我們不是那麼不同 - 3克服仇恨和恐懼的步驟

我們不是那麼不同 -  3克服仇恨和恐懼的步驟

避免特朗普的支持者只會增加我們已經危險的兩極分化。 這是如何真正傾聽並找到同情心。

唐納德特朗普的選舉帶來了許多醜陋的現實。 最令人不安的一個問題是,顯然有大量美國人持有種族主義,性別歧視,仇外信仰和對他人的徹底仇恨,並將其歸咎於國家的問題。 雖然這並不包括特朗普的所有支持者,但它確實是一個臨界質量 證明 選舉後立即通過仇恨犯罪的急劇上升和對社交媒體的評論。

這對那些努力富有同情心和包容性的人來說是一個挑戰。 人們如何僅因為他們的樣子或來自何方而對那些恨別人的人表示同情? 除了憤怒之外,感覺很難,除了面對這些情緒之外什麼也不做。

我們都是遭受痛苦的人,他們的信仰是由我們經歷的變幻莫測所塑造的。

然而,在政治方面,為了召喚持續戰鬥的力量和資源,某種程度的憤怒可能是有用的。 但這個國家已經危險地兩極分化,兩個主要政黨相互妖魔化,互不聆聽。 將一些政客視為腐敗並將其政策視為不可挽回的壞事是一回事; 將大量美國同胞視為“另一個”是另一回事。

因為,當然,我們並沒有那麼不同。 我們都是遭受痛苦的人,他們的信仰是由我們經驗的變幻莫測所塑造的,他們是醜陋的。 但我們都有可能改變。

尼爾森曼德拉利用愛和寬恕的力量改變南非,對此有所了解。 儘管他在早期反對種族隔離的鬥爭中成為強烈的種族主義和仇恨的目標,但他仍然能夠善意地看待對手並利用和解手段來試圖治愈國家。

在他的自傳中, 漫漫自由路曼德拉寫了一篇關於他在27年被關押的監獄的懲教人員:“這是一個有用的提醒,所有人,即使是最看似冷血的人,都有正派的核心,如果他們的心是感動,他們有能力改變。 最終,[官員]不是邪惡的; 他的不人道行為被一個不人道的製度強加給了他。 他表現得像個野蠻人,因為他因野蠻行為而獲得獎勵。“

像曼德拉一樣,在仇恨面前,許多人都是愛情的典範。 他們的同情和寬容行為可以成為我們今天的榜樣。 我們可以採取實際步驟,幫助我們克服厭惡和恐懼的感覺,並向他人敞開心扉。

“如果我想要有同情心,我必須做一些違背我隱含的確認偏見的事情。”

第一步需要學習如何真正傾聽和接受新信息。 “我們的思想是非常保守的。 我們有一種信念,我們希望保護它,所以我們找到支持它的數據,“埃弗里特沃辛頓說,他在弗吉尼亞聯邦大學的研究重點是寬恕的實際步驟。 他說,一旦我們確定某一群人是卑鄙的或無知的,就會很容易反复證實這個想法。 挑戰它 - 也就是說,打開我們的思想 - 要困難得多。

“如果我想要有同情心,我必須做一些違背我隱含的確認偏見的事情,”沃辛頓解釋道。 “這只是讓我了解新數據; 它並沒有改變我的想法,但它讓我對那些不同意的人有一些同情心。“沃辛頓建議研究特朗普在經濟蕭條地區的支持者可能正在經歷的鬥爭,以此來理解他們的態度和行為。

第二步可能是最重要的一步:有意識地努力與不同思考的人聯繫,即使他們是仇恨的。 “無論如何都要保持參與,”亞特蘭大地區牧師顧問兼社區佛法領袖Pamela Ayo Yetunde說道,他寫過關於佛教在黑人生活問題時代的相關性。

Yetunde解釋說,她一直在思考盧旺達的種族滅絕,那些多年來一直住在彼此隔壁的人突然被煽動互相殺戮。 她說:“領導人參與其中並開始'讓其他人'參與進來。” “我們不能認為那樣的美國人不可能在這裡發生。 危險在於保持在舒適區。 也許人們必須就如何達成協議,但保持參與是關鍵。“

發生變化的真正方式是聽取他人的經歷和感受。

她補充說,在這個過程中感到猶豫和脆弱是可以的。 “通過正念,我們可以認識到,當我們將自己從人們身上切除時,[即使]我們是出於傷害和保護自己的願望。”這樣,當我們最終連接時,我們可以這樣做更多的技能和自我意識。

最後,對於第三步,真正相互了解是至關重要的,密西西比大學威廉冬季種族和解研究所的創始人蘇珊格利森說。 “這是建立強大,信任足夠的關係,你可以談論艱難的事情。 它不僅僅發生; 你必須為尊重的關係創建一個基礎設施。“

Glisson應該知道。 她和她的丈夫一起領導了一家諮詢公司,該公司在全國各地舉辦種族和解研討會。 她的團隊最近花了三週的時間來培養警察,非裔美國人社區成員和阿拉巴馬州伯明翰Black Lives Matter小組的代表之間的信任。

她說:“大肆宣傳一系列研究 - 如果有效,那麼現在就可以了。” 發生變化的真正方式是聽取他人的經歷和感受。 所以讓人們講述他們是誰的故事。

“當你這樣做時,建立起來的是一種情感聯繫:能夠對人們所擁有的體驗產生同情心,從而將他們帶到了他們所處的地方,”她說。 這使人們能夠重新思考他們的刻板印象,並為他們創造空間,以反思他們態度的起源。

在實踐層面上,這可能意味著冒險進入新的地方,包括各種各樣的人 - 新餐館,禮拜場所或志願者組織。 但Glisson警告說,不要直接詢問人們的政治背景。 花點時間了解他們是誰:他們對自己有什麼價值? 他們覺得哪里安全? 只有在建立信任之後,才能實現各方面最強大的變革。

這篇文章最初出現在 是! 雜誌

關於作者

阿曼達艾布拉姆斯寫這篇文章是為了! 雜誌。 阿曼達是位於北卡羅來納州達勒姆的自由記者。 了解更多關於她的信息 amandaannabrams.com.

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