移情的做法和注意事項
圖片由 格德阿爾特曼

移情無處不在。 在許多方面,同理心是將每個人聚集在一起的社會粘合劑。 移情是一種社交體驗,涉及感受外在的情感能量 鏡像 一種情感並將其融入自己的經歷中。 另一方面,同情可以被視為“感覺” 對於另一個,而移情是“感覺 as“ 另一個。 在日常生活中,情緒健康的人會在不同程度上經歷同情和共情。

當一個人有同理心的經歷時,他們實際上是在超越同情 吸收 or 踩到 情緒頻率。 這種共情的能量可能來自另一個人,一群人,動物,電影或戲劇,新聞中的故事,甚至來自環境中的情感能量。

每個人的同情程度都不同,當一個人的“共情”感受器打開到“高”時,這通常會是一種極其壓倒性的經歷。 這就是為什麼理解同情的經歷,學習有助於保持社會平衡和情緒健康的技術如此重要的原因。 我們自己的情感健康在很大程度上決定了我們如何應對生活的起伏。

你是移情嗎?

儘管每個人都經歷著不同類型的共情處理,但是強烈共情的人有很多共同點。 如果您能從這些觀點中找到很多,那麼祝賀您成為世界移情大家庭的一員。

*情緒吸收: 吸收周圍情緒的經驗。 這使得區分自己的情緒和他人的情緒具有挑戰性。 移情者必須特別努力地每天區分內部和外部情緒。


內在自我訂閱圖形


* 了解其他觀點: 高度同情心的人有能力理解他人觀點背後的原因。 即使移情者自己與他人的感覺不同,進入他人的視野以查看他們來自何處幾乎是毫不費力的。 當具有自我意識時,移情者可以理解對方,而不必像他們自己一樣“接受”他們的看法。 我們可以選擇理解並與他人建立聯繫,同時仍然保留自己的身份和觀點。

* 膠粘性能: 移情是眾所周知的易受騙。 如果某人正在投射某種情感,則同情者很可能會感覺到該情感並認為它是真實的。 這就是為什麼有同情心的人不應該成為習慣說謊者或沒有類似道德準則的人的朋友的主要原因。 同情可以說服自己犯錯,這使它們成為那些意圖並不那麼無私的人的輕鬆目標。

* 情感閱讀他人: 善解人意的人可以輕鬆地閱讀他人以及動物的情感。 當站在討論或辯論的外面時,同理心會磨練各方所觀察到的情感能量。 無論有意識還是無意識,移情者都有能力閱讀肢體語言並確定“真正”正在傳達哪些情緒。

* 間接溝通困難: 在理解微妙的線索或“獲取”以間接方式傳達的內容時,同理心受到挑戰。 當他人試圖使我們“了解”一件事或另一件事時,移情常常會變得混亂,這就是為什麼除非明確表達,否則我們很難感知社會界限。 隱性或顛覆性的溝通與移情並不太相稱,因為我們依靠直接和誠實的溝通而蓬勃發展。

* 對刺激的敏感性: 換位思考會增強身體的感覺。 雖然一個普通的人可能會聞到玫瑰的氣味,但一個富有同情心的人可能會將玫瑰的氣味帶到情感的地方,辨別出其微妙的香氣和它喚起的記憶。 這種敏感性適用於氣味,味道,觸覺,聽覺和視覺。 難怪我們不能忍受過分喧鬧的噪音和明亮的熒光燈!

