3個步驟,以您的直覺聽取您的直覺並創建動態二重奏

3個步驟,以您的直覺聽取您的直覺並創建動態二重奏
圖片由 格德阿爾特曼

傾聽您的直覺不僅是針對新時代的人們。 我相信我們的社會開始認識到這是一支合法力量。 根據“態度重建”的觀點,直覺是人類從五種感官中獲取信息的五種先天工具之一。 (我們的其他工具是情感,思想,溝通和行動。)我們的直覺是我們內部的燈塔,向我們展示了道路。

關於我們的直覺

遵守我們內心真正的想法與大自然,愛與同情心保持一致。 它似乎供不應求,可悲地反映在一些政客的言行中。 他們的選擇是在力量和直覺知道的東西之間。 這些人的行為是我們無法控制的。 希望我們所經歷的這個怪異的時光在某種程度上被我們經歷真正的奉獻或慷慨的舉動時獲得的內在感覺所抵消。 (我將保留它。我略切切。回到直覺上。)

諮詢和遵循我們的直覺是體驗生活中的喜悅,愛與和平的簡便方法。 我們的直覺或內在的認識,使我們的理性思維,外在的認識或思想成為動態的二人組。 在一起使用,我們的心智組成了一支不可阻擋的團隊。 這種強大的組合可以使我們過上輕鬆自在的生活,而無需感到內,比較,消極判斷和所有有害的破壞性思想。

關鍵是要記住,當您需要做出決定時,請同時僱用兩個系。 您可以通過自己和兩種了解方式來思考或討論它。 然後,提出一系列內在感覺正確的行動。 而不是被沖動或外部壓力和意見所引導,而是被您所知道的在整個事物方案中最好,最高和最愛的事物所引導。

這種方法在做出重大人生決定時可能特別有用。 搬出父母的房子,去租公寓或從事工資低得多的工作,似乎令人生畏,不堪重負,令人恐懼,但直覺上是正確的。

當您輪換船長時,生命將不再由 威爾,威爾, 或者叫 早該。 當您開始信任從內部聽到的消息時,自信就會增強。 您會逐漸建立起一種信念,即無論發生什麼事情或發生什麼情緒,只要您忠於內心所知道的一切,您都會沒事的。

小心! 這意味著您必須對想要她想要的並且習慣於負責的自我說“不”。


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重點是先聽然後聽! 因為要體驗自我滿足以及喜悅,愛與和平,所以您需要將直覺上的知識轉化為行動。

從理論上講,這聽起來很容易,但是我們很多人都不覺得我們的直覺效果很好。 所以,首先是第一件事。

無法聯繫您的直覺?

你可能會讓它變得更難。 現實是,您可以隨時利用自己的內在知識。 無論您是考慮加速第三杯咖啡,約會一個不可用的男人,還是捏造您的所得稅,如果您選擇在內部傾聽,您將獲得一些非常有用的信息。 你真的知道答案。 直覺總是準備好了。

與任何技能一樣,通過練習可以更好,更輕鬆地聯繫您的內心聲音。 諮詢你的直覺可以成為第二天性,隨著你的參考點的變化,你將不再浪費時間來證明你的立場是否合理。 當你的直覺闡明了你的真實情況並且你已經學會了相信它時,其他人的驗證需求就會減少。

聆聽直覺的3個步驟

學會傾聽自己的直覺需要從“外面”到“在這裡”之間轉換一百八十度。 該過程很簡單,但是需要實踐。 就是這樣:

1。 停下來,保持安靜。 您內心的聲音保持沉默,因此您必須放慢自己的腳步。 首先,使自己的身體平靜,使您的思想更加安定。 劇烈顫抖一分鐘會消除情緒上的靜電,也會流下幾滴眼淚或推向門框。 深呼吸幾次也可以暫時使您的思想和身體平靜,因此您可以全神貫注。 通過重複真理來陪伴您舒緩,集中的活動: “一切都會好起來的。一次只做一件事。我知道我所知道的。”

2。 問你的問題,一般或特定。 如果您從未有意識地要求直覺,請從一些小而直接的事情開始,例如您是否應該在今天早晨請病假上班。 提出您的問題。 您可以嘗試以下方法之一:

  • 對我來說這是真的嗎?
  • 我想要什麼?
  • 我需要什麼?
  • 我有什麼感受?
  • 我需要做什麼?

或嘗試更具體的問題,例如:

  • 我需要和我丈夫談談我的感受嗎?
  • 我的壞膝蓋需要做什麼?
  • 今晚下班後我應該鍛煉嗎?

