你最近聽過你的身體了嗎? 它告訴你什麼?

最近聽了你的身體? 它告訴你什麼?

“相信你的直覺”......“我心裡知道這是正確的事情”......“我只是有一種感覺”......我們的語言反映了我們對身體擁有真正智慧和知識的理解。 那麼,為什麼我們要花大部分時間來試圖覆蓋它的信號呢?

你還記得你的胃在恐懼中打結的時候,你的心在激動人心的挑戰中奔跑,你是否直覺地接近新的愛情? 你能回想一下你的大腦是如何解釋你的身體感覺的嗎? 是因為你是如此虛弱(或懦弱或幼稚或失控),忽視這種感覺,讓你的身體與它所知道的正確相反?

你的身體告訴你什麼?

現在,在這一刻:你的身體在告訴你什麼?

*你的胃焦慮,或放鬆溫暖?

*你的前額是否集中在一起,或者你的眼睛是否因為奇蹟而睜大眼睛?

你腳上的腳很開心嗎?

*你的呼吸是否充實而安靜?


從InnerSelf獲取最新信息


*你自己的皮膚舒適嗎?

*你是通過你的眼睛向外看,通過你的耳朵聽到聲音,感受皮膚的溫度,吸入空氣的氣味?

*你現在住在你體內嗎?

人體具有天生的直覺能力,以及一個知道何時跑步和何時打架的精彩身體反應系統 - 即使我們主動不聽取我們從感官中獲得的信息。 身體也有天生的能力,知道什麼時候我們是安全的,知道誰可以在情感上培養我們,並在愛和支持他人。

這是對的:我們天生具有生存和繁榮的本能,彼此相愛。 讓我們茁壯成長的內在成分之一就是愉悅的體驗。 然而,當我們沒有積極地聽取我們從感官中獲得的信息時,當我們被教導身體的語言會讓我們陷入困境時,自然回應更難以達成持久的滿足感。與他人的關係。

讓生活與感官大開

感覺充滿活力意味著將生活與我們的感官和本能相提並論。 觸摸是感官的母親。 它誕生於我們最古老,最大,最敏感的器官 - 皮膚。 Ashley Montagu,in 接觸,他關於皮膚重要性的精彩書籍說:

“皮膚是有機體功能的鏡子;它的顏色,質地,乾燥,以及它的每一個方面,反映了我們的存在狀態,心理和生理。我們畏懼恐懼,變得尷尬地變紅。我們的皮膚感到興奮,感到麻木和震驚;它是我們激情和情感的一面鏡子。“

皮膚覆蓋了我們整個身體。 它是所有其他感官所依據的基礎。 我們的皮膚是我們神經系統與我們生活環境之間的界面。 它將外部連接到我們的內部,反之亦然。 神經人類學家安德烈·維萊爾(Andre Virel)說:“我們的皮膚是一面鏡子,其性能甚至超過了神奇的鏡子。”

皮膚是我們存在的難題中的重要參與者,在我們努力尋求光芒四射的幸福和與所有事物的聯繫方面。 我們的皮膚可以讓我們區分砂紙和大理石,玻璃和水,冷熱,痛苦和愉悅。 當我們為這個生物學方程添加味覺,嗅覺,視覺和聽覺時,一種宏偉的感覺和感覺交響樂通知我們的經驗。 如果沒有我們的感官,我們就像堅持數字 - 沒有感覺和敏感,永遠陷入現代的腦推理疾病之中。

不幸的是,我們大多數人在很小的時候才知道,心靈的生命是真實的生命,重要的生命,身體的高級指揮官。 生命的豐滿 - 感覺和情感 - 在任何特定時刻都被我們的思想所征服。 如果沒有完整的感性輸入調色板,生活就會減少到單色的尺寸,幾乎沒有顏色和聲音的空間,氣味,味道和感覺使我們能夠體驗真正的快樂和愉悅。

人類有自我意識

當我們溫暖,安全和營養良好時,我們的肌肉會放鬆,我們的血液很容易流動,我們會感受到幸福感或真實的愉悅感。 當我們處於危險,寒冷和飢餓時,我們會感到焦慮和恐懼。 我們的肌肉緊張,呼吸變淺,我們準備好跑。

動物可以輕鬆自如地移動。 他們累了就小睡一會兒,他們餓的時候就吃。 我們羨慕這種自然狀態,但它不是我們的。 作為人類意味著我們有自我意識。 作為人類,我們天生就具有有意識地觀察和控制自己行為的獨特能力。 有時這就是讓我們陷入困境的原因。 有時我們的思想不喜歡我們看到的東西,或者我們害怕會發生什麼,我們會覆蓋我們身體的信息。

