家長和青少年如何減少社交媒體對青少年幸福感的影響

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了解如何瀏覽在線社交網絡世界對於父母和青少年至關重要。 接受教育並談論在線體驗有助於減少對青少年心理健康和福祉的任何負面影響。

澳大利亞心理學會(APS)最近發布了一個 全國調查 研究技術和社交媒體對澳大利亞人福祉的影響。

1,000和18年齡超過150年齡的14-17年齡的成年人參加了此次活動。 調查發現,超過四分之三的年輕人(78.8%)和超過一半的成年人(54%)高度參與他們的手機。 據報導,年輕人每周平均使用社交媒體3.3小時,每週五天或更多天。

絕大多數成年人和青少年報告說他們的屏幕和社交媒體賬戶是他們生活中積極的一部分。 許多人使用社交媒體渠道與家人,朋友聯繫並自娛自樂。

過多的社交媒體使用會影響自尊

儘管社交媒體對大多數人起到了積極的作用 調查發現 社交媒體和技術的高度使用會對青年的自尊產生負面影響。 三分之二的年輕人感到壓力要好看,近三分之一的年輕人在網上被欺負。 近一半(42%)的常客會在睡覺前看床上的社交媒體。

調查還發現,15%的青少年報告說他們每天通過網絡世界接觸陌生人。

大約60%的父母從不監視他們的青少年的社交媒體帳戶,並且正在努力解決他們自己關於屏幕時間過多的問題。 大多數人不確定如何為青少年提供適當的社交媒體使用的良好指導。


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與青少年的在線世界互動

父母和青少年需要 通知 關於與網絡世界接觸。 家長可以要求他們的孩子向他們展示他們如何使用社交媒體及其內容。 嘗試一起駕馭社交世界,而不是擔任主管。 請您的孩子幫助您了解他們如何使用互聯網,以便您可以一起做出有關社交媒體使用的良好決策。

以下是與青少年在線世界聯繫的一些提示:

  • 與您的青少年一起訪問他們的社交媒體渠道。 看看你的青少年在網上發布的內容。 查看他們的收藏和他們訂閱的YouTube頻道。 收藏夾和訂閱可以為您提供有關他們在網站上觀看的內容的線索

  • 在您創建自己的視頻時,讓您的孩子創建自己喜歡的視頻的播放列表。 然後,坐下來一起看。 您可以看到他們正在觀看的內容,並讓他們有機會與您分享他們在線欣賞的內容

  • 一起使用互聯網游戲。 例如,您可以猜測哪些類型的視頻在特定位置受歡迎,並使用“高級搜索”功能僅在該位置查看視頻。

關於社交媒體的艱難對話

駕馭社交網絡風險的一個重要步驟是與青少年進行社交媒體使用的持續對話。 如果您已經參與了青少年的在線世界,那麼就某些風險和管理方法進行艱難的對話會更容易。

許多人認為互聯網瀏覽是匿名的。 教育你的孩子他們的 數字聲譽。 每當您的青少年訪問網站,分享內容,在博客上發佈內容或上傳信息時,他們都會加入他們的網站 數字足跡.

這些信息可以用他們的真實姓名收集,並可能由未來的雇主或營銷部門訪問。 沒有您或您的青少年知道,這可能發生。 保護您的個人信息 並且知道它不是真正的匿名者是重要的對話。

網絡欺凌 如果在線用戶試圖通過濫用文本或電子郵件,有害信息,圖像或視頻,或在線八卦和聊天來恐嚇,排斥或羞辱他人,則可能會發生這種情況。 讓您的孩子知道盡量不報復或回复,並立即與可信賴的成年人交談。 目標是 阻止惡霸並報告行為 到社交媒體平台。

創建一個 家庭媒體計劃 幫助管理社交媒體使用,為每個青少年創建不同的指南。 在計劃中,推廣 健康的技術使用習慣 和你的孩子一起 這包括不使用太靠近睡覺時間的技術。

研究顯示晚上使用技術可以有一個 負面影響 on 睡眠質量。 盡量不要在睡前一小時左右使用30左右的技術。 考慮在房子的生活空間中使用設備 而不是在臥室裡 什麼時候去睡覺

關於作者

Christine Grove,教育心理學家和講師, 莫納什大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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