* 對所有神秘事物的吸引力: 善解人意的人喜歡研究大多數人甚至不考慮探索的東西。 世界各地的居民的文化,宗教和多樣化的習俗令人著迷而美麗。 我們希望踏入他人的經歷,因為它提醒我們,我們並不像有時出現的那樣分離。 即使別人的做法或文化似乎使某些人感到恐懼,也要對它所能提供的知識感到同情。 這樣,生活就是一種理解和創造文化和精神紐帶的體驗。 這就是為什麼許多移情者會成為優秀的人類學家,社會學家和心理學家的原因。 通過了解他人,我們可以更好地了解自己。

* 一種愉快的風度: 移民是好人。 並非總是,但大部分時間。 我們不能忍受不和諧,如果我們自己參與衝突,我們可能處於一個非常疲憊不堪的狀態。 作為天生的治療師,移情者希望對我們周圍的每個人都有最好的幫助。 我們討厭看到別人受苦,所以我們經常做出生活選擇,幫助減輕我們周圍人的痛苦。

* 社交焦慮: 在高度社交的情況下,我們的感官低落。 在這些時候,我們正在同時處理各種級別的現實。 即使是最小的交互也可以視為具有心理,情感和精神意義。 我們寧願以穩定的速度接收和處理部分感覺輸入,而不是一次接收全部的過載刺激。 在社交場合,這可能很棘手,並可能導致社交焦慮甚至社交恐懼症。

* 對孤獨的渴望: 有經驗的移情者知道在需要時花費個人時間的價值。 與社會隔離很長一段時間不是一個好主意,但必須時不時地佔用空間。 當我們有自己的時間時,我們可以放鬆自己的感官,平靜自己的能量,然後再與世界互動。 即使是短暫的孤獨時刻,也可以使精神重新獲得更大的和平感。

* 異化的感受: 當我們觀察到人類的巨大妄想和社會疾病時,我們中的一部分想幫助世界治愈,而另一部分則感到與文明完全脫節。 可以理解的是,我們經常感到自己在外面看待一個不重視同情心和團結的世界。 無論如何,我們來到這裡是有原因的,我們應該與常規有所不同,這讓我們感到高興! 成為外星人很美麗。

標籤和身份

對於許多敏感的靈魂,“移情”一詞既可以肯定也可以賦予力量。 通過知道我們與規範不同,我們可以獲得自信。 誰想成為正常人呢? 我們在這裡幫助將世界帶入一個更大的同情心,只要我們能夠保持對他人(和我們自己)的積極性,我們就在做我們在世界上的工作。 如果使用“移情”一詞喚起您內心的信心,為什麼不驕傲地使用它呢?

只需記住:高度同理心並不是避免承擔個人責任和問責制的理由。 您的同理心性不應歸咎於所有出錯的地方。 與其以這樣的眼光看待同理心,不如問自己如何利用自己的同情心來治癒傷口並用愛代替壓力。

富有同情心的回應

神入 在其自己的 不一定基於愛情。 同理心是一種情感體驗,通常伴隨著同情心和善良的回應,但是如果沒有這種愛的回應,同情心就無法實現。 例如,當我們與另一個人或一個沮喪的人在一起時,我們可能會發現自己生氣。 這絕對是一種同理心的經歷,但是除非伴隨著同情心的響應,否則同情心就存在了,沒有太多的目的或目的。

當一個人的同情心發揮最大作用時,就會毫不猶豫地產生無限愛的感覺。 慷慨大方並幫助他人的生活感覺很好。 它使他人感到被重視和稱讚。 創造積極的變化是有益的。

情緒傳染

理解同情體驗有價值的科學術語是 情緒感染。 情緒本身可以在社會上傳染。 當我們“捕捉”到外部情感時,我們便將其帶入了自己的情感身體。 在這一點上,有時可能很難分辨出情感的起源:是我的情感還是其他人的情感,還是這兩個因素的結合?

我們經常看到在兒童中表現出情緒傳染:如果孩子在草地上玩得很開心,他們的玩伴可能會感到同樣的愉悅。 如果其中一個受到傷害並開始哭泣,則另一個孩子也可能也開始哭泣-他們“抓住”了朋友的情感,甚至沒有考慮過。 年齡較小的孩子也比成年人少了社會界限,這使他們更容易迅速吸收情緒能量。

當我們作為成年人“捕捉”到某種情緒時,擺脫它有時可能同樣具有挑戰性。 如果我們積極致力於培養情緒上的自我意識,我們可以更輕鬆地識別外部情緒,並從表面上看待它。 當我們意識到一種情感時,我們可以選擇以建設性的方式來處理它。

