一起安全:如何相互了解,尊重和相愛

一起安全:如何相互了解,尊重和相愛

合作夥伴有時會努力保護彼此的溫情。 他們的保護防禦變得很麻煩。 由於這些防禦,他們無法在情感上彼此聯繫,拉近或接觸。 說實話的目的是打破這些防禦 - 停止保護並說出真相。

但是有一個問題! 在向你的伴侶說出真相之前,你必須了解“真相”的含義。 然後你必須學會如何以最小化破壞你想要創造的東西的風險的方式說出真相。

我們談論的真相不是事實。 這是關於你的感受。 我們總是可以爭論事實。 但是你,發言者,是你感受的權威。 你是唯一能夠代表你情感的人。 最有力的事實是你對現在的另一個人的感受,即“現在正如我們所說的”時刻。

我把這些表達稱為“神聖的秘密”。 這種自我披露是令人興奮和危險的。 當你第一次見到某人時,你會遵循社會期望的腳本。 無論你稱之為線條還是禮貌的對話,都意味著你沒有表達自己的真實感受 - 可能是一種接近他人的壓倒性慾望,或者是對另一個人的信任,或者是對拒絕的恐懼。 當您遵循腳本時,每個人都知道該做什麼以及該說些什麼。 但是當你告訴你的真實感受時,你就改變了劇本,沒有人確定會發生什麼。

當你說出一個神聖的秘密時,真相已經消失。 您無法控制它,也無法預測或控制結果。 當你講述神聖的秘密時,你無法預測你的伴侶會有什麼感受或你的伴侶會說些什麼,而且一旦你聽到了回應,你就不會知道你的感受。 這是愛的精神的神奇和神秘。

事實上,這就是問題的答案,“我們怎樣才能保持對我們關係的熱情?” 大多數夫妻關係的早期階段包含了相當多的性激情。 隨著時間的流逝和忽視,激情常常消失。 “如何保持愛情活著”是女性雜誌的一個熱門話題,建議可能包括準備性驚喜,購買緊身睡衣和其他此類小貼士。 但這些有趣的建議並不是真正的答案。 在關係中保持激情和興奮的方法是學習如何告訴對方重要的事實。 當你丟棄腳本時,你面臨著應對不可預測的挑戰。 這需要具有創造性和意識,保持關係中的興奮和激情。

當一對夫婦講述神聖的秘密時,就好像他們正在科羅拉多州奔流,只有他們兩個。 河流帶著它們,它們必須騎行,因為在木筏到達取出點之前沒有出口。 這些神聖的秘密可以傾覆船隻。 真相可以扼殺個人精神。 很多事情都處於危險之中。 但是,一旦走出急流,如果這對夫婦說出了真相,揭露了秘密並倖存下來,他們已經清理了他們的關係,並且有機會變得更加完整,更強大,更令人興奮。


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聽力連接

對於一對夫婦能夠告訴對方他們神聖的秘密,他們必須一起安全。 一起安全意味著每個合作夥伴都必須具有同情和同情的能力。 同情,如果慾望和能力同情地理解一個人的伴侶。 它是建立愛情精神的第二要素。

接受是移情的最重要組成部分。 接受意味著一個伴侶可以說出她的真相而另一個伴侶會承認這是她的真相,而不是試圖說服她自己。 聽眾努力接受說話者所說的關於說話者的陳述而不是作為關於聽眾的陳述。

聽眾甚至可以用同情的方式吸收責備人所說的難看的言語和表達。 這並不意味著同理心證明或寬恕虐待,但只有同情才有助於理解虐待的來源。 熟練的移情傾聽者理解責備,辱罵和痛苦是說話者憤怒的陳述,來自說話者的傷害和恐懼。 這些陳述更多地是關於說話者而不是說出來的人。

對於聽眾來說,給予同理心需要力量和技巧。 它需要傾聽,反思和承認,所有這一切都沒有責備。 如果說實話是激發關係精神或激情的火,那麼同理心就是包含火焰的壁爐,並保護這種關係免受可以摧毀和傷害其路徑中一切的火焰。

