿信心,知道你是在尊重自己(第一個終極態度)。

堅持不懈地提出決策和獲取觀點的建議總是在你的內心。 與你的“我”對齊帶來和平。 沒有更多的擔憂或猜測。 它帶來了愛,因為你知道你正在做的是建設性的和善的。 它帶來了快樂,因為以中心和個人誠信為中心感覺非常好。

要熟悉此資源,請暫停,問自己一個問題,然後保持開放以聽取答案。 你傾聽內心的聲音越多,你的選擇就越符合三種終極態度:尊重自己,接受別人和情境,並居住在當下。

使用你的直覺是一種技巧

您可以隨時利用自己的內在知識。 無論你是在爭論第三杯咖啡,約會一個不可用的男人(比如說現在是第十次),還是捏造你的所得稅,如果你選擇在裡面聽,你會得到一些非常有用的信息。 你真的知道答案。 直覺總是準備好了。

與其他任何技能一樣,通過練習可以更好,更輕鬆地聯繫您的內心聲音。 諮詢你的直覺成為第二天性,隨著你的參考點的變化,你將不再浪費時間來證明你的立場是否合理。 當你的直覺闡明了你的真實情況並且你已經學會了相信它時,其他人的驗證需求就會減少。 你的生活不再是由意志,情感或應該驅使的。

當你對所聽到的內容給予信任時,自信心就會增強。 你慢慢培養出無論發生什麼事情或出現什麼情感的信念,如果你堅持你內心所知的,你就會沒事。

學會聽到你的直覺需要從“在那裡”到“在這裡”一百八十度的轉向。這個過程很簡單但需要練習。 以下是如何開始:

1。 停下來,保持安靜。

你的內心聲音沉默,所以你必須放慢腳步。 首先,讓你的身體平靜,讓你的思緒更加穩定。 劇烈顫抖一分鐘將消除情緒靜止,同時會流下幾滴眼淚或推開門框。 多次深呼吸也會暫時平息你的身心,讓你完全在場。 通過重複真理來伴隨您的舒緩,集中活動: 一切都會好起來的。 一心一意。 我知道我所知道的

2。 問你的問題。

如果你從來沒有有意識地呼喚過你的直覺,那就從小而直接的事情開始,比如你是否應該在工作中打電話請病假。 提出你的問題。 您可以嘗試以下方法之一:

  • 對於這個特定主題,我的真實情況是什麼?
  • 我想要什麼?
  • 我需要什麼?
  • 我有什麼感受?
  • 我需要做什麼?

或嘗試更具體的問題,例如:

  • 我需要和我丈夫談談我的感受嗎?
  • 我的壞膝蓋需要做什麼?
  • 我今晚下班後應該鍛煉身體嗎?

3。 保持開放,傾聽答案。

它不一定是深刻的; 它只是你在精神喋喋不休和其他人的意見下所知道的。 你聽到直覺的最大線索之一是它在你的身體感覺正確。 聽到你心靈的真相帶來了一種寧靜的內心感受,一種輕鬆,自由,“是”的感覺。

當你大聲說出來時,它聽起來怎麼樣? 你內心的智慧是純潔而真實的。 沒有頭腦的噪音。 它帶來了寬廣,寧靜的感覺。

來自你內心的信息並不是以“我猜......”或“我想我應該......”或“我會更好......”開頭的。這就是你的心靈在說話。 如果答案很複雜,你可以確定你沒有聽到你的直覺。 同樣,如果您聽到的聲音聽起來很平坦或空洞,或者有負邊緣或音調,那麼您仍然沒有接觸過您內心的聲音。

如果您在訪問直覺時遇到困難,請顫抖,然後再輕輕地提出您的問題。 更可能的是,你已經知道了答案。 只是不要告訴自己你沒有。

問, “對於這個特定主題,我的真實情況是什麼?” 如果您懷疑答案,可以再次詢問,進行詳細審查。 如果你聽過自己的直覺,你會得到同樣的答案。 如果沒有,你會聽到合理化或理由。

如果你沒有得到清晰的溝通,也要這樣做:在表達自己的情緒後問問自己。 或者設定將來的特定時間再次詢問。 有些人建議每天詢問一次,然後休息一下。 在你的內心探究中勤奮,即使現在還沒有時間知道,也會出現一些東西。

您還可以通過使用您的想法擺脫情緒干擾。 例如,如果你受到負面自言自語“我無法決定”,“無關緊要”或“我不在乎”,以及如下:

  • 我能找到答案。
  • 這個很重要。
  • 我在乎。

當你重複這些陳述時,一定要向上和向下點頭,而不是並排。 您也可以輕輕地,但堅持不懈地問自己:

  • 當我清楚時我知道什麼?
  • 我最好的說法是什麼呢?
  • 對我來說這是真的嗎?

用你的直覺作為錨點

你的內心聲音起到了錨點的作用,讓你在事件和情緒的起伏中保持穩定。 情緒紊亂,特別是恐懼,促使你移動得如此之快,以至於它甚至無法停止並檢查內部。 結果是你失去了與你所知道的聯繫。

例如,如果一個男人記得他的妻子和孩子是他的頭號優先事項,那麼他就更容易拒絕加入壘球隊的邀請,每周有三次練習。 同樣地,記住你內心深處的知識會阻止你進行深夜電話,重新啟動你知道已經結束的關係。

為了打擊對直覺信息的疑慮,請重複:

  • 這對我來說是真實的。
  • 這感覺很對。
  • 一切都會好起來的。

如果你寫下你的內心聲音告訴你的內容,你的直覺會讓你在情感時刻保持中心和聯繫。 在失去對你的信念的情緒激動期間,你可以看看你寫的是什麼。 編制一份您傾向於忘記的內容以及對您來說真實的內容,並經常參考。

裘德回答有關使用直覺的問題: 遵守你的直覺可以帶來情緒,恐懼,懷疑,批評......

©2011作者:Jude Bijou,MA,MFT
版权所有

文章來源

態度重構:用於建設一個更美好的生活藍圖
由裘德茹,MA,MFT

態度重建:一種通過裘德茹,MA,MFT建設一個更美好的生活藍圖借助實用工具,現實生活中的例子以及針對三十三種破壞性態度的日常解決方案,態度重建可以幫助您停止悲傷,憤怒和恐懼,並為您的生活注入愛,平安和快樂。

點擊訂購亞馬遜

關於作者

Jude BijouJude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師(MFT),加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家,以及 態度重構:用於建設一個更美好的生活藍圖。 在1982,Jude推出了私人心理治療實踐,並開始與個人,夫妻和團體合作。 她還開始通過聖巴巴拉城市學院成人教育教授交流課程。 訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/

*觀看同聚德珠寶的採訪: 如何體驗更多的歡樂,愛與和平

相關視頻

相關書籍

{amazonWS:searchindex =書籍;關鍵詞=態度;的maxResults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}