就像科羅拉多州的白楊樹或巨大的加州紅杉需要相互支持和生存一樣，人們也是如此。
科學現在證實了我們直覺上所知道的：成為團隊努力的一部分感覺很好。 無論是為學校組建項目，還是參與商業交易的團隊，還是參加團隊運動。 當你有一個共同的目標時，你可以更高的創造力和成功。
去團隊去吧！
根據最近的一篇文章，研究“發現，內啡肽反應在團隊中工作時，比單獨工作時是一樣的成就要大得多。” 友情和合作的好處是不可否認的。
單幹，是對抗導致孤立和疏離感。 通過合作達到一個共同的目標培養快樂，友愛，和平。 愛，因為你覺得連接，您攜手共進，合作。 喜悅，因為每個成員貢獻他或她的最好的合作項目。 平安因為有數字的力量，當你是一個社區的一部分。
沒有哪個地方比一個擁有彼此背部的家庭更明顯。 每個人都可以知道國內存在的安全性。 每個人都知道他們受到同等重視。 他們共同體現了一個可愛的事實“你的觀點和需求與我的一樣重要”，因此，每個人都覺得自己有價值並且有能力成為他們最好的自己。
合作與競爭
與合作相反的是競爭。 這是基於誰能發揮最大的力量和勝利。 但是，通過過度管理別人而取得勝利的成果往往是苦澀的。 它對心臟或整體利益沒有任何作用。
因此，我們今天的政治局勢。
為了獲得合作的回報，我們需要製定一種戰略，以一種尊重所有參與者的方式來解決分歧。 這是一個姿態重建閃耀的領域。
解決衝突的簡單方法
調和的差異可以承諾，團隊合作和通過無休止的發生 四個通信規則 “我”S，細節，善良，和聽力。 這意味著削減了“你”S，overgeneralities，消極和不聽。
小細節或大問題，不管！ 無論衝突如何，我們的目標都是創建適用於每個人並且可以連接的解決方案，而不是分開。 為了實現這一點，聽取和理解每個人的立場至關重要。 只有這樣才有可能共同努力，找到一個相互滿意的結果。
根據問題的複雜程度和涉及的人數，該過程可能需要幾分鐘到幾個冗長的會話。 不要被徹底和協作解決問題所花費的時間所嚇倒。 從長遠來看，您的時間投資將得到回報，您將享受相互尊重的聯繫和感受。
您需要兩個步驟來解決任何差異，以尊重所有相關方式。 如果你做好第一步，那麼第二步就很容易 - 甚至有趣。 首先列出您要討論的特定主題，選擇一個，並承諾堅持只討論那個問題。
同意的時間每個人被分配為在給定的時間發言的量。 通常一兩分鐘就足夠了，因為你不斷地交替說和聽。 （廚房定時器是非常有幫助的。）
解決任何差異的兩個步驟
1。 在所有人都感到被聽到和理解之前，交替交換關於具體問題的觀點。
2。 一起，集體討論想法，找到一個能夠尊重各方的可行解決方案。
第一步：交替交換有關特定問題的觀點，直到所有人都能聽到並理解。
從一個人開始說出他或她需要就該主題說些什麼。 你不是在談論第一步中的解決方案。 說出你現在需要說的關於你為什麼相信或感覺你對這個問題的看法。 （一旦你進入第二步，你將談論你需要或想要的東西。）
這可以是一個有點耗費時間的過程。 它闡明想法和感受是一個挑戰，因為他們需要通過其他（S）被真正了解。 保持交替，直到沒有人有什麼話要說。 這可能意味著十個回合！ 雖然你沒有同意，當你聽著，你必須認識到，所有的位置都同樣有效。 如果通信發生違法行為，拿出你的鬥牛士斗篷。 輕輕地提醒你與他們交流的人，並請有關他或她自己說話，所以你才能真正了解自己的位置。
當你說話和傾聽時，可能會出現新的主題。 以書面形式記下它們，以便稍後討論它們，但要抵制將新問題擺在桌面上並使問題複雜化的衝動，除非你們都認為這種轉變很有幫助。 當每個人感覺到他或她對所選主題的立場被另一個人理解時，第一步就完成了。
第二步：共同集思廣益，找到一個可以為各方服務的可行解決方案。
我所建議的是整合，妥協，合作以及最終的合作。 您現在需要在第二步中集成所有觀點，以便找到可接受且可行的協議。
第二步不是：是時候恢復支持你的不滿; 挑戰他人; 宣告誰的是非; 或使用威脅和恐嚇。 這不是要重新審視你對過去發生的事情的看法，也不是要解釋對方的行為。 這次創意對話的目的是找到對所有人都感覺良好的雙贏解決方案; 現在和將來。
什麼是一個好的協議樣子？
多麼好的協議看起來像什麼？ 它應該結合每個人的想法。 它並不意味著“你的方式”或“我的方式”，而是一種我們都能達成共識的方式。 使用連接目標作為指導，問自己這些問題：
*我們如何在分歧之間找到中間立場？
*什麼是可行的解決方案？
*我提出或同意的立場是否來自自私或愛心？
如果有顛簸的道路上找到一個解決辦法，嘗試將“交易時間”第二步。 如果每個人都有助於頭腦風暴會議，你會被你拿出多少替代品感到驚訝。
收集所有的想法，並提取各自的優點和負債。 聽取大家的建議後，合作，找到位置的最佳組合。 保持開放，保持特定的，建立在每個人的建議，交易時間在討論被漸行漸遠。 打破大問題分解成可管理的部分。 保持說話，繼續聽。
吵架或成為吵鬧的惡霸並不會贏得任何優點，也不會鼓勵別人找到一個快樂的解決方案。 專注於把“我們”放在第一位，把個人慾望放在第二位。 有時為了整體利益而淡化自己的需要和需求是必要的。 如果你通常屈服，在默認他人的建議之前，要意識到你的需求很重要並且要諮詢你的直覺。
堅持，直到你在一個雙贏的解決辦法。 榮譽是每個人都可行的解決方案是可能的。 如果你不能找到一個，暫時擱置的話題，並設置一個特定的時間恢復討論，或在一個中立的第三方帶來。
餘輝
一旦每個人達成協議，你必須誠實地接受它，並且不管什麼時候變得艱難都不要退縮。 小心不要同意一個感覺不對的解決方案，否則你肯定會遇到反彈。 如果解決方案感覺正確，您將能夠放棄您所提供的內容，並處理您的不滿情緒。
避免在以後保持分數或提出讓步，無論是大聲還是自己。 避免諷刺，因為這是一種虛偽的幽默嘗試。 這些策略表明你沒有真正處理你對你的分歧的憤怒，也沒有接受解決方案。
共同努力達成協議，使所有人都能享受到合作的好處。 每次你達成雙贏，你都會感受到與你的努力的聯繫和滿足感。
©2011，2016，Jude Bijou，MA，MFT
版權所有
由作者預訂
態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖
由裘德茹，MA，MFT
關於作者
Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師（MFT），加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家，以及 態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖。 在1982，Jude推出了私人心理治療實踐，並開始與個人，夫妻和團體合作。 她還開始通過聖巴巴拉城市學院成人教育教授交流課程。 關於成功的話傳播 態度重建並且不久之後，裘德成為了一個廣受歡迎的研討會和研討會的領導者，教她對組織和團體的態度。 訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/
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