好的。 立即試一試。 讓自己冷靜一點,然後想一想你決定推遲的事情。 也許從簡單的事情開始,例如“我應該喝這種可樂嗎?” 現在,閉上你的眼睛,溫柔而溫柔地問自己一個問題。

3.開放,放鬆並傾聽答案。 它不一定要深刻。 這只是您在精神震顫和他人的意見之下所知道的。 您聽到自己的直覺的最大線索之一就是感覺在您的體內是正確的。 聽到內心的真實感會帶來一種寧靜的內在感覺,一種放鬆,自由的“是”感覺。

等一下 現在說出您聽到的聲音。 大聲說出來的聲音對您有何影響?

內心的智慧純淨而真實。 帶給您寬廣而寧靜的感覺。 您發自內心的消息並非以“我猜...”或“我認為我應該...”或“我最好...”開頭。這就是您的想法。

如果答案很複雜,則可以確定您沒有聽到直覺。 同樣,如果您聽到的聲音聽起來平淡或空洞,或者邊緣或音調很低,那麼您仍然沒有接觸到內在的聲音。

那麼,您是否從直覺中聽到了答案? 如果沒有,請深呼吸,閉上眼睛,然後再問一次。

如果您聽不見或對自己的直覺有疑問的提示

您可能會太努力了。 您的直覺信息通常非常明顯。 但是,如果您反復問過一個問題,但仍然聽不到答案,請以其他方式提出您的問題。 嘗試一些不同的措辭可能就是問題。

如果那仍然行不通,請採取更理性,更合乎邏輯的方法。 通過瀏覽書籍,整理數字或尋求專家和您尊敬的人的意見來擴展您的觀點。 為您的數據收集設定合理的時間範圍。 然後再次提出您的問題。 您的答案將適時出現。

如果您在直覺上遇到困難,請嘗試使用鎮定方法,然後再輕輕地問您一個問題。 您很有可能已經知道答案了。 停止告訴自己不這樣做。 問,我對這個特定主題的看法是正確的?"

如果您對答案有疑問,可以再次詢問以進行仔細審查。 如果您聽到了自己的直覺,就會得到相同的答案。 如果沒有,您將聽到合理化或合理性或其他答案。

如果您仍然感覺不到自己的直覺,請表達一些情感。 to腳 顫抖。 或好好哭。 然後,您會感到更加“居中”。

設置將來的特定時間再次詢問。 有人建議每天問一次他們想澄清的問題,而不是一頭霧水。 堅持不懈地進行內在詢問,即使您現在還不知道該知道什麼,也會有一些事情出現。

對建設性和支持性思想的權力(有重點和意圖重複)。 例如,如果您被負面的自我交談轟炸(例如,“我不能決定”,“沒關係”或“我不在乎”),請重複一分鐘左右,關於諸如以下的事實:

  • 我知道。
  • 這個很重要。
  • 我在乎。

當您重複這些陳述時,請務必上下左右頭,而不是左右頭。 您也可以問自己以下問題之一。

  • 我什麼時候知道我該怎麼辦?
  • 我最好的說法是什麼呢?
  • 對我來說這是真的嗎?

一旦您獲得明顯的直覺擊中,堅持下去,這就是您在心海波濤中的錨點,這將使您從心臟中震撼。

現在就開始製定這項策略,看看您的生活可能會如何變化。

*********

嘿裘德,

有時我很清楚我需要和我的伴侶分手,但我沒有跟著他前進,反而感到害怕並聽取別人的意見。

利用我們的直覺是一回事。 遵守是另一回事。 我們習慣於控制事件或抓住瞬間樂趣的習慣使聆聽和跟踪變得有些困難。 忠於我們的直覺可能會帶來不便或不舒服。 它可能不符合他人的慾望。 這就是為什麼頭腦經常破壞您內心聲音的信念的原因。

當您在內部問:“這種關係結束了嗎?” 聽到一個響亮的“是”,那是您拒絕改變並希望避免痛苦的部分,“我不想分手,不是在生日前夕。” 或“我無法忍受他與其他人交往的想法。”

你的思想很誘人! 它可以說服您幾乎所有事情,包括安定現狀。 您開始懷疑自己。 “也許我的標準太高了。也許他會改變。至少他不是暴力的。也許我永遠找不到更好的人了。” 六個月後,您在同一段令人無法滿足的戀愛關係中。 為什麼? 因為您無視直覺,以避免暫時的痛苦,無法分手並面對生活的下一章。

©2020作者:Jude Bijou,MA,MFT
版权所有

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關於作者

Jude BijouJude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師(MFT),加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家,以及 態度重構:用於建設一個更美好的生活藍圖。 在1982,Jude推出了私人心理治療實踐,並開始與個人,夫妻和團體合作。 她還開始通過聖巴巴拉城市學院成人教育教授交流課程。 訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/

*觀看同聚德珠寶的採訪: 如何體驗更多的歡樂,愛與和平

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