放開內心衝突和關係行李

放開內心衝突和關係行李

我知道要求你找出令人不安的想法,因為清理你的思想的一個重要步驟與當前的價值觀背道而馳。 目前,我們的文化充滿了令人不安的藝術。

這種高度重視甚至延伸到書籍,戲劇,新聞特刊等。 在評論中,一部“令人深感不安”的電影或書籍應該具有意義,深度和相關性。 震撼音樂團體,令人震驚的談話節目以及動蕩的運動員在經濟上獲得了回報。 那些以對抗性言論和偏見觀點為自己的公眾人物獲得媒體最耀眼的關注。 部長,教師和電視評論員經常宣稱他們希望他們的信息受到干擾。 他們說,“我想讓觀眾擺脫冷漠。”他們的假設是,他們越是打擾聽眾,聽眾就越有可能“動用他們的思想”。

靜止怎麼樣?

它是靜止,而不是乾擾,探索我們思想的深處。 如果我們想知道我們最深刻的信仰,聽取我們的直覺,並記住我們對生活中的人們的愛,那激動的思想對我們來說沒什麼用處。 也許是人們認識到,只有在靜止中才能看到真理,只有在和平中才能體驗到和平,這引起了中國古代的詛咒,“願你生活在有趣的時代。”

當我們感到不安時,我們會有做一些有意義的事情的錯覺。 我們認為我們的不安本身就是一項成就。 例如,每份報紙都有其編輯和專欄。 那些經常閱讀這些內容的人通常被認為是“更深層次”的思想家,而不是那些沒有。 然而,很少有論文包含相同長度的部分,給出了讀者可以採取的解決突出問題的步驟。

對於我們心靈的自我部分,讓自己感到沮喪,決定應該責怪誰,或採取“堅強的立場”就足夠了。 請注意,很少有人留下令人不安的電影,決定對所提出的問題採取一些措施。 他們走出去動畫談論它。

目前我們是一個沉迷於好鬥的人。 我們並不特別在意我們必須找到的地方。 觀看或閱讀虛構的衝突令人滿意。 看到真實的報告甚至更好。 但是,在一次又一次的干擾中捲入自己是最好的。

但是,堅持任何形式的精神障礙對你或你所愛的任何人都沒有好處。 內心的混亂是一種巨大的雜音,讓你無法聽到真實的想法,體驗真實的感受。 從你的腦海中掃除它,取而代之的就是和早晨的聲音一樣,只有這一次,你才是輕微的升起的太陽,開放的葉子,歌唱的鳥兒。

放棄你沒有的關係戰

也許在其他任何地方我們都不能相信被打擾是一個足夠的目標,而不是在我們的浪漫關係中。 我們花費的時間和精力試圖說服我們的合作夥伴我們是對的是令人震驚的。 儘管爭論是一種合作方式,但很少有夫妻能夠通過相應的努力或任何努力將他們的關係轉移到一個問題上。 他們最關心的是他們如何表達他們對分裂的支持。


從InnerSelf獲取最新信息


對於Gayle和我每年勸告的數百對夫婦中的大多數,他們之間的騷亂比他們的友誼更有意義。 他們談到他們是多麼沮喪,或者他們的沮喪如何不被“尊重”,或者他們的伴侶如何變得過於沮喪或不夠沮喪,或者他們如何不被允許以他們希望的方式感到沮喪。

他們相互遠離的大部分時間都花在了對他們的不安上。 他們閱讀書籍和雜誌,觀看解剖各種不滿情緒的脫口秀節目。 與他們討論所有這些的朋友和親戚總是在煩惱之上加重心煩。

關係動蕩的一般首選解決方案是“保釋”。該術語 保釋 or 紓困 本來打算從殘疾人飛機降落傘。 飛機墜落但你安全地降落在你的腳上。 聽起來不錯,但在這裡,人類僅僅因為外表而傾向於定居。

