當你愛你的家人但恐懼家庭聚會時該怎麼辦

滿足家庭

很多人都害怕家庭聚會,即使他們真的相愛。 我們經常看到這種情況發生 - 也許你自己也有這種經歷,並想知道為什麼這麼難。 畢竟你真的愛這些人。

在聖誕節,復活節,感恩節以及家庭傳統見面的任何其他節日期間,與家人會面的不適通常最為明顯。 對於與父母見面的成年人(無論父母年齡多大)以及與成年子女見面的父母(無論孩子多大年紀),都會產生這種不適。

為什麼家庭聚會會有不適?

出現這種不適的原因有很多。 它可以幫助檢查發生這種情況的一些原因,因為只要理解為什麼會發生這種情況可以讓您更安心。

讓我們退一步,提醒自己心靈的基本機制。 首先,記住每個人都生活在他/她自己的心理世界中是件好事。 這是一項普遍的法律。 這也意味著家庭中的每個人都沒有同時擁有的共同經歷。 一個人的經歷與其他人或人的經歷無關。 我的經歷與您的經歷無關。

一個人可以認為一切都很美好並且享受美好時光,而下一個人可以擁有完全不同的體驗。 所以請記住,僅僅因為你認為事情進展順利,並不意味著其他人分享你的經驗。 反之亦然,僅僅是因為你感到不開心或者心神不安,這並不意味著其他人都有同感。 這是因為我們只能體驗自己的想法,故事和對事件的解釋。

每個人都有自己的心靈,自己的信仰

沒有一個共同的“家庭”體驗,但有許多不同的經歷,就像有人在場。 我們不會(我們不能)體驗其他人的想法或他們關於正在發生的事情的故事 - 我們只能體驗我們自己的東西。

當你明白這一點,你也可以看到,由於每個人的生活和經歷他/她自己的精神宇宙,這必須包括他或她的功能失調性信仰,思想和故事(編程),而且出現由於這些結果是正常的行為功能失調性信念和故事。 也正因為如此,它也很容易看到和理解,當家人聚集一起,它觸發每個成員的個別問題 - 無論他們是!


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關於家庭聚會,這是真實的。 這讓人們意識到人們在家庭背景和成長過程中產生了廣泛的問題 - 家庭聚會是解決這些問題的重要因素。 因此不舒服 - 你的不適,他的不適,她的不適,是每個人的不適!

現實情況是:大多數家庭或多或少功能失調 - 這並不是羞恥。 這就是事情的方式......

現實情況是:大多數人或多或少都感到困惑 - 這也沒有任何恥辱。 這就是事情的方式......

所以如果這一切都是真的,我們能做些什麼呢?

在你遇到這個家庭之前,這裡有一些好事要提醒自己!

1)修復它不是你的工作

您不應對您家中其他人的感受和體驗負責。 提醒自己,每個人都因為自己的個人想法和信仰而感受和體驗他們的感受和體驗。 他們的幸福或不幸是他們對正在發生的事情的解釋的結果。 你無法改變這一點。 你不能阻止這種情況發生。 這是普遍規律 - 一種非個人化的機制。

家庭會議觸發每個成員的問題。 而且,你無法防止這種情況發生,你無法改變這一點。 你也不應該因此而受到指責。 這又是一種非人格化的機制。

解決這個問題或者解決你家裡其他人的問題不是你的工作。 現實是 - 你做不到。 你的工作是照顧你 - 並意識到你自己的經驗是你自己的。 在這種情況下,您有責任照顧自己 - 您不負責照顧其他人。

這並不意味著你不應該尊重每個人。 它的意思是你不對其他人的幸福負責。 (同樣,這並不意味著你不應該善良,體貼,禮貌和愛心。這也不意味著你不應該學會清楚地溝通,並限制什麼對你有用,什麼不對。 )

2)注意自己的事業

如果其他人有問題或問題的當家人聚集一起,那是他們的工作弄清楚如何處理他們的問題。 他或她可以去治療,看書,去12步計劃,或不惜一切代價來處理他們的問題。 這不是你的工作。 你的任務是處理自己的問題。

記住,從長遠來看,對於家人來說,你無法知道什麼是好的或壞的,這是一個很大的幫助。 對於某人來說,看起來像危機或非常不舒服的事實可能實際上是這個人大覺醒的開始。

這並不意味著你不能說你的想法。 您可以。

你可以做你喜歡的事。 總是。 (是的,我們所有的言行都有後果 - 但這並不意味著你不能做你喜歡的事。你可以。你總是可以。)

