如何在你們的關係中成長愛情

如何在你們的關係中成長愛情

(編者註:雖然本文是為夫妻撰寫的,但其建議也可以適應與家人,同事,熟人等的關係)

關係是值得欣賞的。 關係允許您分享經驗。 它可以讓你通過別人的眼睛看到自己,如果這有時令人討厭,它也是一個自我意識和成長的絕佳機會。 關係提供了友誼,感情,娛樂,支持和關懷。 它允許您分擔責任並結合您的所有類型的能力和資產:精神,身體,情感和經濟。 所有這些特徵都可以得到重視和珍惜。 通過欣賞你的關係本身來增加你生命中的愛。

例如,重視在早晨醒來並依偎在某人昏昏欲睡的手臂中是多麼美妙。 珍惜撒謊的感覺有多好,仍然半睡半醒,並將自己的夢想講述為一雙自願的耳朵。 重視與關心你的人共進晚餐以及你是否度過美好時光的珍貴之處。 欣賞這些特殊的東西,以及你的關係給你的更多。

喜歡吸引喜歡。 當你增加對你的關係的欣賞振動時,欣賞關係的方面會增加。

欣賞自己的關係

當你欣賞這種關係時,你會開始以不同的方式看待它。 這種關係本身俱有更多的意義和重要性。 你變得更願意努力保持它的成長。

如果你發現你對婚姻或關係抱有負面態度,甚至開玩笑地將它們排除在外 - 像“舊球和鏈”這樣的表達不屬於欣賞者的詞彙。 消極的態度會干擾你們關係的正面振動。 他們貶低它,但卻巧妙地貶低它,並帶來不愉快情緒的震動。

有時負面態度可以通過不說話來證明。 你不能僅僅通過不說任何積極的東西來欣賞你的關係,正如Appreciators集團成員Kim所評論的那樣:“我想起已經結婚二十年的女人,問她丈夫是否愛她,他說, “我嫁給了你,不是嗎?” 從那時起他就沒有說過“我愛你”,但她應該知道她很感激,因為他和她結婚了,而他還在那裡。 這種態度不支持或加強關係。 當它被公開表達時,以及在你心中表達時,欣賞是最強大的。


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每天花時間欣賞你的關係。 重視它的某些特定方面對您有意義,並對此表示感謝。 儘管只是一分鐘,但全心投入。 定期重複的那種強烈關注的欣賞時刻,將會極大地滋養你們關係中的愛情。 AG會員Dan表示:“我發現我真的很感激有機會欣賞我的妻子,所以這就像這種雙泡沫一樣。我認為這就是一種感覺。”我在關係中得到的最強烈的事情 - 真正體會像她這樣的人的存在的機會:

在不忠面前欣賞

但是,關係中可能發生的真正令人討厭的事情呢? 如果你的配偶不忠,你不能說,“我感謝你的不忠。” 你沒有價值,也不感謝他們違背婚姻承諾。 如果一些痛苦的事情降臨在他們的頭上 - 比如天花板,霹靂或者至少是煎鍋,你更有可能重視和感激!

但升值仍然有重要作用。 如果你想留在這段關係中,你可以欣賞你的伴侶的不忠,作為一個警鐘,或者是一個好好看看你的婚姻缺乏什麼,或你的需求和願望如何變化,或是否你的溝通是有缺陷的。 一旦塵埃落定,處理不忠的來源可能會導致更強大,更幸福的關係。

另一方面,如果不忠是你一直無法成功處理的一系列問題的最後一根,你可以體會到你離開婚姻的新決心。 您可以重視並感激您在這段關係中所學到的知識。 您可以開始欣賞您將為自己創造的美好生活。

在這兩種情況下,以及其他喜歡它們的情況下,欣賞會改變您對不愉快情況的看法以及對此的反應。 欣賞可以幫助您避免責備和錯誤發現,這會妨礙解決問題。 欣賞可以幫助您避免長期自憐或受害的陷阱,這會讓您陷入困境而不是尋求解決方案。 感謝使您能夠尋找解決問題所需的資源並繼續前進。

解決權力鬥爭的解毒劑

感謝你的關係權力鬥爭源於“我的方式或高速公路”的心態。 當一個或兩個夥伴拒絕重視,而不是感激,另一個人頑固地拒絕看待夥伴的方式時,他們就會發生這種情況。 你希望窗戶在晚上打開,她希望它們關閉:當你打開它們時,電力爭奪戰肆虐,她關閉它們,打開它們,她整夜關閉它們。

如果你容忍公開對抗,這場戰鬥就會大幅發動,並伴隨著大喊大叫。 如果你不能容忍對抗,那麼鬥爭就會被動地進行:你在去洗手間的路上打開窗戶,一旦她認為你睡著了就關上它; 當你在夜間醒來時打開它,她感覺到你的動作,再次等待睡眠的跡象,然後再次關閉它。 在任何一種情況下,你們每個人都頑強地堅持“我的方式”。

欣賞可以解決整個權力問題並使其無關緊要。 當你重視伴侶對自己慾望的權利時,你不想公開或秘密地壓制他們。 當你重視自己的權利時,你同樣不可能讓你的伴侶壓縮你的慾望。 當你重視你和你伴侶的慾望時,你可以說:“我很欣賞你想要的東西,因為我很欣賞我想要的東西。讓我們變得有創意,讓我們看看我們如何能夠滿足我們的願望。” 不再是權力鬥爭; 只有一個問題需要相互解決。

