三猿和三個核心人類需求:安全,滿意和聯繫

三猿和三個核心人類需求:安全,滿意和聯繫圖片由 格哈德蓋倫格

我總是覺得有趣而令人驚訝的是,在約瑟夫·坎貝爾的英雄之旅的模型中,“呼喚”之後的第二階段是“拒絕接聽電話。”在故事中,英雄會得到一個明確的呼喚,但隨後會立即充滿懷疑,猶豫,或徹頭徹尾的恐懼。 看得清楚意味著承認痛苦,失敗和極限。

進化生物學告訴我們,人類物種進化了數百萬年只有一件事,只有一件事 - 生存並將我們的基因傳遞給下一代。 我們逐漸感到恐懼,不滿意,需要聯繫。 這些繼承的,進化的特徵可能成為愛的障礙,也可能成為思想領導的內在障礙。 簡而言之,在大多數情況下,我們的第一直覺是自我保護,當我們感到有風險時,我們往往會退縮。

我們是神經猿的後代!

谷歌的科學家朋友馬里奧喜歡說:“我們是神經猿的後代!”猿猴們感到寒冷和放鬆,他們沒有成功。 他們沒有活下來。 它們被捕食者殺死或吃掉。

作為神經猿的後代,我們傾向於掃描威脅,包括環境中的外部威脅和內部威脅。 在生存領域,最好是錯誤的99百分比時間和正確的1百分比。 當身體安全至關重要時,這一點至關重要。 在這種情況下,將任何潛在威脅視為生死攸關的情況是明智的。

然而,這種心態並不適合今天的世界,也可能存在問題。 世界仍然充滿威脅,但對我們的生活相對較少。 然而,我們的神經系統以同樣的方式作出反應:無論我們是在回應憤怒的電子郵件還是飢餓的老虎,我們大腦中的同一個警鐘(杏仁核)響起,我們的交感神經系統也開始行動起來。

在內部,這種掃描威脅的過程為我們強烈的內心批評以及我們的消極偏見奠定了基礎。 研究表明,我們經常嚴厲地評判自己,並且我們傾向於更快速地體驗負面情緒,並且比正面情緒更強烈。 緊張的猿不喜歡易受攻擊或提出疑難問題。 現實可能會感到威脅。 當然,我們可能真的相信,熱愛工作,更清楚地看到更好的方法 - 可持續安全,滿意和成功的真正途徑 - 但緊張的猿需要平靜和有說服力地走這條路。

我們也是富有想像力的猿的後代

在某些時候,我們的祖先發展了意識,不僅能夠出現在我們現在正在做的事情,而且能夠回憶起過去,想像未來。 事實上,在我們看來,我們可以想像出我們想要的任何場景或現實! 這真是太神奇了。 我們不僅把意識視為理所當然,我們很少承認我們想像中的魔力。

意識本身真的令人震驚; 它仍然是一個謎,它來自它所能做的一切。 而且還有更多。 我們的想像力使我們能夠創造一種身份,一種自我。 這種自我既影響又受到許多思想,情感,情感,假設和信仰的影響 - 一些基於​​實際事件,一些基於想像事件 - 形成一個“我”,一個“我”,一個人的生活。 然後,與我們的家人,朋友,組織和文化一起,我們創造了整個社會和世界,這是我們集體想像力的真實令人難以置信的故事 - 我們稱之為法律,邊界,婚姻,制度,金錢等等。

奇怪的是,儘管這種無限的力量讓人想起,但富有想像力的猿很難滿足。 似乎人類進化和人性的另一個方面幾乎總是想要更多更好 - 更多更好的食物,性,金錢,地位,等等。 富有想像力的猿通常會比較,對比,判斷和提前思考,所以我們幾乎永遠都會在某種程度上關注我們缺乏與他人或我們想要的東西。 即使我們得到了我們想要的東西,我們也很容易想像失敗的可能性,這會破壞我們的滿足感。

當然,判斷和規劃潛在威脅的能力對我們的生存來說是一個巨大的積極因素,但對於清楚地看清楚並非如此。 這並不是說,一旦我們有了很棒的性愛或美味的食物,我們就會感到飽足和完整。 不,這些滿足的感受和體驗消失了,我們開始尋找更多。

