100實踐了很好的關係

100實踐了很好的關係

[編者註:雖然這篇文章是關於婚姻關係的,但是它的信息和建議可以適用於所有關係,包括朋友,家人,同事,你自己,以及“世界在那裡”。

當我的丈夫查理和我進行我們的研究時, 偉大婚姻的秘密:真正的夫妻關於持久愛情的真實真相, 這些是受訪者告訴我們的做法,這些做法有利於他們發展模範關係。

在閱讀清單時,評估自己的優勢和不斷增長的優勢。 祝賀你自己閃耀的地方。

此列表將幫助您確定您的工作仍然需要有資格建立良好關係。

1。 通過問自己,“有什麼可用的?培養視力? 這有什麼可能的?

2。 通過增加勇氣和自信來冒險

3。 出現正在發生的事情

4。 接受/放棄/投降到什麼


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5。 保持不完整

6。 能夠改變渠道/靈活性

7。 能夠區分真理和想像力

8。 放下內疚,看看它的來源

9。 允許自己接受並得到支持:成為一個親切的接收者

10。 通過接受身體和情感支持和聯繫來創建支持社區

11。 練習感恩,特別是當你感到怨恨或感到自憐時

12。 當有虐待或不善時,對自己和他人實行同情

13。 開放和脆弱

14。 與能夠看到你不能做的事的其他人建立信任關係

15。 告訴真相

16。 拒絕撒謊,拒絕欺騙自己

17。 當我們厭倦了等待時練習耐心

18。 定期與您自己和您的伴侶一起辦理登機手續

19。 在達到極限之前設置邊界並停止

20。 沒有隱瞞愛情

21。 願意感受到痛苦

22。 通過給予和充滿愛心來建立密切的主要關係

23。 真實地生活

24。 願意感受

25。 讓別人知道你的感受

26。 承認脆弱性,恐懼,需求和慾望

27。 與自我/身體辨別

28。 無論你在哪裡找到安慰和舒適

29。 創造你喜歡的工作,並在你做的時候治愈你

30。 與孩子的朋友們交往

31。 超出了他人批准的需要

32。 沒有接受別人的預測

33。 練習接受小小的痛苦和損失

34。 利用生活中的所有經驗來加深精神實踐

35。 始終與您生活中的每個人保持同步和完整

36。 相信你的經驗的真相

37。 拒絕接受受害者身份

38。 對生活中的一切負責

39。 拒絕承擔自己或他人的責任

40。 遠離壞治療師

41。 遠離主流

42。 為黑暗陰影創造一個大空間,包括你的瘋狂,軟弱,無助,脆弱,仇恨,無知和偏見

43。 照顧好自己的身體

44。 培養自愛和自我接納

45。 練習謙遜

46。 知道如何補充和加油並做到這一點!

47。 相信你的身體而不是你的思想

48。 知道什麼是正確的並且追求它

49。 無論如何繼續給予

50。 你可以工作; 如果你不能,不要

51。 盡一切可能讓你度過整個夜晚

52。 練習慷慨的精神

53。 尋找永遠感恩的事物

54。 即使你懷疑自己是值得還是值得接受別人的愛

55。 避免比較

56。 減少對首選項的附件

57。 在一切中尋找教義和祝福

58。 對生活帶給你的一切都說“是”

59。 生活在一種值得信任和尊重的方式

60。 充分參與悲傷工作

61。 體驗感受和情感,表達,通過日記,小組工作,治療以及尋找交流感受的機會來表達感受

62。 與正念,存在,冥想一起生活

63。 找到你的勇氣,冒險挑戰自己並抓住優勢

64。 走出你的舒適區

65。 尋求幫助,請求支持

66。 包含或持有感情(這不是抑製或抑制它們)

67。 自發地表達

68。 用自己和其他人辦理登機手續

69。 檢查你的意圖,說明意圖

70。 減少時間或靈魂時間

71。 過著服務,貢獻,志願服務,慷慨,奉獻的生活

72。 致力於富有同情心的自我照顧

73。 繪製邊界

74。 在沒有解釋,理由,合理化或藉口的情況下說“不”

75。 揭露並認識到恐懼

76。 發出請求

77。 只做出你承諾保留的協議

78。快速進入“應該”

79。 辦理登機手續,只做您可以做的事情而不必承擔義務

80。 只做你想做的事,而不是按照責任感或義務行事。 如果沒有慾望,就不要這樣做

81。 播放。 除了提供樂趣或樂趣之外,無緣無故地開展活動

82。通過敏銳的自我檢查來了解您的動機和意圖

83。 目睹非判斷意識狀態

84。 讓自己孤獨

85。在時間上保留時間

86。 當你被冤枉或冤枉另一個人時寬恕。 原諒每個人

87。有意識地呼吸

88。 識別,培養和加強人才

89。 設定目標。 你想體驗什麼? 多常?

90。 放慢腳步,檢查放慢速度的恐懼感

91。 保持對立的緊張

92。 除非徵求意見,否則不得提出意見,建議和理念

93。 花時間,例如,“我需要一點思考這個問題。”

94。 拒絕請求和邀請

95.Finding和尊重自己的節奏和節奏,而不是與他人一起

96。 通過快速“責備”來實行非判斷。 這將促使學習區分“判斷”與真實自我

97。 建立身體和智力的力量

98。在陰影中發現黃金並與之交朋友而不是抵抗它

99。 尋找每次崩潰的增長機會(細分是任何情況,其中涉及對自我或他人或環境的期望的失望。將其視為加強特定性格特徵的手段。)

100。 成為一個更好/更有愛/更強/更全人的人。

©Linda和Charlie Bloom的2018。

這些作者預訂

幸福永遠...和39關於愛的其他神話:突破你夢想的關係
琳達和查理布魯姆。

幸福永遠......和39關於愛情的其他神話:由Linda和Charlie Bloom打破夢想的關係。根據暢銷書作家兼關係顧問琳達和查理布魯姆的說法,接受常見的神話,例如“有良好關係的夫妻不打架”或“小小的事情不值得煩惱”可以阻止你建立你希望的強大關係。 本書提供了令人信服的故事和有價值的建議,以現實的期望取代神話,為您提供行為和溝通指導,以增強和加強您的親密關係。 憑藉Blooms強大而靈活的愛情方法,您將發現一種新的開放性,在這種開放性中,相互理解可以茁壯成長。

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關於作者

LCSW的Linda Bloom和MSW的Charlie BloomLCSW的Linda Bloom和MSW的查理布魯姆,自1972以來結婚,是暢銷書作家,創始人和聯合創始人 Bloomwork。 作為心理治療師和關係顧問,他們自1975以來一直與個人,夫妻,團體和組織合作。 他們在美國各地的學習機構講學和講授,並在世界各地舉辦過研討會,包括中國,日本,印度尼西亞,丹麥,瑞典,印度,巴西和許多其他地方。 他們的網站是 www.bloomwork.com。

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