在我們的生活中 - 以及在人際關係中 - 我們創造個人界限來定義我們稱之為自己的空間。 我們設定界限並用我們的言語說“不”，但對我們的行為和行為更是如此：我們可能會說出謊言，提出藉口，或投入到工作，鍛煉或志願服務等活動中 - 基本上創造讓自己無法獲得的界限。
邊界可能聽起來是消極的，但實際上，它們非常重要，有助於定義我們的個人身份。 例如，作為養育者或喜歡的人，可以選擇適合這些角色的界限。 作為老闆或大師帶來了 不同 保持這些身份完整的一組邊界。
從這個意義上說，個人界限允許我們以熟悉和安全的方式在關係中（或在世界範圍內）“定位”自己。 我們的界限有助於我們在照顧自己和照顧他人之間取得平衡。
更新您的個人邊界
以下四種做法將使您能夠更新您的個人界限並掌控您的生活： 尊重自己; 安慰自己; 擁抱選擇; 接受自己和你的人生課程。
尊重自己
你的生活中哪些部分需要照顧或關注？
每天，找到尊重自己的簡單方法。 選擇你喜歡每天做的三件事，然後再做。 您可以選擇像散步，閱讀或與家人或朋友共進午餐一樣簡單的事情。
無論你選擇什麼，知道你應該享受快樂，所以讓快樂成為你的指導。
安撫自己
你過著想要生活的生活嗎？ 或者你是否覺得自己陷入困境並且無法選擇正在發生的事情？
在這些時刻，停下來並意識到“無選擇”的感覺，核對您的假設，並承認您擔心自己無法滿足的需求和願望。
通過練習，你會發現培養選擇意識對你的靈魂有深遠的安慰。
擁抱選擇
每當我們做出決定時，我們都有機會確定一個行動方案：“我會留在這裡面對這種情況，還是我跑出了門？”
通過認識到您可以控制自己的反應，您還將有機會加強，改變或改變您的界限。
接受自己和你的人生課程
面對挑戰或失望時，請問自己：“我的教訓是什麼？ 這種挑戰如何成為我靈魂成長的一種方式？“用你的答案創造出能夠接受你真實自我的界限。
對我們生活的羞恥和失望使我們與我們最關心的人創造虛假的界限和互動。 接受你是誰以及你生活中發生的事情是很重要的。
改編自
團結：創造和深化可持續的愛
作者：Cyndi Dale和Andrew Wald。
關於作者
Cyndi Dale 是一位國際知名的作家，跨文化治療師和精神學者，在歐洲，亞洲和美洲擁有超過35,000個客戶會議和培訓。 她的書包括屢獲殊榮的金鸚鵡螺獎 微妙的身體 和 脈輪癒合全書 ，目前正在進行14th印刷。 要了解更多信息，請訪問 www.CyndiDale.com.
Andrew Wald，LCSW-C， 是一名心理治療師，在Imago Relationship Therapy，格式塔療法和神經語言程序設計方面擁有高級認證。 自1974年開始執業以來，安迪已為客戶服務了50,000多小時，其中包括個人，夫婦，家庭和團體。 有關更多信息，請訪問 www.AndrewLWaldLCSW.com.