3)這不是那麼黑與白

記住,即使有些不適,你們都可以在一起度過愉快的時光。 記住事情通常不是那麼黑白,這是很好的。 即使有一些不適,也可能會有一些好的時刻。

現實情況是,你的感受和經歷會發生變化,其他人也會如此,所以大多數家庭聚會都是混合體。 是的,有可能存在未解決的問題和問題。 (再次,這是現實。我們都生活在未解決的問題和問題!)

你不必同意一切。 你可以不同意事情,但仍然玩得開心。 協議和愛是兩回事。 你可以愛一個人並且不同意很多東西。 再看看現實。 你同意你喜歡的人所想或所說的一切嗎?

你可能彼此相愛 - 即使你是瘋了。 就是那樣子。

4)對你好

與家人在一起時要特別善待自己,以觸發受傷內心孩子的感受。 如果你感覺不好,請知道這沒關係。 當這種情況發生時(可能會發生),請記住,成為自己慈愛的父母並照顧好自己是你的工作。

它有助於意識到這些人(無論他們的意圖多麼好或他們愛你多少)都不能為你做到這一點。 這是你的工作。 通過一些練習,你可以做到這一點。

我知道這可能聽起來很難,但它也有助於意識到即使你真的愛這些人,你也不需要他們過上幸福的生活。 如果你不是那麼想要讓事情變得更好,那麼聚在一起對你來說可能會更好。 (這並不意味著這不是你的偏好)。

最後,如果滿足家庭是你有問題,也有助於認識到,滿足家庭可能會繼續對你問題 - 也許你的生活的其餘部分。 但是,如果你願意做一些內部工作,然後保持上述的基本原則考慮,當你滿足了家庭,事情可能會在每次見面的時間是很容易就能為你。 如果不是,那麼請記住,你可以沒有你屋企。

5)什麼時候最好遠離

還有一些情況,最好遠離家人。 如果您的父母或您家中的任何其他成員有任何方式受到虐待,那麼您的工作就是照顧您。 這意味著在這樣的情況下,最好遠離它。

這也可能是這種情況,如果你的父母或其他家庭成員之一在任何方面一個酒鬼,吸毒者或危險的(暴力)。 不幸的是,這是一些非常不正常的家庭現實 - 即使各個家庭成員保持一切正常。 所有這一切意味著,他們是在否認! 但是,僅僅因為他們是在否認,這並不意味著你必須要。 所以,不管別人說什麼,以及是否你的家人理解 - 如果你覺得被虐待,侵犯,不安全,或羞辱 - 遠離!

尋找支持並獲得清晰度

我還強烈建議,如果您來自這種背景,那麼您可以參加12步驟計劃,以便對您的情況有所了解。 12步驟程序,如ACA或Al-Anon,對於功能失調的家庭的人來說是極其康復和解放的。

成為會員並定期參加會議可以幫助您了解您的體驗以及您的感受。 當您開始了解功能失調的家庭的機制時,您將更好地了解您的傷口,不安全感以及為什麼您在與家人打交道時遇到這樣的困難。

當你開始對你的過去有一點清晰的認識時,這些課程可以幫助你更好地理解我們每個人都有權利擁有自己的現實,每個人的工作都是學會照顧自己的。功能失調的家庭。 是的,這是你可以學習和做的事情!

©芭芭拉伯傑。 版权所有

本作者的書

你現在高興了?你現在高興了? 10過著幸福生活的方式
芭芭拉伯傑。

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關於作者

Barbara Berger,這本書的作者:你現在快樂嗎?Barbara Berger寫過15自我授權書籍,包括國際暢銷書“強國之路/快餐為魂“(以30語言發布),”你現在高興了? 10過著幸福生活的方式“(超過20語言)和”覺醒人類 - 指南心靈的力量“。 出生於美國的芭芭拉現在在丹麥哥本哈根生活和工作。 除了她的書籍,她還為那些希望與她密切合作的人提供私人輔導課程(在哥本哈根的辦公室或Skype上,以及遠離哥本哈根的人們的電話)。 有關Barbara Berger的更多信息,請訪問她的網站: www.beamteam.com



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