學習尋求幫助,因為我們都需要支持

我們都需要支持:學習尋求幫助

我們都需要支持 - 很多。 我們並不打算為自己做一切。

評估你當前如何應對挑戰:你是否立即孤立,穿上你的盔甲,抓住你的劍,然後前往森林裡獨自殺死龍? 或者你是否已經獲得了已經經歷過類似挑戰的其他騎士和占卜者的幫助和戰略諮詢? 你對壓力,不堪重負和孤立感的典型反應是什麼?

接下來,考慮您可以尋求所需幫助的所有方法。

在我們的日常生活中尋求和接受幫助

以下是關於如何在日常生活中尋求和接受幫助的一些想法:

•讓老闆知道你在工作中過度擴張,而你擔心這會影響你的工作質量。 具體而言,您可以請求幫助確定任務的優先級,請求額外的員工支持,或者與同事一起尋求有關如何簡化流程或任務的幫助或想法。

•培養現有的友誼,或創建滿足您特定需求的支持小組。

•在需要幫助時,讓鄰居,另一位媽媽或爸爸或一位朋友看你的孩子。 不要覺得你必須回報; 只是練習接收。

•如果您經常做飯,請讓您的伴侶為家人做飯 - 然後離開廚房。 鬆手!

•如果你有一個大房子的家務活,如清理你的車庫或除掉你的院子,建立一個朋友的“工作人員”。 之後通過派對獎勵他們,和/或在下週末交換房屋任務。

•對於家庭或育兒問題,請尋求育兒教育者或教練的支持和想法。 通常教會或當地的非營利組織免費提供此服務。 如果您不確定,請讓潛在的導師共進午餐以便先了解他們。

•如果你想從你的伴侶那裡獲得更多的情感或實際幫助,可以設定一個談論這個問題的日期,並集體討論你可以互相支持的方式,為你的日子帶來更多的流動和輕鬆(有時你可能只需要情感支持)。

•讓您的孩子參與進來。 讓他們幫助折疊衣物,給房間吸塵,幫助準備晚餐或給植物澆水。 孩子們永遠不會太年輕,無法分擔家庭或家庭責任。

•練習說是的! 下次有人給你一些東西 - 給你買咖啡或午餐,看你的貓,幫助你搬家等等 - 接受禮物,微笑,並說聲謝謝!

尋找和建立你的部落

我們都需要支持:學習尋求幫助我熱衷於為自己,家人和其他人建立聯繫和創造有意識的社區。 我參與了這麼多團體,當我出門去參加晚會或週末聚會時,我的丈夫喜歡開玩笑說,“今天你要去哪個女性圈子,女朋友聚會或退卻?”丈夫也學會了找到他的部落,參加一個每週一次的鼓組 - 超過七年 - 並參加一年一度的男人靈性撤退。

然而,建立你的部落需要工作。 這是我們必須學習的技能。 當我環遊世界時,我經常聽到“怎麼樣 do 你創建社區?“

在費城舉辦的“建立支持網絡”演講結束時,一家大型財富500公司的一名女主管來到我面前。 她的眼裡含著淚水。 她說,當她在一個讀書俱樂部,參與她的社區,偶爾參加女性領導討論小組時,她最痛苦和最渴望的是真實,真實,有意義的對話,讓她出現在沒有她的面具的人 - 化妝-自由。

放下你的警衛:開放更深入地連接

尋找這樣一個人群可能只是一個對話,但它需要我們放鬆警惕,變得脆弱,並開闢一種與他人在一起的新方式。 世界各地的人們越來越渴望圍繞心臟問題進行循環和更深入的聯繫。 這就是我們應該如何做到的,當你體驗到這一點時,就沒有回頭路了。 然而,在您為自己找到或建立社區之前,您必須培養心態,並希望將此作為優先事項; 在採取行動之前,您可以設定自己想要與他人互動的方式。

建設和促進社區是我生存的核心,它徹底改變了我的生活。 無論是嚮導師尋求工作新項目的支持,還是通過電子郵件發送給我的冥想圈,讓他們在我情緒激動的時候給我發好的想法,我現在知道如果我感到孤單 - 那就是我的選擇。 我可以選擇不參加。

伸出援手並尋求幫助:創建個人支持系統

當我的兒子很小的時候,我的廚房裡有一張公告牌,中間是我家人的照片,頂部有一個大型的肯定,上面寫著:“我輕鬆管理我的生活,體驗豐富的時間和支持。”

在董事會上,我發布了各種支持區域的電話號碼列表。 在某種程度上,這是一個實用工具:它有助於為媽媽和朋友,遊戲小組,我的健康和保健支持,保姆和兒童保健,治療師,育兒教練等提供方便的聯繫信息。 但更重要的是,每當我看到電路板並可視化我的支持系統時,我都會感受到一股支持,讓我在需要時立即採取行動。

現在,我只需要記住在我的生命階段伸出援手並尋求幫助!

支持可以有所不同:翻轉支持開關

學會要求和接受幫助不是一夜之間發生的事情。 對於我們大多數人來說,這需要一些內在的工作,釋放控制,大量的練習,並經常重新佈線我們的一些習慣和期望。

最終,我相信生活的全部意義在於釋放,延伸,發展,並在我們社區中表現出最高的表達。 當你能在兄弟姐妹的良好陪伴下走上自己的道路時,誰會選擇單獨行動呢? 支持可以使我們體驗旅程的方式發揮重要作用。

* InnerSelf的字幕

經出版商許可轉載,
新世界圖書館,Novato,CA 94949。 www.newworldlibrary.com.
©Renne Peterson Trudeau的2013。 版權所有。

文章來源

培養你的家庭靈魂:10重新連接並在日常生活中找到和平RenéePetersonTrudeau培養家庭的靈魂:10如何在日常生活中重新連接和尋求和平
作者:RenéePetersonTrudeau

關於作者

培養你的家庭靈魂:10重新連接並在日常生活中找到和平RenéePetersonTrudeau

RenéePetersonTrudeau是國際公認的生活平衡教練,演講者和作家。 她的作品出現在紐約時報,Good Housekeeping以及眾多其他媒體上。 在Kripalu瑜伽與健康中心的教職員工中,她領導全球財富500公司,會議和組織的生活平衡研討會和務虛會。 訪問她的網站 http://reneetrudeau.com/

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}