自覺通訊:從恐懼的心態不是起反應

有意識的交流:學習不要從基於恐懼的心態反應

作為人類,我們擁有的最好的禮物也可以是最偉大的武器詞。 我們可以用言語來治愈自己,他人和世界; 但它們也可以以破壞性的方式使用。 由於生活在我們所養成的世界文化中的壓力,我們模仿並學習了不正常和完全不適當的方式,不僅與他人聯繫,而且與我們自己聯繫。 我們大多數人都沒有意識到我們所處理的方式完全是扭曲和不自然的。

我們已經從出生,環境和功能失調的系統中受到限制,陷入了以恐懼為基礎的心態 響應。 一般來說,世界上大多數文化都存在於生存模式中,以戰鬥或逃亡的模式存在,這是一種反應和捍衛的心態。 一種健康的相關方式是當我們自由地表達我們真實的感受而不用擔心,當我們從內心說話並誠實地溝通,情緒穩定,並且能夠 響應 而不是反應。

有意識的溝通要求

意識到溝通要求我們對自己的信任,在我們的真理,我們要表達這種對他人的能力。 反應是一種防禦機制和應對是毛氈意義上的表達。 反應是攻擊和防守。

響應是一種平衡,平靜,穩定的通信,直接與正在有意識地和正念表達感情說話的情緒。 反應使用的語言,斷開,手指點,指責和恥辱。 響應的語言連接,居中,移情,和富有同情心。


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信任已經被打破,因此我們已經因為我們的經歷的痛苦而變得麻木,創造了一個堅硬的外殼來捍衛我們存在的柔軟和脆弱的核心。 這個外殼讓別人離開了,但我們真正的愛心被鎖住了。 我們已成為自己的囚徒。

從根本上說,我們是愛; 雖然這可能聽起來像陳詞濫調,但這是事實。 我們是愛。 然而,我們存在的這種天然和有機的核心基礎可能讓我們感到失落。 它並沒有丟失,而是深深埋藏在教導我們的條件下 生存 不惜一切成本。 我們大多數時間處於戰鬥或逃跑模式,在充滿敵意的環境中生存,似乎每個男人和女人都在尋找自己。

但是,如果我們把自己對進入當下,我們可以問這樣的:“我們要不要留在生存模式,或者我們可以勇於探索它怎麼會覺得信任,​​是開放的,透明的,最重要的是,對風險從心臟共享,從情的基礎上,形成了我們每個人的核心溝通?“

要實現這一轉變需要勇氣和渴望知識和經驗 真正的和平 在我們存在的最深層次。 如果我們敢於為愛而冒險,那麼勇氣和渴望會導致一種內心的轉變 - 能夠並將改變我們的生活。 有什麼可失去的? 只有那些囚禁我們的東西。 自愛和與自己的愛情關係是我們自由的關鍵。

從恐懼,防禦,攻擊和生存的模式中解決

要在這樣一個崇高的追求出發,這需要我們的關係徹底重新評估,我們傷人有意識的邂逅,我們的心理歷史的探索和結算,以及免於恐懼,防禦,攻擊和生存的根深蒂固的模式的週期功能失調的已經在我們的生活積累。

我們很幸運能夠生活在為大多數人提供自由的時代。 這是我們的選擇。 在現代歷史中,我們這麼多人都沒有自由選擇生活。

我們對宗教,文化或其他任何外部壓力不再有義務甚至不是我們自己否定生命的制度存在。 我們從祖先那裡繼承我們的反應,捍衛,生存心態。

這構成了我們有關的印記的腳本是屬於我們面前去了,他們生活的那個時代。我們是從字面上生活在過去,無論我們如何現代化相信我們自己和我們的生活是,或如何解放我們覺得代我們的關係。 當我們從有關失調中解放出來,我們也可以自由子孫後代。

選擇是由我們所生活的時代賦予我們的偉大的禮物。你必須生活或生存,要生存還是覺得選擇 活著 與生活的樂趣。 從根本上講,權利要求我們的人道主義權利,自由和選擇,或者我們應該說 回收 這個權利 - 我們必須首先與自己建立正確的關係,這將自動與他人和世界建立正確的關係。

作為有意識交際模式的四種意圖

四是用心,可以真正支持我們尋求建立在溝通的新途徑的典範。 它是連通直接響應這些變革倍的通話的方式。

第一個意圖是從內心說話

這意味著不是從我們的頭腦而是從我們的心靈說話。 它意味著在每個時刻盡可能誠實地進行溝通。 今天,我們每個人都可能經歷無數的想法,想法或感受,有些會給我們帶來歡樂,有些會讓我們感到不舒服或情緒化。