當人們離婚時,他們可能將身體,子女和財務分開,但很少將他們的思想與這種失敗的關係分開。 實際上,大多數人反其道而行之。 他們針對他們的前伴侶建立了一個詳細的案例並告訴每個人,好像滋養的判斷,不滿和怨恨是通往心理健康和自由的途徑。 他們所做的只是盡可能地將破壞性思想深深地融入他們的心靈中。 結果,他們對於他們在下一段關係中所做的事情有著非常強烈的想法。

作為一名顧問,你坐在那裡聽一個女人對她最後的伴侶斯圖爾特大喊大叫,儘管弗雷德,她的新伴侶,正是她正在看的那個人。 她甚至都不知道她在做這件事。 你看到一個年輕人與他的母親有關,當他認為他與他的女朋友有關時。 事實上,他與母親的關係是一段失敗的關係,但他看不出他現在所處的關係並不會失敗。 這些都是真正意義上的情感成癮。 舊的模式到位,“癮君子”是他或她過去的受害者,而不是現在。

看到今天有多少關係危機與這種關係無關,我感到非常難過; 他們是關於舊關係的想法。 這些夫妻沒有機會。 他們甚至無法體驗新關係的潛力,因為他們不在其中。

請理解,只要對斯圖爾特或與媽媽一起進行的活動有強烈的想法,這一點就無法得到幫助。 不知何故,人們相信它足以認識到他們不應該“攜帶行李”進入他們的新關係。 然而他們的手已經痙攣並鎖定在手柄周圍,除非他們深知,行李現在永遠是他們的一部分。

這枚硬幣的另一面是,那些真正意識到的人獲得了自由。 無論你以前的任何關係如何有力地影響或損害你,無論是與父母,同伴還是前配偶,如果你努力工作以使你的思想仍然充分發揮你的思想,你最終可以自由選擇你的方式會有感覺和行動。

這個過程如何自然發生的一個例子可以看出人們如何區別於他們在童年時期所採取的種族,性,金融和其他群體偏見。 在該國的每個地區都有強烈的反對某些群體的感情。 被挑選出來的特定群體因地點而異,許多旅行的人都聽到幾乎完全相同的批評指向聖達菲的土著美國人,達拉斯的墨西哥人,洛杉磯的韓國人和紐約的波多黎各人。 這些群體彼此不同,顯然“當地人”正在看到他們的偏見,而不是群體。

最有可能的是,某種形式的偏見是你每天攝入的氣氛的一部分,如果不是在你的家裡,那麼在你的鄰居或你就讀的學校。 如果你像大多數人一樣,你的基本心態甚至包含了今天這些偏見的迴聲,無論你是否在理智上看到它們是不合理的。

如果您正在招聘您的公司,並且當您是一個孩子走進門時,作為該組成員的申請人是不受歡迎的,那麼您對這個人的直接印像很可能會被偏見所扭曲。 通過了解這種態度並了解它的來源,您可以迅速集中註意力,不要讓它繼續歪曲您對可能成為公司資產的人的看法。 如果有的話,你的意識會激勵你努力與這個人特別公平。

另一個例子涉及男性對女性的普遍觀點,女性對男性的看法,他們對自己的笑聲和哀嘆。 當涉及他們約會的個人時,大多數人都有足夠的意識來拋開這些態度並清楚地看到這個人。

在這兩個例子中,我確信你知道那些對他們的偏見已經充分失去意識的人,並讓這些想法影響他們看到求職者或他們考慮約會的人的能力,以至於他們放棄了良好的前景。 他們實際上認為他們面前的人與他們看待這個人所來自的群體的方式一樣有缺陷。

你可以看到他們不知道是什麼激勵他們。 也許你已經發現指出他們的錯誤是行不通的。 它不起作用,因為他們必須要意識到,他們必須自己做出努力。

無意識動機的悲劇效應

許多人看到周圍無意識動機的悲劇性影響; 他們仍然不會花時間清理他們對破壞性污染物的看法。 他們可能意識到失敗的關係經常會對他們的朋友和熟人的生活產生負面影響,但他們相信他們不會受到類似的影響。

