分手也發生在朋友身上。 這是如何找到封閉，同時保留你的心和尊嚴。

由於生活，家庭和其他要求，生活變得更加繁忙，友誼似乎是不必要的。 然而，良好的友誼對於一個人的幸福至關重要，因為它們提供了豐富的好處 - 從減輕壓力到降低血壓。 最終，他們可以幫助我們延長壽命。

消極的友誼也會影響心臟健康。 但即使我們意識到生活中不健康的友誼，也很難知道何時以及如何放手。

關於浪漫分手的理論，包括如何以良好的條件結束糟糕的關係，使流行文化飽和。 雖然友誼分手可能同樣具有破壞性，但我們很少給予同樣的考慮。 在一個時代 友情鬼影，很少強調如何以一種我們以後不會後悔的方式來處理友誼的終結。

Melanie Ross Mills是一位友誼專家，持有氣質治療師，並且是該書的作者 友誼債券，說有一個結束友誼的過程。 “就像浪漫的分手一樣，我們需要時間來處理，悲傷和治愈，”她說。

在導航挑戰和應對失去朋友時，需要考慮以下幾點。

首先，嘗試解決這個問題

你知道發生了什麼事導致你們之間的動態發生變化嗎？

米爾斯說：“接受你的朋友選擇不同的道路是讓你的心在正確的地方的第一步。” “一旦你承認，承認並掙扎於你感受的方式和感受，你就可以毫無怨恨和憤怒地去找你的朋友。”

偶爾我們會感覺到答案。 也許沒有任何錯誤或負面因素; 友誼只是順其自然。 並非所有的友誼都要永遠存在，它們的持續時間也不能定義它們的價值。

米爾斯說：“有時候我們會長出友誼，這沒關係。” “這並不意味著你不關心他們。 這意味著你暫時朝著不同的方向前進。“

如果你是一個結束友誼的人，你的朋友仍在接觸你，至少給他們禮貌的理由。 你不需要給出詳盡的解釋，但要說出一些尊重他們和你所分享的友誼的話。

米爾斯說：“有可能分享你一起重視你的時間，你希望他或她了解你的情況。” “我們寧願鬼也不必處理這種不安，但我們錯過了雙方的增長機會。”

如果你的朋友離開對你不安，請與他們討論 - 理想情況是親自而不是通過短信或電話。 並避免訴諸社交媒體，因為這很少有益於任何人。

米爾斯說：“問問他或她是否有你需要做的事情需要寬容。” “如果我們對此持開放態度，我們就會學到一切。”

您無法完全控制人們對您的印象

拉開分手的主題可以挖掘出一大堆指責。 雖然你可以向別人詢問解釋，但你無法控制他們會說什麼 - 只有你回應的方式。

雖然我們希望我們的朋友知道我們的真實性格，但他們對我們的看法在經受考驗時會令人驚訝。 如果存在誤解，你可以試著如實地解釋自己，但你的朋友可能會懷疑你的解釋; 他們可能這樣做是為了保護他們的自我或其他不可能知道的原因。

為你自己不知道的可能性做好準備，各種各樣的挫折已經在他們心中醞釀了一段時間，他們可能會提出一些不好的批評。 米爾斯說：“建設性批評與惡意批評之間存在差異。” “這是一個心臟問題。”

當此人拒絕或無視您的談話請求時會發生什麼？ 你不能強迫某人回复你，但在接近他們之後你就會明白你已經盡力去彌補或更好地了解情況而不是不小心放棄這種關係。

米爾斯說：“有時我們無法與非理性的人合理化。”

考慮友誼的結束是否是最好的

或許，最終，如果沒有這個人在你的生活中你會更好，分手會讓你更健康。

如果你在與某人共度時間後感覺不舒服，那麼這種友誼可能無法挽救。 問問自己：你是否真的想和那些讓你感到不安或者你不喜歡身邊的人成為朋友？ 朋友們不需要就一切事物達成一致，但相互尊重至關重要。

不要干涉與你以前的朋友保持關係的共同朋友

每個關係都是獨立的，並以自己的方式運作。 關係中有一個數學方面，你與一個人的不相容並不意味著同樣適用於你有共同點的朋友。

有些人敦促或要求共同的朋友站在一邊，因為他們認為這是支持他們的決定的標誌，但結束不起作用的關係的選擇並沒有得到其他人的認可，也沒有削減關係。

所以，考慮一下你是否真的希望結束友好的工作。 如果你的共同朋友不偏袒任何一方，那不是背叛。

米爾斯說：“允許第三方自行決定而不對他們做出決定是健康和成熟的方法。” “尊重並賦予他們選擇的權力，就像你已經行使權力來選擇一樣。”

有時我們永遠不會完全理解為什麼會發生分手。 良好的友誼不是片面的，需要雙方努力工作。 如果你已經解釋了你的觀點，並為你可能做錯了但你的朋友對他們的角色不負任何責任而道歉，那麼就不要抱太大希望他們來到這裡。

即使友誼突然結束，你也要決定讓它影響你的生活。 我們可能永遠不會完全理解為什麼會發生一些分手，但是通過周密地和我們自己的條件處理這種情況，我們可以來實現和平。

這篇文章最初出現在 是！ 雜誌

關於作者

AiméeLaFountain寫了這篇文章 是！ 雜誌。 Aimée是Gannett的紐約大藝術專欄作家。 她的作品出現在紐約時報，華盛頓郵報和其他地方。 在Twitter上關注她 @aimeelafountain.

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