讓我們設定一個真實地表達這些的意圖,注意從內心這樣做,無論是言語,運動,聲音,還是有意識,尊重和相互聯繫的沉默。

讓我們相信我們作為個人或團體存在的能力,並尋求找到和諧的方式來表達我們的思想和感情,從而促進和諧的結果和決心。

第二個意圖是從內心傾聽

這意味著我們試圖聽不加判斷,虛心傾聽,即使我們不同意什麼人說什麼。 我們只是一味採取在說什麼,完全聽。

如果我們覺得有必要向那個人表達一種感覺或想法,我們必須留意我們是否正在做出反應或回應,因為如果我們作出反應,我們就不會從心裡說話。

第三個意圖是恭敬地溝通,等到對方完成發言

這要求我們要等到其他發言完畢後,我們才作出回應。 我們盡量不插或中斷。 我們注意到不提高我們的聲音上面不管是誰,為了講被聽到自己。

讓我們留意一些聲音可能比其他聲音更安靜,因此很難為此做出貢獻。 應鼓勵這些聲音,因為它們具有同等的效力和發表意見的權利。 讓我們不要培養最響亮的聲音統治的溝通!

目的是等待對方表達他們的想法或感受,然後與他們核實他們是否已經完成,此時我們可以表達我們的回應願望並包括我們自己的想法和感受。

第四目的是講瘦削而

瘦的東西沒有額外的或不必要的東西。 說話傾向於意味著要保持我們想要表達的觀點,並放棄任何不必要的細節。

當我們談到,我們需要記住的,還有另一種參與通信誰也不妨分享和被聽到。 說到瘦削而在促進我們的交流正念的做法:比如,尊重我們自己以及他人的時間界限,盡我們所能承認並接受這些。

讓我們也從實踐的心臟聽。 通過細心傾聽,我們深深促進共享,滿足雙方或多方的需求溝通。 這種方法提供精美的榮譽和我們的需要被看到和聽到的,優雅和諧的服務與他人的培養。

真實溝通的實踐 - 集團內部

以下建議可以幫助我們在集體環境中培養深度傾聽,自我表達,衝突解決和決策制定方面的技能。

•從心臟談論這對我們非常重要,到組,和世界的問題。

•從心臟聽以開放的心態,並沒有判斷,即使我們不跟別人說的話一致。

•表達自己和與他人組中進行通信時,說話瘦削而。 要留意的時間界限。

•通過真實溝通,建立信任,尊重,合作和理解。

•自我監控,默默跟自己檢查,如果情緒被觸發承認這種感覺我們自己。 輕輕地,靜靜地呼吸到情感,呼吸它通過,通過了呼氣自覺地釋放它。 靜靜地稱謝誰是誰引發的情感。

•培育深傾聽和每個人說話無條件積極關注。

•出席 - 我們可以提供的最好的禮物是我們的存在。 希望完全呈現給那些正在講話的人和群體的能量,同時保持在我們的感覺上。

•優化我們在沒有判斷力的情況下出席另一方(和我們自己)的能力。

•在所有溝通中,任何個人的需求都是感覺被看到,聽到和驗證。 讓我們設法滿足這種需要,即使我們不與所表達的內容產生共鳴。

•讓我們留意任何溝通的目的不是正確的,而是以無條件的心與另一個人保持聯繫。

一個小組的理想設置是坐成一個圓圈,這樣所有人都可以看到對方,每個人都處於同一水平。 這是一種非等級形式,用於提醒我們每個人的重要性。 我們可以在圓圈的中心放置一些美麗或有意義的東西,因為這是圓圈的核心,也是我們所遇到的地方。

如果可能的話,採用使用了“會說話的棒”作為一種工具來把注意力集中在中圈,一次一個每個揚聲器。 當你拿著棍子就輪到你說話; 當你沒有,你的注意力完全集中是誰在說話的人。

要記住,呼吸,呼吸出和平。

經出版商許可轉載,
Bear&Company,Inner Traditions Inc.的印記
©Nicoma Christi的2013。 www.innertraditions.com

文章來源:

一個不斷發展的世界的當代精神:Nicolya Christi的自覺進化手冊。進化世界的當代精神:一種有意識進化的手冊
作者:Nicolya Christi。

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關於作者

Nicolya斯蒂,作家Nicolya Christi是一位有意識的進化論者,作家,精神導師和導師,全球活動家和研討會推動者。 她是New Consciousness Academy的創始人,WorldShift International的聯合創始人,以及WorldShift 2012的共同發起人。 Nicolya實踐了蘇非派的原則 - 其中的核心信息是無條件的愛和生活在心裡。 她住在法國南部的Rennes-le-Chateau附近。 訪問她的網站 www.nicolyachristi.com。

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