深度傾聽:以開放的心態冷靜傾聽

深度傾聽:以開放的心態冷靜傾聽

E非常看待事物的方式。 此外,我們每個人都有對我們來說重要的想法,這些想法對他人來說並不重要。 一對夫婦告訴作者這個故事,他們兩個人對於他們的家庭應該如何看待和感受有著截然不同的想法。

當她的兒子的玩具散落在房子周圍時,妻子感到賓至如歸,放鬆和舒適,當時她的衣服和衣服披在家具上和客廳周圍。 她的丈夫很講究和整潔。 對他來說,她想要一個“舒適溫馨”的家,看起來就像一個豬圈。

這種差異始終是衝突和不安的根源,直到他們都放棄了關於誰是對的,誰錯了並重新建立關係的觀念。 然後,他們可以開始尊重彼此的不同現實,並找出一個合理的,相互滿意的解決方案,而不會讓對方“錯誤”。

傳統的情侶模式或關係治療強調對自己的感受誠實,“站在前面”並為自己挺身而出。 這些模型的問題在於,當我們感到不安時,我們看不到清楚的事情。 請記住,我們的感受始於我們的想法。 當我們與自己的智慧疏遠時,我們與自我形象相關的不安全習慣思想就是最真實和最重要的思想。

當我們表達憤怒或不安時,我們通常看不到更大的情況。 我們看不到與我們有關的其他人的情況如何。 這些模型往往會讓人們更加分開,而不是更加緊密。 當另一個人感到受到攻擊和指責時,他或她更有可能退回到不安全和恐懼之中,並捍衛自己的現實。 兩者都依附於各自的現實,遠離他們的智慧和同情心。

當你心煩意亂時,這不是“溝通”的最佳時機

在你感到不安的時候,嘗試討論或解決任何關係中的問題的最糟糕時刻。 你此時可以做的最明智的事情就是退後一步,冷靜下來,重新建立融洽關係。 然後,您將能夠傾聽並掌握對方的行為對他們的意義。 通過深入聆聽,您將能夠幫助對方擺脫不安全感,從而使他們更健康的思考。 當兩者都能夠解決和解決這個更健康狀態下的問題或衝突時,你會發現解決方案比我們被監禁在我們獨立的,有條件的思維習慣時所發生的想法或解決方案更有創意,更明智和更令人滿意。 。

與你有關係的人會欣賞這樣一個事實,即當他們感到不安時你可以保持平靜。 你在個人層面上不進行報復的能力將有助於他們看到自己在做什麼,讓他們有機會更客觀地看待自己的思想和感受。 人們在關係中做出“正確”或“錯誤”的大多數事情都與他們的過去和他們學到的思維方式有關。 如果我們能夠清除我們的鏡頭,通過實現這一事實,我們不會讓對方以不同的方式看待事物,但會對這些事物對他們的看法感到好奇和興趣。


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許多人懷疑沒有親自接受任何事情的價值,因為他們認為他們必須為自己辯護或冒險成為一個門墊。 實際上還有第三種選擇,即保持我們的智慧,同時看到對方只是捍衛現實對他的態度。 這種觀點使我們不會變得不安全,感到被迫捍衛或維持我們的自我概念,並為對方提供重新接觸智慧的機會。

通過保持開放,感興趣和非判斷性,我們更有可能幫助其他人更客觀地看待自己對關係的思考。 他們可能能夠與困擾他們的東西保持一定距離並“按下他們的按鈕”,這種距離將使他們能夠以不同的方式看待他們的問題。 當我們讓別人“錯誤”時,我們通常會把它們帶出來。 當任何人感到受到壓力或受到威脅時,他們更有可能變得防守和受到驚嚇,更有可能抨擊和捍衛他們的信仰。 當他們感到受到尊重和安全時,他們可以保持良好的心情,並且更有可能將他們的思想視為更加武斷。 他們可能會開始看到他們的期望和“應該”,而不是保持良好的感情關係。

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一個以原則為基礎的專業發展課程的女性是一名學校心理學家。 她致力於幫助年輕人更加自尊,享受學習,並在學校變得更加自我激勵。 她與她所在學校的一位較高級的教員建立了基於衝突的關係。 在他們的關係早期,這名男子拒絕了她將自尊計劃帶入學校的一些想法。 他認為學習“三個R”是最重要的。 他相信紀律和結構使教師能夠掌控全班。 堅持任務而不是“愚蠢地溺愛”學生比她所倡導的“感覺良好”的東西更重要。 當她堅定了她對他的刻板印象時,他們會在教師會議上引起激烈的,有時甚至是激烈的爭論變得標準化。 隨著時間的推移,他們的兩個立場都變得堅硬,以至於他們會在沒有真正聽到對方的情況下自動抵制對方的提議或想法。