我們可能感覺到我們並沒有完全釋放舊的關係,但是因為這個殘留在我們的腦海中 - 這是無法看到的 - 所有重要的是我們說話就好像我們一樣。 我們向朋友,親戚和完全陌生人說明我們“永遠不會再與這位前配偶或前情人有任何關係”。 我們“不能忍受他們。”他們“讓我們生病。”我們對他們的“思想”感到“不寒而栗”。 我們“幸運地活著。”他們“需要幫助。”他們“真的非常噁心。”我們為他們“感到難過”。 我們“憐惜”他們。 我們“吸取了教訓。”“我們很高興能夠離開它。”我們“永遠不會再犯這個錯誤了。”

然而,你怎麼能相信你被扔進火裡然後相信你沒有被燒傷? 當你被灼傷時,身體的那部分變得對熱量非常敏感。 事實上,它對熱量反應過度。 你不能容忍一種真正沒有傷害你的溫暖,因為它感覺它會傷害你。 你的新伴侶沒有做舊伴侶所做的事情,但感覺就像她或他一樣。

在失敗的關係之後,你的頭腦現在有許多被燒毀的地方,你被吼叫的地方,削弱,告訴你瘋了,背叛,貶低,欺騙,操縱或欺負。 任何甚至看起來都是這樣的東西就是這樣。 此外,如果你相信這是你再次接受治療的方式,你就會採取行動。 你將破壞或削弱新的關係。

如果您沒有從本書中取得任何其他內容,請參考:
如果您相信它,您將採取行動。
如果你堅持
相信它,你會一次又一次地採取行動。

當然,它可能會再次發生。 儘管所有的書都告訴你,你仍然“吸引”這些人,基於蓋爾和我一直在為夫妻提供諮詢的二十五年,幾乎從來都不是這樣。 肯定有新的衝突,但這些並不是舊的衝突。 不幸的是,新的衝突從未得到解決。

那麼你對失敗的關係的想法怎麼辦? 你暴露了想法,讓他們離開。 無論失敗的關係如何 - 無論是與父母,兄弟姐妹,情人,朋友,還是與孩子的父親或母親在一起,都是如此。

字幕由InnerSelf添加。

©2000,2017,Hugh Prather。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.

文章來源

放手的小書:潔淨你的心靈,提升你的精神,並由休普拉瑟補充你的靈魂。放手小書:淨化你的心靈,提升你的靈魂,並補充你的靈魂
休·普拉瑟

一個簡單的3步驟流程,用於消除偏見,偏見和預判,並以開放和熱情面對每個時刻。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書。

關於作者

休普拉瑟休普拉瑟 是超過14書籍的作者。 他的第一本書, 給我自己的筆記,最初發佈於1970,已售出超過5萬份,並已翻譯成十種語言。 Hugh和他的妻子Gayle住在亞利桑那州的圖森市,他的妻子超過30年。 他是山麓聯合衛理公會聖弗朗西斯的常駐部長,直到他在2010去世。

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

編者的話

InnerSelf通訊:9月20,2020
by InnerSelf員工
本週新聞簡報的主題可以概括為“您可以做到”,或更確切地說是“我們可以做到!”。 這是說“您/我們有能力做出改變”的另一種方式。 ...的形象
對我有用的:“我能做到!”
by Marie T. Russell,InnerSelf
我之所以分享“對我有用的東西”,是因為它也可能對您有用。 如果我做的方式不完全正確,則由於我們都是獨一無二的,因此態度或方法的某些差異很可能會…
InnerSelf通訊:9月6,2020
by InnerSelf員工
我們從感知的角度看待生活。 斯蒂芬·R·科維(Stephen R. Covey)寫道:“我們看到的不是世界,而是我們的世界,或者我們有條件去看世界。” 因此,本週,我們來看一些……
InnerSelf Newsletter:August 30,2020
by InnerSelf員工
這些天,我們所走的道路與時代一樣古老,但對我們來說卻是新的。 我們擁有的經驗與時代一樣古老,但對於我們來說也是新的。 ……也是如此
當真相如此可怕以至於受傷時,請採取行動
by Marie T. Russell,InnerSelf.com
在這些日子裡發生的所有恐怖之中,我從希望的光芒中得到啟發。 普通人支持正確的事物(反對錯誤的事物)。 棒球運動員,…