如何阻止孩子們自我切割

如何阻止孩子們自我切割 許多自我傷害的青少年這樣做是為了應對壓倒性的思想和情緒。 (存在Shutterstock)

我最近在多倫多地區一家醫院的急診室工作,並被要求看一個12歲的男孩,他第一次在他的手腕上割傷了自己。

用剃刀,刀具或其他尖銳物體切割是常見的造成方法 “自殘” - 蓄意企圖傷害自己,沒有有意識的自殺意圖。 其他方法包括燃燒或擊打自己。

加拿大自殘事件的住院治療正在增加 - 特別是在青少年和少女之間 - 和 全球.

從2009-10到2013-14超過五年的速度 與女孩有意的自殘相關的住院治療增加了超過110% - 從78到164每個100,000女青年。 男孩的比率增加超過35% - 從23增加到32男性青年的100,000。 這並不包括所有未進入醫院的病例。

像許多人一樣,這個男孩並不知道他為什麼要做他所做的事情。 所以當我修理他的裂傷時,我和他談過這件事。 他微笑著滿意地離開了。 他的媽媽今天給我發了一封電子郵件,感謝我照顧她的兒子。

為什麼年輕人自我傷害

我記得去年發生了另一起事件,還有另一名12歲的男孩,他已經割傷了自己。 這是他第三次進行切割的急診室; 故事是“他在遇到一位女性朋友後才開始切割。”

我問他為什麼要削減? 他簡短地抬頭說,這是因為“每個人都討厭我。”我問他為什麼如果別人討厭他,他們就不會做切割。 他看起來很困惑。


從InnerSelf獲取最新信息


然後我問他是否有可能在他無法阻止的困難情緒或想法中掙扎,如果他正在利用切割的痛苦打斷他們。 他第一次抬起頭,抬起頭,點了點頭。

我問他還做了什麼來阻止這些想法和感受。 他玩電子遊戲嗎? 他很快否認了。 他的媽媽指出他打曲棍球,沒有時間浪費。 所以我再次問他還做了什麼來阻止他的想法。 當他最後說他打了牆時,他的媽媽看起來很驚訝。

我問他疼痛是否有助於他停止思緒和感受。 他說是的。 然後我問他還有什麼? 他說他把頭撞在牆上。

Like 許多其他人自我傷害,這個男孩正在削減自己,試圖應對他生活中的事件,以及出現的壓倒性的情緒和想法。

'採取五:'正念戰略

我問第一個男孩我是否可以和他分享 一種基於正念和無痛的技術,稱為“Take Five” 這可能有助於他處理困難的想法。 他認真地看著我,同意了。

我指示他如下:

  1. 舉起一隻展開的手,將食指伸到另一隻手中。
  2. 用以下方式用另一隻手的食指慢慢追踪伸展手的輪廓。
  3. 等待下一次(最好是非自願的)呼吸。
  4. 追踪每個靈感的數字。
  5. 每次到期時追踪數字。
  6. 重複,直到跟踪整個展開手。

我向他解釋說,通過有意識地註意他的呼吸感和他的手的描繪,他可以將他的注意力從他困難的思想和情感中轉移開,而沒有他現有方法的痛苦和麻煩。

我鼓勵他一有機會就練習這項新技術。 我建議他引導他的注意力的能力將通過這些常規練習得到改善 - 就像曲棍球練習改善他的比賽一樣。

心理健康挑戰很常見

根據 加拿大心理健康協會在50周圍,40年齡段人口將經歷精神疾病。

2016的報告 美國大學健康協會在安大略省的調查 據透露,65百分比的學生“報告在前一年經歷了壓倒性的焦慮”,而13百分比認真考慮過自殺。

如何阻止孩子們自我切割 像Take Five這樣的技術可以提供另一種方法,將注意力從困難的思想和情感中轉移出去。 (存在Shutterstock)

