促進居家兒童社交技能的 3 種方法

: By 伊麗莎白·英格蘭

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屏幕時間過長會導致自尊心降低。 SDI Productions / E +通過Getty Images

隨著COVID-19大流行的嚴重程度在該國大部分地區變得越來越嚴重，越來越多的學區舊金山至亞特蘭大已確定返回日常面對面的指導尚不安全或不可行。他們的目標是在學年進行中堅持遠程學習。

基於我的研究關於數字技術的心理影響，我已經看到，當兒童和青少年花費大量時間在家中孤立地註視著他們的屏幕時，社交技能和自尊會受苦，他們可能變得孤獨。幸運的是，有許多方法可以降低這些風險，而年輕人則比平時在家中花費更多的時間。

在戶外玩耍並離線做事的孩子更有能力專注於學習. Schedivy Pictures Inc./DigitalVision通過Getty Images

1.練習關注他人

一種重要的社交技能是與他人互動時能夠關注他人的能力。一項針對300多名青少年的長期研究發現，屏幕使用量最大的人也是可能專注於自己的需求，而不是他們正在與之互動的其他人。其他研究表明以自我為中心的行為往往導致與朋友更多的社會問題。

好消息是，除了技術外，定期進行的日常活動還可以幫助孩子們集中註意力並關注他人。例如，當家人一起做飯，例如做飯和園藝時，或者每個人都在同一時間閱讀時，這可以幫助孩子保持關注他人的社交能力。一項大型研究發現，成年人和兒童都從事此類活動他們之間的關係感覺更好.

當孩子們一起玩耍時，孩子們會發現更容易專注於他們的朋友-社交疏遠時很難做到這一點。當孩子們在戶外玩耍，甚至只是花時間在戶外玩耍時，他們就能更加關注自己的朋友，後來，專注於功課。此外，瑜伽和其他放鬆運動，例如呼吸練習，可以幫助孩子練習集中註意力。

練習對話藝術可以幫助不在同學身邊的孩子提高社交能力。 valentinrussanov / E +通過Getty Images

2.促進對話的進行

在學校中的互動幫助孩子學習閱讀面部表情和肢體語言，對話的取捨以及如何改變或發起對話的話題。定期進行這些非正式的相處是孩子們學習如何與人打招呼的一種方式。儘管網上沒有完美的替代品，但父母和其他監護人可以採取一些措施來幫助保持孩子的社交能力。

一些在線活動可以幫助孩子通過看著他們的臉來練習感知他人的情緒。一個例子是“心靈測試”中，人們看著某人的眼睛的圖片並猜測該人正在經歷的情感。

家庭時間可能對對話和社交技能做出最大貢獻。計劃一起吃飯，不要分散任何屏幕或電話，因為和家人一起吃晚餐的孩子傾向於與同齡人建立更牢固的關係，其特點是戰鬥和霸凌較少。

用手寫的信件代替依賴電子設備進行書面交流也很有幫助。家長可以鼓勵孩子通過“蝸牛郵件”在遙遠的地方找到新朋友，這是通過利用筆友網站。與陌生人交換信件可以提高會話能力，因為寫一封信以結識某人會涉及提出一些問題，例如詢問最喜歡的活動和食物。

3.保持友誼

帶家務的孩子的父母可能需要尋找創新的方法來保持學校友誼。諸如Skype，Zoom和FaceTime之類的應用程序可能會有用，但是像成年人這樣的孩子可能會厭倦它們。幸運的是，還有其他選擇。

提醒您的孩子有關簡短消息或帖子與較長的通信之間的區別。通過我的研究，我發現孩子們通常會看到簡短但有趣的互動與感覺到與好朋友的深厚聯繫之間的區別。鼓勵孩子給他們的朋友寫更長但不頻繁的信息，因為這可能有助於保持牢固的關係。

儘管必須保持社交距離，但別忘了各個年齡段的孩子都可以與其他人在戶外交流，這是比在室內在一起更安全。設置戶外活動，使兒童，青少年和他們的朋友相距六英尺，並確保每個人都戴著口罩。考慮打槌球或其他可以在這種情況下使用的遊戲，或只是讓它們通過灑水器運行的遊戲。即使只有一小群朋友在社交場合閒逛也可以保持友誼。

最後但並非最不重要的一點是，鼓勵教師在在線學習時將他們分成小組。孩子們仍然可以在教室外學習的同時學習如何一起學習，一起練習技能以及交談和社交。