因此,富有想像力的猿也代表著在思想領導道路上的另一個潛在障礙。 好消息是,我們可以訓練我們的想像力更加滿足,更完整,更能夠留在當下,而不是反复思考過去,想像我們缺乏什麼,預測負面未來,並假設(通常不准確)他人的想法和意圖。

我們也是移情,社會猿的後代

我們需要聯繫,我們能夠感受到他人的感受,痛苦和快樂,以及他們之間的許多微妙的情感。 雖然這種能力已經在很長一段時間內得到了解,但在1982研究中(諷刺地)用猴子進行了科學證實。 意大利帕爾馬大學的研究人員發現,神經元在大腦的同一區域開火,無論一個人是在進行動作,如進食,還是只是觀察其他人做同樣的事情。

與其他兩個一樣,這種特性很可能會發展; 當個人一起工作時,個人生存和培養下一代當然會得到改善。 人類對與他人的聯繫有著極其強烈和原始的需要。 我們的身份,我們的意義和目的感,我們看待自己的方式,以及我們處理思想,情感和行為的方式 - 所有這些都是在我們與家人,朋友,同事和所有製造者的關係中形成和交織在一起的。我們所屬的社區網絡。

然而,這非常重視選擇或與我們可以信任,理解和溝通的其他人保持一致,並且通常需要感到安全並且感到需要感到困難。 移情猿想要建立與小團體,家庭或部落的聯繫,但它擔心這個群體內的斷開連接。 相反,它傾向於將家庭,部落或群體身份以外的任何人視為威脅。

三個核心人類需求:安全,滿意和聯繫

從積極的角度來看,這些“三隻猿”代表了人類的三個核心需求:安全,滿足和聯繫。 它們還為我們的三個主要中心提供了有用的隱喻:身體,心靈和心靈。

然而,三種類人猿也傾向於首先作出反應,或者最初以消極的方式表達自己:緊張的猿類容易感到對人身安全的恐懼。 富有想像力的猿很容易對自己和他人感到不滿。 同情猿很容易擔心和促進分裂。

換句話說,三隻猿代表了人類的巨大潛力:

(1)強烈的自我保護感,激發勇敢的壯舉,
(2)令人難以置信的先進和發達的想像力
(3)強烈需要聯繫以及溝通和理解情緒的能力。

但這種潛力削減了兩種方式。 當我們感受到正念領導的呼喚時,幫助我們成功的相同屬性也可以通過以安全和自我保護的名義拒絕該呼叫來做出回應。

兩個潛力

我們有可能生活在一個混亂,誤解的世界裡 - 創造一個主要基於恐懼和不信任的世界,用我們的想像力來增強和增加這種恐懼,忽視我們的相似之處並強調我們的差異。 這條道路可能會導致個人壓力和不快樂,不平等和分離加劇,更多誤解和更多暴力。 讓我們感到沮喪的是,這通常似乎是我們創造的世界,也就是我們現在所生活的世界。

或者,作為有意識的領導者,我們可以培養愛和理解:我們可以承認我們的脆弱性和對威脅做出強烈反應的傾向,我們可以利用我們的想像來平息,重新訓練和改變我們的恐懼。 我們可以培養對自己更多的信任。 通過深入研究我們的深刻相似性,我們可以承認我們相互關聯的現實。

我們可以看到,我們都是人類家庭的一部分,生活在並共享一個星球。 我們可以立志創造另一個現實 - 信任和理解的現實,利用我們天生的同情心和同情心。 我們可以將恐懼轉化為希望和可能性,並開始創造更多意義和滿足的生活,更多的聯繫,健康和合作。

試試這個實驗

嘗試這個: 作為實驗,考慮自己內部的三隻猿。 花點時間問候並了解它們。 例如,緊張的猿:當您感到安全時以及在掃描威脅時,請花點時間注意一下。 在最近幾天或幾週內盡可能多地反思並重溫特定情況。 你身體哪裡感覺安全,掃描威脅或感到害怕的感覺是什麼?