鼓舞人心的 初步證據 表明治療師可以培養 正念在相對短暫的時間內,正念可以影響被認為有助於自殺行為的各種過程。

增進了解的機會

在他離開之前,我問這個男孩,他家裡的其他人是否有過思想和感情的困難。 他說“我的雙胞胎。”我問道,“還有誰?”他指著他的媽媽。

我問道,“當你爸爸發脾氣並對你大喊曲棍球的時候怎麼樣?”他想著,開始微笑著點頭。 所以我建議他可以找到一個合適的時機來分享他的新知識,並與他的父親分享五。

他不停地凝視著我的目光。 在我的周邊視覺中,我注意到他通過追踪他的手繼續練習Take Five。

我向他建議,許多人都在應對這些挑戰,而且他並不孤單。 我解釋說,通過培養他選擇他的時刻對象的能力來關注, 他可以培養自我同情心 並打開許多令人興奮的可能

我還向他指出,即使是奧運會銀牌得主也可能會因為僅次於第二好而哭泣; “最差”的球員表現出極大的勇氣,只是參與比賽; 並且每個人都有幸福的權利。

我指示他去了 免費在線正念訓練計劃 並鼓勵他的家人檢查一下。

然後他伸出手,堅定地握著我的手幫助他。

關於作者

Carlos Yu,社區與家庭實踐系助理教授, 安大略省女王大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

相關書籍

{amazonWS:searchindex =圖書;關鍵字=成功育兒; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

INNERSELF聲音

世界服務是通往靈魂和幸福的門戶
世界服務是通往靈魂和幸福的門戶
by 塞爾吉·貝丁頓·貝倫斯
對自己和他人保持溫和
對自己和他人保持溫和
by 莎拉愛麥考伊
用新的視角看我們的父母和親戚
用新的視角看我們的父母和親戚
by 珍妮·魯蘭德(Jeanne Ruland)和尚蒂德維(Shantidevi)
你想要什麼?
你想要什麼?
by Marie T. Russell,InnerSelf
注意承諾:自由女神探訪
注意承諾:自由女神探訪
by 艾琳·奧加登(Irene O'Garden)

閱讀量最高的

你想要什麼?
你想要什麼?
by Marie T. Russell,InnerSelf
為什麼口罩是宗教問題
為什麼口罩是宗教問題
by 萊斯利·多拉夫·史密斯
為什麼睡眠對減肥如此重要
為什麼睡眠對減肥如此重要
by 艾瑪·斯威尼(Emma Sweeney)和伊恩·沃爾什(Ian Walshe)
新娘為什麼穿白色?
新娘為什麼穿白色?
by 瑪莉絲(Marlise Schoeny)
為什麼低度無酒精啤酒可以被認為是健康飲品
為什麼低度無酒精啤酒可以被認為是健康飲品
by 杜安·梅洛(Duane Mellor)等
古代冰芯如何顯示歷史上的“黑天鵝”事件-甚至大流行
古代冰芯如何顯示歷史上的“黑天鵝”事件-甚至大流行
by 朗尼·湯普森(Lonnie Thompson)和艾倫·莫斯利(Ellen Mosley-Thompson)
忽略Robocall會使他們停止嗎?
忽略Robocall會使他們停止嗎?
by Sathvik Prasad和Bradley Reaves

編者的話

InnerSelf通訊:9月6,2020
by InnerSelf員工
我們從感知的角度看待生活。 斯蒂芬·R·科維(Stephen R. Covey)寫道:“我們看到的不是世界,而是我們的世界,或者我們有條件去看世界。” 因此,本週,我們來看一些……
InnerSelf Newsletter:August 30,2020
by InnerSelf員工
這些天,我們所走的道路與時代一樣古老,但對我們來說卻是新的。 我們擁有的經驗與時代一樣古老,但對於我們來說也是新的。 ……也是如此
當真相如此可怕以至於受傷時,請採取行動
by Marie T. Russell,InnerSelf.com
在這些日子裡發生的所有恐怖之中,我從希望的光芒中得到啟發。 普通人支持正確的事物(反對錯誤的事物)。 棒球運動員,…
當你的背靠在牆上
by Marie T. Russell,InnerSelf
我喜歡互聯網。 現在我知道很多人對此有很多不好的話要說,但是我喜歡它。 就像我愛我一生中的人一樣,他們並不完美,但我仍然愛他們。
InnerSelf Newsletter:August 23,2020
by InnerSelf員工
每個人都可能同意我們生活在陌生的時代……新經驗,新態度,新挑戰。 但是我們可以感到鼓舞,因為我們記住一切都在不斷變化中……