移情的做法和注意事項

移情的做法和注意事項
圖片由 格德阿爾特曼

移情無處不在。 在許多方面,同理心是將每個人聚集在一起的社會粘合劑。 移情是一種社交體驗,涉及感受外在的情感能量 鏡像 一種情感並將其融入自己的經歷中。 另一方面,同情可以被視為“感覺” 對於“另一個,而同理心是”感覺 as“ 另一個。 在日常生活中,情緒健康的人將在不同程度上體驗同情和同情。

當一個人有共情經歷時,他們實際上會超越同情 吸收 or 踩到 情緒頻率。 這種共情能量可以來自另一個人,一群人,一種動物,一部電影或戲劇,一則新聞中的故事,甚至來自環境中的情感能量。

每個人都在某種程度上同情,當一個人的移情感受器被打開“高”時,它往往是一種極其壓倒性的體驗。 這就是為什麼理解同理心的經驗以及學習有助於保持我們社會平衡和情感健康的技巧的原因。 我們自己的情緒健康極大地決定了我們對生活起伏的反應。

你是移情嗎?

雖然每個人都經歷不同類型的移情處理,但那些強烈同情的人有許多共同點。 如果您認同這些要點,請祝賀您成為世界移情家庭的一員。

*情緒吸收: 吸收周圍情緒的體驗。 這使得區分自己的情緒和其他人的情緒變得具有挑戰性。 移情者必須特別努力地每天區分內部和外部情緒。

* 了解其他觀點: 高度共情的人有能力理解其他人觀點背後的原因。 即使移情本身與另一個人沒有同樣的感覺,但為了看到他們來自哪裡,進入別人的觀點幾乎毫不費力。 當以自我意識接近時,移情可以理解對方而不必“接受”他們的感知,就好像他們是自己的感知一樣。 我們可以選擇理解並與他人聯繫,同時仍然保留我們自己的身份和觀點。

* 膠粘性能: 眾所周知,移情是容易上當受騙的。 如果一個人正在投射某種情緒,那麼這種情感很可能會感受到這種情感並認為它是真實的。 這就是為什麼移情的人不應該與習慣性說謊者或不具有相似道德規範的人交往的主要原因。 對於那些意圖不那麼無私的人來說,移情可以說是一種錯誤,可以成為一種錯誤。

* 情感閱讀他人: 移情可以很容易地讀出別人和動物的情緒。 當站在討論或辯論的外面時,移情可以磨練觀察到的各方的情感能量。 無論是有意還是無意,移情都有能力閱讀肢體語言並確定哪些情緒“真正”被傳達。

* 間接溝通困難: 當涉及理解微妙的線索或“獲得”以間接方式傳達的內容時,移情是眾所周知的挑戰。 當其他人試圖讓我們“暗示”某件事情時,他們往往會感到困惑,這就是為什麼除非明確表達,否則我們很難理解社會界限。 當我們在直接和誠實的溝通中茁壯成長時,暗示或顛覆性的交流並不適合同情。

* 對刺激的敏感性: 對於移情而言,身體感受更高。 雖然普通人可能會聞到玫瑰的味道,但是一個高度共情的人可能會將玫瑰的香味帶到情感的地方,辨別出它的微妙香氣和它喚起的回憶。 這種敏感性適用於嗅覺,味覺,觸覺,聽覺和視覺。 難怪我們不能忍受過度喧鬧的噪音和明亮的熒光燈!

* 對所有神秘事物的吸引力: 移情學習者喜歡研究大多數人甚至不會考慮探索的事情。 世界居民的文化,宗教和多樣化的做法令人著迷和美麗。 我們希望進入他人的經歷,因為它提醒我們,我們並不像有時出現的那樣分開。 即使其他人的實踐或文化似乎對某些人有些威脅,也應該渴望獲得它所能提供的知識。 通過這種方式,生活是理解和創造文化和精神紐帶的體驗。 這就是為什麼許多同情會成為優秀的人類學家,社會學家和心理學家的原因。 通過了解他人,我們可以更好地了解自己。