邊界導致自由

建立愛的精神的另一個要求是創造邊界。 邊界標誌著情感安全區,允許一對夫婦告訴對方他們的神聖秘密。 邊界包括物理牆,留出時間邊界並保護夫妻共同時間,對話界限限制人們可以說什麼,以及個人空間邊界定義如何觸摸。 邊界保護這種關係不受浪漫的競爭對手的影響,也許更重要的是保護好心的朋友,家人和孩子。

這個原則的悖論是,邊界最初看起來是限制性的,實際上是在關係中創造更多自由和興奮的手段。 如果沒有關係邊界提供的情感安全,夫妻就無法放鬆,無法分享他們的個人真相。

正如難以愛和重視一個不愛自己的人一樣,父母,孩子和朋友很難尊重不能創造自己界限的愛情關係。 孩子們尤其沒有興趣支持父母的親密生活。 他們甚至不想知道它。 朋友或父母也沒有。 沒有人關心你的性生活,但是你和你的伴侶,並且由你們兩個人創造保護親密時刻的界限。

一對夫婦必須抽出時間獨處,花時間不間斷地說話,偶爾“逃避”。 有時,一對夫婦可以在一個週末遠離家庭或僱用一名保姆,當時兩人仍然有能量互相關注並且一起成年。 那些負擔不起這種救濟的夫婦可以去另一個房間並關閉門一段時間或者請朋友留孩子。

引發時間和地點的邊界很重要,但可能需要更多來阻止其他人侵入關係。 如果你和你的伴侶計劃一個浪漫的周末,但總是花時間談論孩子,你沒有形成有效的界限。 設置界限 - 然後,在其中,充分注意你的配偶。

有信仰,騰出空間,了解愛情

培養愛的精神所需的最後一個要素是歸屬感。 當一對夫妻生活在一起時,一種歸屬感是至關重要的。 在戀愛關係中,每一方都必須感到他或她屬於另一方。 當這對夫婦中的一個成員在人群中接近另一個並且以某種方式為接近的伴侶製作空間時,人們就會看到這種精神。 氣氛變化,兩個人創造了以前沒有的溫暖或能量。 即將來臨的政黨顯然受到了歡迎。

歸屬感的一部分與合作夥伴的期望有關。 如果我們相信自己屬於我們並且我們的存在是受歡迎和期望的,那麼歸屬感的這種期望可以創造我們歸屬感的一部分。 另一部分是我們的努力,讓我們的合作夥伴感到賓至如歸。 這可能意味著小手勢,例如為我們的伴侶儲蓄我們旁邊的地方或將我們的伴侶介紹給我們的朋友。 歸屬感的第三部分是接受。 接受意味著一種認識,一種來自真理和分享神聖秘密的知識。 接受意味著一個人是已知的 - 好的和壞的 - 並且被愛。 知道和愛是我們可以給予彼此的最大禮物。

邊界,同理心和說實話也有助於歸屬感,所有這些都是愛情精神的重要組成部分。

由Beyond Words Publishing,Inc。出版©1997
http://www.beyondword.com

文章來源

創造你自己的愛情故事:持久關係的藝術
作者:David W. McMillan,博士。 (約翰格雷的前言)

創造你自己的愛情故事

向夫妻展示如何記錄他們如何相遇的歷史,墜入愛河,並克服試驗,創造一個讓他們的關係更強大,更令人滿意的愛情故事

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推薦書: 為什麼火星和金星碰撞:通過了解男人和女人如何應對壓力來改善關係 約翰格雷。

關於作者

David W. McMillan,博士

David W. McMillan博士鼓勵讀者對自己的人際關係擁有最高的視野。 他是社區理論意識的創造者,也是納什維爾心理治療研究所的創始人。 他是Teach Your Child About Feelings的合著者 對生活的渴望。 訪問他的網站 www.drdavidmcmillan.com

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