“作為一個媽媽，我無法忍受聽到女兒哭著睡覺，但作為一名醫生，我知道睡眠訓練是安全的，而且一個身心健康的嬰兒將是一個快樂的嬰兒，”斯蒂芬妮·劉說。 （Stephanie Liu）, 作者提供
在我的整個醫療培訓過程中，我認為讓嬰兒入睡就像將它們放入搖籃或嬰兒床一樣簡單。 當父母找我抱怨讓他們的嬰兒入睡是多麼困難時，我會想，“把它們放下來就是這樣！”
在我的女兒Madi出生後，我意識到讓孩子在自己的嬰兒床或搖籃中睡覺以及一次睡幾個小時是多麼具有挑戰性。
Madi睡覺的頭幾個月很有挑戰性，但我期待它。 作為一名家庭醫生，我知道這一點 嬰兒不會在整個晚上睡到四個月左右。 我會母乳喂養Madi睡覺並輕輕地將她轉移到搖籃，但運動會讓她醒來，我們將不得不重複睡前常規。 因為她每隔三到四個小時醒來，我們最終每晚至少做三次。
我丈夫和我都筋疲力盡，但我們假設如果我們可以做到四個月，我們都將徹夜難眠。
在我的醫療實踐中，我向許多家長保證，只要定期檢查，睡眠訓練是安全的。 作為一個母親，我無法聽從自己的建議。 我讀了其他母親寫的博客，說睡眠訓練導致他們的孩子出現依戀障礙，抑鬱，焦慮甚至注意力缺陷多動障礙（ADHD）。
我擔心睡眠訓練會讓我的孩子感到孤獨或不受支持。 我在網上看到的醫學錯誤信息使我很難“練習我所宣講的內容”，並推遲了我睡覺訓練寶寶的決定。
沒有負面影響的證據
只有當Madi已經11幾個月大了，我才精疲力盡，我決定複查醫學證據。 有兩項醫學研究專門研究了睡眠訓練對兒童心理健康和發育的影響，兩者都沒有發現不良後果。
其中一項研究， 發表於 儿科 表明“逐漸消退”和“睡前褪色”（兩種常見的睡眠訓練方法）對嬰兒的應激反應沒有不良影響，對親子依戀沒有影響。
第二項研究 分析了常見睡眠訓練方法對兒童期結果的影響 包括兒童心理健康，睡眠質量和障礙，心理社會功能和壓力耐受。 它還分析了睡眠訓練對孩子 - 父母關係，母親心理健康和養育方式的影響。
該研究未發現睡眠訓練對任何這些結果產生負面影響的證據。
睡眠也可以改善母親的情緒
雖然當我把她放在她的嬰兒床時聽到我的女兒哭泣是痛苦的，但我不得不相信我擔心的證據。 在我心裡，我知道一個相當休息的幸福母親對她來說會更好。 我回顧了一下 安大略省家庭醫生學院出版的睡眠訓練摘要，其中說：
“睡眠訓練可以改善嬰兒睡眠問題，10中大約四分之一到一的受益於無睡眠訓練，五年後沒有任何不良反應。 母親情緒量表也顯著改善，患者基線抑鬱評分較差，受益最多。“
因此我們的睡眠訓練之旅開始了。
作為一個媽媽，我無法忍受聽到女兒哭著自己睡覺，但作為一名醫生，我知道睡眠訓練是安全的，一個休息良好的嬰兒將是一個快樂的嬰兒。 在11幾個月沒有睡覺之後，我開始了睡眠訓練的過程。
這個過程令人難以置信的壓力和令人不安。 最終，我們必須嘗試三種不同的方法才能找到適合我們的方法。 到底， 未經修改的滅絕 工作。
在這種方法中，你按照正常的睡前常規將寶寶放在床上，讓他們“哭出來”直到他們入睡。 退出房間後，護理人員可以在監視器上觀察嬰兒，看看他們需要多長時間才能安頓下來。 隨著時間的推移，寶寶將獲得自我撫慰的技能，這一次每晚都會越來越少。
應用此方法三天后，Madi從8 pm睡到7：30 am沒有任何干擾。 她是一個更幸福的嬰兒，因為她休息了，我覺得自己像一個睡了一夜的新人。
關於作者
Stephanie Liu，家庭醫學系臨床講師， 阿爾伯塔大學。 Stephanie Liu在她的博客Life of Dr. Mom中提供了基於證據的育兒和健康建議。
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