8強大的連接和參與步驟

8強大的連接和參與步驟
圖片來源: MaxPixel

在我初中的第一年,我和一個我以前從未見過的女孩分享了四個班級。 我們聊了聊,發現她住在我家附近。 我們成了朋友,彼此享受,直到她收養我。 我會在周六和周日早上醒來,她會在我的後院等待 - 實際上,感覺更像是跟踪。

作為在我的人際關係中需要一點空間的人,她的需要開始讓我感到窒息。 在12歲的時候,我對如何告訴她絕對不知所措。 所以,我沒有 - 我只是停止和她說話。

現在她對發生的事情感到茫然。 這一切都發生在今年年初,考慮到我們共同分享了四個班級,這是一個非常漫長的一年。 第二年,她回到私立學校,一直待到畢業。 我的沉默是她決定離開公立學校的一部分嗎?

在12歲時,這是我能想到的唯一策略。 我怎麼能告訴她她超越了她的界限? 我被提出“不要傷害別人的感受 - 要好。”設定個人界限的概念對我來說很陌生。

溝通 - 為什麼這麼困難?

多年來,我一直在努力尋找自己的聲音和勇氣,以誠懇和誠實的態度說話。 我害怕變得脆弱並且從我的感受中分享,這讓我在“很好”專欄中待了很長時間。

今天我說的是我的感受,沒有遊戲或欺騙。 是的,它可以撼動一些船隻並打破人們對“她如此甜蜜”的看法,並冒著被拒絕的風險,但它讓我發展了許多深刻而珍貴的友誼。

8強大的連接和參與步驟

這些年來,這是我在溝通方面所學到的:

1。 變得安靜。

安靜你的心理喋喋不休,進入你的中心,你的頭和心連接和一起工作。 讓足夠的光線透過你心靈的蜘蛛網,清除不信任,嫉妒,怨恨和判斷的碎片。 然後,您將以誠信和清晰的方式發言。

2。 傾聽你的感受。

不要逃避它們,隱藏或折扣它們。 重視並承認您的感受,並找到表達他們的勇氣。 從感覺層面說出的誠實溝通是賦予權力的。

3。 仔細聆聽另一個人。

靜靜地聽別人說話。 用心傾聽。 它真實地看到,聽到和理解。 從你的內心,你將感受到人們所說和感受的本質。 然後,您可以從一個安靜的洞察力回應。

4。 以崇敬和尊重的態度與另一個人交談。

你甚至不必喜歡這個人或他們的行為,但當你與另一個人說話時,你就會尊重他們的真理。 事實上,你會幫助他們發現它。

5。 說說你的真相。

將您的需求傳達給另一個人,並願意傾聽他們的意見。 這是一種需要誠實,耐心和有時犧牲的平衡行為。 您是否願意偶爾拋棄您的願望,以滿足他人的需求?

6。 要特別注意你背後的能量質量。

你的感受和情緒會激發你的思想和言語。 當你用得好時,你的命令是多麼令人難以置信的力量。 但是,請注意,在粗心或自我中心的情況下,它們會造成傷害。

7。 尋求中間道路。

當兩個人都渴望理解和理解時,兩個人之間存在著自然的開放式溝通。 我們都以自己獨特的方式感知生活。 在試圖了解某人時要有耐心。 不要妄下結論。 不要落入你的方式的陷阱是最好的方式 - 唯一的方法。 生活在單行道上的生活非常孤獨。

8。 放棄正確的需要。

當你放棄正確的需要時,你就為所有人創造了一個安全的地方 - 一個沒有錯誤或正確的地方,沒有浪費的精力用於證明“我的方式比你的方式更好。”努力成為一個寧靜的港灣其他人可以無條件接受。

*****

你去吧 我剛學到的一些課程。 那個我停止說話的小女孩怎麼樣? 幾年後,我走在街上,她就在那裡。 我看著她,笑著說了一句簡單的“你好。”

溝通線路輕輕重新開放......

經許可轉載 作者的博客.

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作者:Susan Ann Darley。

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關於作者

蘇珊安達利作家和領導力教練Susan Ann Darley擁有廣泛的寫作背景。 她為赫芬頓郵報撰寫文章,為Pasadena Star-News撰寫Op-Ed文章,為Santa Barbara Noozhawk撰寫專欄文章。 作為一名創意教練,她教授商業和營銷研討會。 如今,她是Alzati領導力培訓的創始人,她支持領導者提高自我意識,最大限度地發揮他們的潛力。 她熱情地分享她的形而上學知識,以及它如何通過指導,口語和寫作與商業相關。 她向領導者展示瞭如何巧妙地應對21st世紀的挑戰和破壞。 訪問她的網站 http://alzati-leadershipcoaching.com

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