* 一種愉快的風度: 移民是好人。 並非總是,但大部分時間。 我們不能忍受不和諧,如果我們自己參與衝突,我們可能處於一個非常疲憊不堪的狀態。 作為天生的治療師,移情者希望對我們周圍的每個人都有最好的幫助。 我們討厭看到別人受苦,所以我們經常做出生活選擇,幫助減輕我們周圍人的痛苦。

* 社交焦慮: 在高度社交的情況下,我們的感覺是明亮的。 在這些時候,我們同時處理各種級別的現實。 即使是最小的互動也可以被視為具有心理,情感和精神意義。 我們更願意以穩定的速度接收和處理感官輸入,而不是一次性接收過多的刺激。 在社交場合,這可能是棘手的,並且可能導致社交焦慮甚至社交恐懼症的模式。

* 對孤獨的渴望: 經驗豐富的移情者知道在需要時獲取個人時間的價值。 長期與社會隔離並不是一個好主意,但必須不時地佔用空間。 當我們有一些自己的時間,我們可以放鬆我們的感官,並在再次與世界接觸之前平息我們的精力。 即使是短暫的孤獨時刻,也可以使精神更加平和。

* 異化的感受: 當我們觀察人類的大規模妄想和社會疾病時,我們中的一部分人想要幫助治愈這個世界,而另一部分卻完全脫離了文明。 可以理解的是,我們常常覺得我們在外面看著一個​​不重視同情和團結的世界。 無論如何,我們在這裡是有原因的,應該為我們與常態不同而感到高興! 成為外星人真是太美了。

標籤和身份

對於許多敏感的靈魂來說,“移情”一詞既可以肯定也可以賦予權力。 通過了解我們與常態不同,我們可以獲得自信。 無論如何,誰想要正常?! 我們在這裡幫助世界進入更大程度的同情,只要我們能夠保持對他人(和我們自己)的積極性,我們就會在世界上做我們的工作。 如果使用“empath”一詞喚起你內心的信心,為什麼不自豪地使用它呢?

請記住:高度共情並不是避免個人責任和責任的理由。 你的共情本質不應該歸咎於出錯的一切。 不要在這個角度看待同理心,試著問自己如何利用自己的技能作為一種能夠治癒傷口並用愛來代替壓力的一種移情。

富有同情心的回應

神入 在其自己的 不一定是基於愛情。 移情是一種情感體驗,通常伴隨著同情和善良的反應,但如果沒有這種愛的反應,移情就會失敗。 例如,當我們身處另一個人或心煩意亂的人時,我們可能會發現自己會生氣。 這絕對是一種移情體驗,但除非伴隨著同情的反應,否則移情就會存在,沒有太多的意義或目的。

當一個人的同理心發揮最大潛力時,無限的愛情就會毫不猶豫地發生。 在他們的生活中慷慨和幫助別人感覺很好。 它賦予了讓別人感到受到重視和讚揚的能力。 創造積極的變化是有益的。

情緒傳染

理解同情體驗有價值的科學術語是 情緒感染。 情緒本身可以具有社會傳染性。 當我們“捕捉”外部情感時,我們已經把它帶到了我們自己的情感體內。 在這一點上,有時很難辨別出情感的起源:它是我的還是別人的,或者是這兩個因素的組合?

我們經常看到兒童表現出的情緒感染:如果孩子在草地上玩耍時,他們的玩伴可能會感到同樣的興奮。 如果他們中的一個受到傷害並開始哭泣,那麼另一個孩子也可能會開始哭泣 - 他們甚至在沒有考慮過的情況下“抓住”了他們朋友的情緒。 年齡較小的孩子的社會邊界也遠遠少於成年人,因此他們很容易快速吸收情緒能量。

當我們作為成年人“抓住”一種情緒時,有時可能同樣具有挑戰性。 如果我們積極致力於培養情感自我意識,我們就能更容易地認識到外在情感,並將其視為現實情感。 當我們意識到情緒時,我們可以選擇以建設性的方式使用它。

社會是一個複雜的野獸,對於那些高度同情的人來說,當事情變得艱難時,人們會感到很有可能完全脫離人性。 具有諷刺意味的是,當他們處於平衡的心態,身體和精神狀態時,移情可以在社交方面得到很好的發展。 情緒在這裡有助於指導我們的生活,而不是阻礙我們的發展。