社會是一門複雜的野獸,對於那些非常善解人意的人來說,當事情變得艱難時,它可能會感到完全與人類脫節。 具有諷刺意味的是,當移情者處於心智,身體和精神的平衡狀態時,他們在社交上會非常活躍。 情感在這裡幫助指導我們的生活,而不是阻礙我們的發展。

日常的移情技巧

換位思考每天都存在情緒挑戰,即使它們相對較小。 如果我們致力於“回到中心”並記住我們不一定總是完美的,那麼隨著時間的推移,這些挑戰將變得越來越少。 生活是一種學習經歷,因此我們所能做的就是每天不斷努力。

為了促進健康的情緒運轉,移情者可以很好地記住在日常社會運轉中的一些事情,包括以下幾點。

* 我們不需要得到所有答案: 有時候,聆聽,支持和驗證他人的情感和觀點就足夠了。 有時候,對我們來說最好的事情就是為那些也在按照自己的節奏學習寶貴的人生課程的人提供情感支持。

* 說實話很好: 儘管移情者天生就有不讓他人失望的“保存面子”的傾向,但是要真正地成為有能力的移情者,則需要我們對自己和他人誠實。 通過了解我們自己的觀點和信念,我們可以更輕鬆地為自己定位自己,而不是吸收周圍的一切。

* 有時拒絕批准是可以的: 雖然將他人的觀點納入其中可能比較容易,但我們必須首先檢查這些信念是否對我們個人成立。 此外,如果有人不時不同意我們,也可以。 我們無需始終取悅所有人。 某種程度上的社會不滿,不適和分歧是健康的。

* 你不是受害者: 容易陷入受害者的心理。 這不是一個貶義的名詞,也不是一個永久的存在狀態,而是一個我們容易不時陷入的心理陷阱。 我們必須勇於將悲傷(包括為自己感到難過)轉變為建設性行動。 在任何情況下,我們都有能力處理情緒,自愈,保護自己並做出有意識的選擇,以謙虛地從經驗中學習。 我們可以選擇接受過去,培養寬恕並在跌倒時重新站起來的道路。

* 把自己放在第一位 如果我們希望為他人服務並在情感上振作起來,那麼至關重要的是,我們應在各個層面上優先考慮自己的健康狀況。 當我們感到失衡時,同理心的經歷會不利於我們,並帶來比解決方案更多的社會挑戰。 通過僅花費一段時間(而不會完全放鬆!),我們可以評估和重新評估我們的整體健康狀況,並尋求重新適應更健康,更運轉的狀態。

* 培養感激之情: 您正在閱讀此書的事實表明,您既有文化,又可以接觸到除了食物和庇護所以外的其他重要物品。 與世界上大多數地方相比,我們生活在奢華中。 當然,生活並非沒有問題。 生活中的一些挑戰會讓我們覺得我們無法完全面對生活。 歸根結底,如果我們記得生活中給予的禮物和機會,我們將很幸運,可以在生活中創造更深的康復。 我們必須保持對“大局”的看法,以便在個人和社會上都成為我們高度敏感的靈魂。

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由Llewellyn Worldwide發布(www.llewellyn.com)

文章來源

日常生活:在你的生活中實現充滿活力的平衡
作者:Raven Digitalis

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關於作者

Raven DigitalisRaven Digitalis(密蘇里州,密蘇里州)是作者 日常生活, 深奧的同理心, Shadow Magick Compendium, 行星法術和儀式哥特工藝 (盧埃林)。 他是一個名為OpusAimaObscuræ(OAO)的非營利多元文化寺廟的聯合創始人,該寺廟主要觀察NeoPagan和印度教傳統。 自1999以來,Raven一直是地球上的實踐者,2003以來的牧師,2012以來的共濟會,以及他一生的同情。 他擁有蒙大拿大學人類學學位,同時也是專業的塔羅牌讀者,DJ,小農和動物權利倡導者。 拜訪他 www.ravendigitalis.com.

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