Appreciators集團成員辛西婭談到她和丈夫多年來從事的權力鬥爭:

我們曾經每晚都進行“遠程”戰鬥; 你知道,誰可以控制遙控器,從而顯示另一個人將被迫觀看。 看起來很小! 但是我們每天晚上都把它弄出來,我們中的一個或者其他人要么走出房間,要么在整個節目中做出粗魯的評論。

當我們決定嘗試通過這種方式欣賞時,我們遇到了直接的磚牆。 在任何情況下我都無法欣賞世界摔跤聯合會,家庭裝飾表演是我丈夫生存的禍根。

所以我們決定首先只是欣賞我們每個人都有不同的,同樣有效的偏好。 深呼吸。 經過一番爭吵“同樣有效”,我們能夠接受這個概念,然後決定去尋找黃金:欣賞我們不同的遙遠風格。 我是一個“擊中遙控器一次找到你的節目,那就是它”類型,而我的丈夫是一個“遙控器是為無盡的持續頻道沖浪”類型。

我們意識到實際上我們每個人都真的只關注過幾個節目,所以我們決定將這些節目時間稱為“無衝浪區”。 如果兩個節目同時播出,我們輪流觀看我們的節目直播,並觀看錄製的版本。 對於其餘的人,我們交替過夜,誰控制了遙控器。 這個非常複雜的系統對我們來說非常有效。

請注意,使其發揮作用的唯一因素是我們決心欣賞自己的選擇和彼此的選擇 - 這有時是一種挑戰。 我的意思是,當你最後一次嘗試觀看Seinfeld重播的時候,其他三場演出的片刻時間被斬斷了 - 更不用說欣賞它了嗎? 讓我感到震驚的是,畢竟,我們都在少看電視,無論是閱讀還是說話,還有更多的樂趣,只是一起享受時光。 我想當權力鬥爭方面被取消時,電視變得不那麼重要了。 誰會砸它......

欣賞短路濫用

事實上,另一種權力鬥爭根本不是鬥爭,而是徹底的統治。 在一種虐待關係中,一個伴侶將他或她的意志強加於另一個,並且將接受完全屈服。 控制和脅迫可能涉及情緒,精神和身體虐待。

在欣賞是治理原則的情況下,統治不可能存在。 如果你的伴侶重視並感謝你的存在和價值觀,並感謝你的獨特個體,那麼他或她就無法控制你,控制你就會侵犯你擁有自己獨特慾望,界限和能力的能力。位置。

當你欣賞另一個人時,你不能也不想將你的意志強加給那個人。 同樣,當你欣賞自己 - 你的慾望,界限和立場 - 你不能接受被統治,因為它違背了你自己。 當你欣賞自己時,即使你發現自己被誘惑成為一種統治關係,你也不會留下來。

嫉妒和占有欲

不太明顯的控制形式是嫉妒和占有欲。 當你愛一個人時,那個人就會變得寶貴而有價值。 你害怕失去他或她,當恐懼被激活時會感到嫉妒或占有欲。 這是愛的自然結果,而不是問題。

然而,當失去配偶的恐懼轉化為控制行為時,這是一個問題。 例如,你禁止你的伴侶看到某某,或者你檢查他; 他去過哪裡,和誰在一起,多久。 也許你和你的伴侶到處走,以免他抓住另一個人的眼睛。 最終你達到了你所希望的完全相反的效果。 試圖控制他的東西遠非使你的伴侶更緊密地束縛你,刺激你的伴侶對自由的渴望。 要么他會鬆開,在缺乏自由的情況下沮喪,要么重新奪回它。

然而,當你欣賞你的伴侶時,這種欣賞會增加你伴侶與你在一起的願望。 想一想:當有人重視你,看到你的真正價值,並告訴你他多麼欣賞你的智慧,個性,幽默感,古怪的方式或甜蜜的微笑,你想離開嗎? 恰恰相反,更多的人沒有努力束縛你,你越自由地享受他對你的欣賞,你越有可能想要堅持下去。

經出版商許可轉載,
Beyond Words Publishing,Inc。©2003。 www.beyondword.com

文章來源

欣賞的力量:充滿活力的生命的關鍵
作者:Noelle C. Nelson和Jeannine Lemare Calaba。

Noelle C. Nelson和Jeannine Lemare Calaba的感謝力量。研究證實,當人們感到欣賞時,他們的思想,心靈和身體都會發生好事。 但欣賞不僅僅是一種感覺良好的口頭禪。 它是一種實際的力量,可以被利用並用於改變我們的日常生活 - 關係,工作,健康和老齡化,財務,危機等等。 基於五步走的方法來培養欣賞心態, 欣賞的力量 將睜開眼睛,獲得有意識,積極主動的欣賞獎勵。

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關於作者

Noelle C. Nelson博士Jeannine Lemare Calaba博士Noelle C. Nelson博士是著名作家,治療師和試驗顧問。 她的 書籍 包括日常奇蹟和勝利者全部。 她在全國各地的廣播電台聽到她的辛迪加“問題解決方案夫人”廣播節目。 訪問她的網站 www.noellenelson.com

Jeannine Lemare Calaba博士是一名持有執照的臨床心理學家,其實踐專注於創傷和健康心理學。

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