這名婦女參加了為她所在學區舉辦的培訓班,並開始了解人們如何能夠鎖定自己的職位。 她開始看到她好鬥的同事心理上無辜。 她意識到他已經在這所學校呆了很長時間,並致力於學校的聲譽和學生應該在課堂上學習的想法。 她可以看出他有一些合理的擔憂,並意識到他從未在與她的關係中聽過。

下一次心理學家想提出一個與自尊有關的學生課程時,她首先把它帶到這個男人身上。 她與自己分享了一些關於自尊與學習之間關係的研究,並詢問了他如何引入這樣一個項目的建議,而沒有將寶貴的課堂時間從學術上移開,或者威脅到教師在課堂上保持控制的能力。 。 她告訴他,她認識到了自己的合理擔憂,並更公開地​​聽取了他的擔憂。 然後,她修改了她的提議,以解決其中一些問題。 令她驚訝的是,並且對教師中的其他人都感到驚訝,他支持她在下一次教師會議上提出的自尊計劃。

以開放的心態深入傾聽

如果我們能夠深入傾聽,超越我們對另一個人的思考,超越對他們所做的任何判斷或結論,那麼關係就會更有價值和吸引人。 即使我們多年來已經知道的人,包括父母和伴侶,如果我們開放和好奇,也可以展示他們的個性或興趣的新方面。 但是,我們經常會考慮他們是誰以及他們提供什麼,我們認為我們了解他們。 很容易陷入我們自己對長期認識的人的思考中。 我們甚至期望他們以某種方式回應特定問題,情況或問題。 有時候我們會這樣做到極端,以至於我們在他們張開嘴之前就是防守或責備。 當我們堅定和防守時,我們將更有可能得到我們所期望的 - 來自對方的辯論來捍衛他們的現實。

當我們保持開放和感興趣時,我們會給對方提供最好的成長機會,並更深入地挖掘他們的健康思想。 作者的一位朋友最近遇到了這種情況。 她喜歡購物,並將其視為家庭中的“工作”。 她的丈夫在空閒時間對運動或在船上更感興趣。 在計劃去看望孩子的旅行之前,她忙於工作,並且因為覺得自己無法為孫女帶來任何礼物而感到苦惱。 一天晚上,她回到家中,發現她的丈夫已經停在一家玩具店併購買了完美的禮物,通過證明他知道他們的孫子最喜歡的玩具是什麼令她驚訝。 他們的孫女喜歡泰迪熊,並且有很多收藏品。 孩子經歷了一段艱難的時期,在睡覺時遇到了一些麻煩。 祖父為她這個年齡的孩子找到了一本關於一隻睡覺困難的熊的書。 這個女人結婚時間超過了30年,然而她丈夫的行為讓她感到驚訝和高興。 這打破了她對自己是誰的刻板印象。

每個人都有天生的成長和開闊視野的能力。 如果我們更健康地生活在健康的運作中,我們將每天繼續成長和學習。 如果一個關係中的兩個人都進入健康運作,更多地生活在智慧中,他們將共同成長並相互學習。 從這種好奇心和開放思想的角度來看,人際關係將不斷變化和深化,變得更加豐富,更有價值。

經出版商Lone Pine Publishing許可轉載。
©2001。 http://www.lonepinepublishing.com

文章來源

內在的智慧
羅傑米爾斯和埃爾西斯皮爾特。

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關於作者

溝通Roger Mills博士是基於原理的心理學範式的開發,測試和應用的先驅之一。 他是“實現心理健康”(1995)和“健康實現入門 - 賦權個人和社區”(3rd edition,June 2000)的共同作者(與Elsie Spittle合著)的作者。 他出版了許多專業期刊文章,並且是國際顧問,演講者和培訓師。 米爾斯博士目前是Health Realization Institute,Inc。的主席兼聯合創始人。

溝通Elsie Spittle是國際公認的培訓師和顧問。 她是第一批闡明和教授健康實現理解所依據的原則的人之一。 她是“健康實現入門 - 賦予個人和社區權力”的合著者(羅傑·米爾斯),她被許多從業者認可為個人和職業發展方面的專家。 斯皮特女士目前負責自己的公司,該公司專門從事輔導,指導和領導力發展。

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