日常的移情技巧

每天都有同情的情緒挑戰,即使它們的發生率相對較小。 如果我們致力於“回到中心”並記住我們並不總是必須完美,那麼這些挑戰隨著時間的推移會變得越來越不強烈。 生活是一種學習體驗,所以我們所能做的就是每天都在努力。

為了促進健康的情緒功能,在日常社會中運作時,移情可以很好地記住一些事情,包括以下幾點。

* 我們不需要得到所有答案: 有時,它足以傾聽,支持和驗證他人的情感和觀點。 有時候,我們要做的最好的事情就是為那些也按照自己的節奏學習寶貴的人生課程的人提供情感支持。

* 說實話很好: 雖然移情有一種自然的傾向,即通過不讓別人失望來“挽回面子”,但真正生活在被賦予權力的同情中,要求我們對自己和他人誠實。 通過了解我們自己的觀點和信念,我們可以更容易地為自己定義自己,而不是吸收我們周圍的任何東西。

* 有時拒絕批准是可以的: 雖然將其他人的觀點納入考慮可能更容易,但我們必須首先檢查這些信念是否適用於我們個人。 此外,如果有人不時不同意我們的意見,也沒關係。 我們無需隨時取悅所有人。 某種程度的社交反對,不適和分歧是健康的。

* 你不是受害者: 陷入受害者心態很容易。 這不是一個有辱人格的術語,它不是一個永久的存在狀態,而是一個我們都不時陷入困境的心理陷阱。 我們必須有勇氣將悲傷(包括為自己感到難過)變成建設性的行動。 無論在什麼情況下,我們都有能力處理情緒,治愈自己,保護自己,並有意識地選擇謙卑地從我們的經驗中學習。 我們可以選擇一條接受過去,培養寬恕,並在我們墮落時重新振作起來的道路。

* 把自己放在第一位 如果我們希望為他人服務並在情感上提升他們,那麼我們必須優先考慮我們自己的健康和健康。 當我們感到不平衡時,移情體驗可能會對我們起作用,並且比解決方案創造更多的社會挑戰。 通過單獨花費一段時間(沒有完全脫離!),我們可以評估和重新評估我們的整體健康狀況,並尋求重新調整到更健康和更​​有效的狀態。

* 培養感激之情: 在這個時刻你正在閱讀這個事實表明你既有文化又能獲得物質以外的物質和食物。 與世界上許多地方相比,我們生活在奢侈品中。 當然,生活並非沒有問題; 生活中的一些挑戰可以讓我們覺得我們無法完全處理生活的經歷。 在一天結束時,如果我們記住生命中給予的禮物和機會,我們非常幸運,可以在我們的生活中創造更深層次的治療。 我們必須保持對“大局”的看法,以便像我們這樣高度敏感的靈魂在個人和社會中茁壯成長。

©2019 by Raven Digitalis。 版权所有
由Llewellyn Worldwide發布(www.llewellyn.com)

文章來源

日常生活:在你的生活中實現充滿活力的平衡
作者:Raven Digitalis

日常生活:Raven Digitalis在您的生活中實現充滿活力的平衡通過這款引人入勝,易於使用的指南,豐富您的移情知識並提高您的移情能力。 日常生活 提供全面的視角,了解在日常生活中體驗高度同理心的意義。 它具有練習,示例和見解,是您架子上的必備資源。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購此平裝書。

關於作者

Raven DigitalisRaven Digitalis(密蘇里州,密蘇里州)是作者 日常生活, 深奧的同理心, Shadow Magick Compendium, 行星法術和儀式 - 哥特工藝 (盧埃林)。 他是一個名為OpusAimaObscuræ(OAO)的非營利多元文化寺廟的聯合創始人,該寺廟主要觀察NeoPagan和印度教傳統。 自1999以來,Raven一直是地球上的實踐者,2003以來的牧師,2012以來的共濟會,以及他一生的同情。 他擁有蒙大拿大學人類學學位,同時也是專業的塔羅牌讀者,DJ,小農和動物權利倡導者。 拜訪他 www.ravendigitalis.com.

本作者的更多書籍

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}