大流行給許多人際關係帶來了壓力,但這是如何判斷您的人是否可以生存的

大流行給許多人際關係帶來了壓力,但這是如何判斷您的人是否可以生存的 SHUTTERSTOCK

在許多關係中,鎖定生活一直很艱難。 但是,隨著限制繼續解除,就過渡到“正常”進行談判對於夫婦來說也可能是一個挑戰。

那麼,在這段時間裡,有哪些關鍵因素會影響關係的發展呢?

為了回答這個問題,我將藉鑑關係科學中的一個重要模型,稱為 脆弱性壓力適應模型.

3個重要因素

顧名思義, 模型 提出了影響關係結果的三個主​​要因素:脆弱性,壓力源和適應性。

漏洞 任何使人難以維持持久和令人滿意的關係的因素。 漏洞可能包括心理健康問題,人格特質(例如神經質),過去的不良關係,上癮等。

壓力源 在關係之外具有挑戰性的生活事件和經歷,但這給維持持久和令人滿意的聯繫帶來了壓力。 這些可能包括經濟困難,工作壓力以及與大家庭或朋友的困難關係。

改編 反映夫婦擁有有效應對和適應挑戰性環境的技能和能力。 適應可以包括一對夫妻的樂趣或幽默感,處理衝突和解決問題以及相互支持的建設性方式。


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大流行給許多人際關係帶來了壓力,但這是如何判斷您的人是否可以生存的 許多因素使某些關係比其他關係更具彈性。 SHUTTERSTOCK

壓力源和脆弱性增加了負面關係的行為(例如批評和不敏感),反過來又增加了負面關係的結果(不滿和關係破裂)。

另一方面,適應可以緩解壓力的影響,減少關係不滿意和崩潰的風險。

圍繞COVID-19構架此模型

在大流行期間實行的社會疏離規則使夫妻倆經常在很近的地方度過很長的時間。

來自世界各地的記錄顯示,並非所有夫婦都適應得很好。 中國報告已婚夫婦數量增加 申請離婚。 令人擔憂的是, 家庭暴力 可能也有所增加。

長時間的密切接觸可能會加劇彼此之間的負面關係行為和不滿情緒,尤其是對於那些存在個人脆弱性的人。

與社會疏遠規則相關的變化(例如在家工作和指導家庭上學)是額外的壓力。 這些也可能加劇了某些夫婦的個人脆弱性和破壞性的關係行為。

只要社會隔離和與COVID-19相關的其他壓力源的壓力保持在較低水平,或者有適當的支持以最大程度地減少壓力,一些易受傷害的夫婦就能夠保持穩定的關係。

但是,如果壓力增加(例如,一個伴侶突然失去工作)或被撫養(例如來自朋友或家人),這些相同的夫婦可能會遇到問題。

同樣,高功能夫婦可以很好地應對社會限制和其他COVID-19困難的挑戰。 但是,如果壓力過大,他們可能會感到關係滿意度下降。

什麼是理想的?

有愛心和支持關係的人們可能會更有效地應對社會疏離準則的執行和放鬆(以及其他挑戰,無論是否與大流行有關)。

這些通常是夫妻,他們通過共同解決問題,採取彼此的觀點並在對方感到壓力時做出敏感反應來建設性地應對沖突。

這並不是說這些夫婦從未爭論過,有時也不會彼此挫敗。 但是他們彼此之間交流和支持的適應性方式意味著這些夫婦的生活可能會更好。

需要幫助的人

一些夫婦可能會從中受益 關係教育課程 教授溝通技巧以及如何建設性地處理衝突。

對於需要更深入支持的夫婦,可以進行夫婦治療 有效.

這些選項可在線獲得。

大流行給許多人際關係帶來了壓力,但這是如何判斷您的人是否可以生存的 大流行病造成了很大的壓力,很容易影響人際關係。 SHUTTERSTOCK

除了處理關係本身之外,減輕壓力源也可以幫助建立關係。

研究發現,對於遭受經濟困難或住房不穩定等壓力的夫妻和家庭,向他們提供經濟援助,求職者計劃和負擔得起的住房 提高關係滿意度 並減少與家庭關係教育或諮詢類似的家庭破裂。

希望政府採取的一些措施,例如JobKeeper,可以減輕夫妻的壓力。

放寬對社會隔離的限制也可能會大大減輕一些夫妻的壓力,從而縮小在鎖定期間出現的“關係裂縫”。

如果這些裂縫重新出現,您可能需要解決這些裂縫,但是與冠狀病毒相關的應激源減少可能會導致暫時性關係問題消失。

恢復正常並非所有關係的答案

不幸的是,對於一些夫妻而言,放寬限制可能加劇關係衝突和不滿。

例如,如果一個人患有健康焦慮症,而另一個人非常衝動,則他們在如何應對社交聚會等情況時可能會持有截然不同的態度。

這些差異可能造成衝突,加劇不滿和關係困難,尤其是如果夫妻雙方通常以破壞性方式應對沖突時。

因此,放鬆社會限制可能不會對所有人產生相同的結果。 這部分取決於一對夫婦的現有漏洞及其處理衝突和相互支持的方式。談話

關於作者

Gery Karantzas,社會心理學/關係科學副教授, 迪肯大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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