然而,這種意識也可以為我們帶來益處:我們可以訓練自己移動,思考和聆聽,看到和感受到以無限,看不見的細節將世界變為現實的方式,就像訓練有素的小提琴家可以用小提琴演唱一樣這是學生無法企及的。

身體的語言

有意識的意識自然包括身體的語言。 它可以幫助我們更誠實地回應當下正在發生的事情。 它幫助我們過濾出神經質思維。 我知道這是真的,因為我每天都看到它。

二十多年來,我與數百名被剝奪權利的人一起工作,他們正在尋找自己的身體,卻不知道。 像我們大多數人一樣,他們從我們文化的混合信息中遭受了極大的痛苦。 他們中的許多人充滿了內疚和羞恥,試圖通過生活推理他們的方式沒有成功。 他們幾乎沒有關於他們的身體慾望,疾病,下意識行為和快樂的性質和功能的真實信息。

相反,他們的思想已經形成了精心設計的神話,說明如果他們放手並允許他們的身體與他們交談會發生什麼。 當然,他們認為,他們會失去性控制,或傷害自己,或做一些他們會後悔的事情。 他們的恐懼是深刻而有力的,讓他們對身體的實際運作方式保持沉默。 矛盾的是,他們認為自己的健康是理所當然的。

你的身體是你不變的資源

過去四十年的特點是瘋狂地尋求自我改善和淨化:我們加入了戒菸,飲酒和吸毒的計劃。 我們在健身房訓練我們的身體。 我們吃了精心控制的飲食,使我們的身體餓死。 我們購買有關如何改善性生活的書籍。 我們生活艱難,尋求刺激,然後通過冥想內心的平靜,追逐身體外的經歷和渴望一個不那麼虛實的世界來恢復。 我們在飲食,健身,娛樂和宗教上花費了數十億美元,我們仍然不滿意。

一個簡單的事實是:在尋求完善我們的身體,使它們疲憊不堪或完全逃脫它們時,我們已經忘記了一個基本點。 沒有他們,我們不能去任何地方,即使我們嘗試。 身體很重要。 它是一種資源,而不是鞭打形狀的對象。 是你。

擁有一個身體是人類的全部。

經出版商許可轉載,
尤利西斯出版社,加利福尼亞州伯克利。
©2000。 www.ulyssespress.com

文章來源

感官敞開:生活在你身體的藝術與實踐
作者:Johanna Putnoi。

Senses Open Open:由Johanna Putnoi撰寫的書。Senses Wide Open向讀者展示瞭如何讓自己感到放鬆,在情感上感覺更平衡,更清晰地思考,並在與他人和世界的物理聯繫中體驗真正的快樂。 通過闡述個人故事,深層運動探索,車身基礎知識和逐步練習,作者Johanna Putnoi分享了她多年來教導人們發展個人對身體自然智力的認識的經驗。

點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書。

關於作者

Johanna Putnoi,文章的作者:你最近聽過你的身體嗎?Johanna Putnoi是一位舞蹈家,作家和軀體教育家,他在講授和領導應用體操,運動藝術和九型人格的研討會,研討會和培訓。 她在美國和歐洲任教,是加利福尼亞州大蘇爾Esalen研究所的一名軀體輔導員和受歡迎的研討會負責人。 她還在斯坦福大學教授Somatics和Healing。 訪問她的網站: www.sensesopen.com

相關書籍

Inna Segal的身體秘密語言

身體的秘密語言:健康與健康的基本指南
作者:Inna Segal。

點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書。

{amazonWS:searchindex = Books; keywords =收聽正文; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

閱讀量最高的

科學對糖的大腦有何評論
科學對糖的大腦有何評論
by 艾米·里切爾特(Amy Reichelt)
大腦如何調和數十億個神經信號?
大腦如何調和數十億個神經信號?
by 薩爾瓦多·多梅尼克·莫格拉
有上癮的性格嗎?
有上癮的性格嗎?
by 斯蒂芬·布萊特
選擇專注於感恩我們的錯誤
選擇專注於感恩我們的錯誤
by 喬伊斯維塞爾
將貓放在室內時,如何確保寵物快樂
將貓放在室內時,如何確保寵物快樂
by 馬克·法恩沃斯(Mark Farnworth)和勞倫·芬卡(Lauren Finka)
押韻和文字遊戲的樂趣可幫助兒童學習閱讀
押韻和文字遊戲的樂趣可幫助兒童學習閱讀
by Aviva Segal和Sandra Martin-Chang