至於富有想像力的猿,請注意您對滿足感,食物,性愛或分心的需求。 請注意:您的想法是什麼導致滿意或不滿? 再次,反思您與您合作的人或您個人生活中的人的互動方式。

現在,移情猿:感受別人的情感是什麼感覺? 提高對這種能力的認識。 請注意您的連接需求。 是什麼支持您的連接感受以及妨礙您的方式? 盡可能具體,好奇,誠實。 如果你願意,寫下你發現的內容。

識別創造性差距和地面真相

通過正念,我們的意圖是認識到變化,認識到什麼,並認識到我們的願望,但三種類人猿可能會感到受到部分或全部的威脅。 我們應該期待遇到並且必須克服一些內部阻力,這是更清楚地看待過程的一部分。

例如,現實有一種轉變和變化的煩人習慣,完全破壞了我們的希望,夢想和幻想。 當我們的想法和計劃與現實相衝突時,現實通常會獲勝,無論是我們衰老的身體和心靈的現實,我們的善變情緒,商業世界的動盪,還是其他人的優先事項和感情的變化 - 家人,朋友和同事。

當這種情況發生時,我們可能不想承認現實不符合我們的期望,但如果我們不這樣做,我們就會為自己製造麻煩。 我們需要看到什麼是,或者軍方稱之為“基本事實”。這就是實際發生的事情,戰鬥的現實或實地情況,而不是情報報告和任務計劃預測會發生的事情。

事實上,你對自己和最親密的朋友說你的經歷的現實,而不是你想要什麼,或者你希望或計劃會發生什麼,或者你想如何向他人展示。

暫時考慮一下這些領域的“基本事實”:

  • 你好嗎-存在,包括睡眠,運動,飲食和你的心態:你有什麼經歷與你的願望?

  • 你的工作: 怎麼樣了? 現實是什麼?

  • 您對核心關係的體驗­SHIPS: 你會說你感到滿意或失望,怎麼樣?

在戰爭和生活中,我們的基本事實與我們對預期或想要的願景之間始終存在差距。 當然,如果可以的話,我們希望縮小這些差距,但首先我們必須看到並承認它們。 因此,一個重要的做法是承認你現在的位置,你想要的位置,以及這兩者之間的差距。 這樣做需要對自己充滿好奇,感激和熱情,同時“盯著”,直接看你想要什麼和什麼。 這是一個重要的,甚至是矛盾的技巧和實踐:承認什麼是(基本事實)和你想要什麼之間的差距,同時欣賞什麼是不試圖改變它。

在他的開創性著作中 第五紀律Peter Senge稱這些差距是“創造性的緊張局勢。”他說,領導力最重要的技能之一就是保持這些差距,而不是覆蓋它們或找到使它們消失的策略,以使自己感覺更舒服。

嘗試這個: 在幾個方面考慮了您的“基本事實”後,找出您的一些核心或最關鍵的創意差距。 實際情況與您對最廣泛的願景的區別在哪些方面? 您有什麼方法可以縮小甚至縮小這些差距?

你需要什麼支持?

什麼熟練的對話可能有用?

到目前為止,阻止你縮小差距的是什麼?

您需要接受而不是改變什麼?

有什麼可學的?

版權所有©2019 by Marc Lesser。 版權所有。
經新世界圖書館許可印製
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文章來源

精神領袖的七種實踐:谷歌和禪宗廚房的教訓
作者:Marc Lesser

精神領袖的七個實踐:來自Google的教訓和Marc Lesser的禪宗修道院廚房本書中的原則可以應用於任何級別的領導,為讀者提供他們所需的工具,以提高意識,增強溝通,建立信任,消除恐懼和自我懷疑,並最大限度地減少不必要的工作場所戲劇。 單獨接受七種做法中的任何一種都可以改變生活。 當它們一起使用時,它們支持幸福,生產力和積極影響的道路。

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關於作者

Marc LesserMarc Lesser 是一名首席執行官,禪宗老師,以及在全球範圍內提供培訓和講座的作者。 他曾在許多世界領先的企業和組織(包括Google,SAP,Genentech和Twitter)領導正念和情商計劃。 您可以了解更多有關Marc及其工作的信息 www.marclesser.net - www.siyli.org.

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