泥濘的膝蓋和攀爬的樹木:夏天在戶外玩耍如何幫助兒童恢復活力

泥濘的膝蓋和爬樹:夏天在戶外玩耍如何幫助孩子們充電 Pexels

大多數成年人會記住,他們的童年時光大部分是在戶外度過的,而沒有太多父母的監督。 但是,擔心孩子們的安全以及現代生活的要求意味著許多父母不允許孩子享有同樣的自由。

我們生活在一個擁有 遠離自然 支持充滿技術和室內追求的世界。 天然英格蘭證實,只有 十分之一 兒童在其一生中都可以使用自然環境。 2016年的一項民意調查發現,英國有75%的兒童花錢 與監獄囚犯相比,戶外休閒時間更少.

研究發現這種與自然的疏離 使兒童的適應能力降低,也無法應對他們在現代世界中成長所產生的越來越大的焦慮。

英格蘭公共衛生 研究表明,受影響最嚴重的社區是低收入人群,黑人,亞裔和少數民族(BAME)。 在這些經常位於市中心的社區中,兒童以前沒有在戶外活動的經驗的可能性是其六倍。

很棒的戶外活動

人們早已認識到,人類被活生生的萬物所吸引。 對於孩子們來說,到戶外活動有助於他們探索世界。 通過由“零件鬆動”,從而可以發揮創造力和解決問題的能力。 他們用自己的創造力來製作遊戲, 建立新的想像世界 並開發自己的問題解決方案。

人和兒子走過林地。 從戶外運動中可以學到很多東西。 Pexels / Yogendra Singh

戶外運動的早期倡導者全部公認 許多積極的方面 它可以帶來。 但是最近,戶外運動與 擴大重點 在任務和孩子的能力上 自我指導 在他們的學習方法中。


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這對於患有註意缺陷多動障礙的兒童尤其重要 (多動症) 隨著時間的流逝可以增加註意力 降低多動症狀.

對健康的益處

對於所有兒童來說,在戶外度過時間會增加光照。 這很重要,因為它會刺激 松果體,它有助於調節激素,對於保持健康至關重要。

暴露在日光下的次數也增加了與自然或晝夜節律的同步性。 這意味著,隨著一天的晚些時候,兒童的大腦開始釋放褪黑激素, 鼓勵睡意 為睡覺做準備。

最重要的是,暴露在陽光下 維生素D 在體內–一種重要的維生素,可保持骨骼強壯並預防慢性疾病。

積極參與還可以進行更多的身體和劇烈的活動, 增加有氧運動,因此兒童燃燒更多的卡路里-有助於預防肥胖症和增強骨骼和肌肉。

尊重環境

在大自然中花費更多時間的孩子也對 保護環境對動物有多重要的興趣 為了我們的生存。

證據表明 小時候在戶外度過的時間 與更高水平成正比關係 環境素養 對世界的健康尊重一直持續到成年。

飛濺在水中的家庭由海邊。 今年夏天到戶外去。 Pexels

在戶外玩耍還使孩子們有機會擴展自己並擴大他們的能力界限。 例如,在挪威,從三歲起,孩子們就被教導要爬樹,做窩點,生火和用刀子。 幼兒園“。

在受控環境中的這種風險暴露 增加孩子的興奮感,這使他們獲得了信心,並將自己推向了 更具挑戰性的活動.

讓您的孩子到戶外

暑假是與孩子一起到戶外活動的絕好機會。 不要低估諸如家庭漫步在公園,海灘或林地中這樣簡單的事物的積極作用。 讓他們跳進水坑和溪流,爬上樹,從野外收集物體。

您還可以為外出旅行組織遊戲。 火柴盒挑戰,例如,是一款很棒的戶外遊戲。 給每個孩子一個火柴盒和一個時間限制,以找到盡可能多的自然物體並將它們放入火柴盒中。 在時間限制的最後,他們可以為發現的不同類型的對象設計一個積分系統。 加分,看看誰贏了。

另一個可以嘗試的是 旅途棒,這使孩子們可以創造出散步和發現的東西的紀念品。 尋找大棒是挑戰的第一步。 然後,當您的孩子找到新物品時,將其綁或綁在棍子上。 到家後,您的孩子就可以通過旅程記錄板上的提醒來講述他們的旅程。

還有 擁抱一棵樹 –成對的孩子輪流將其蒙上雙眼,而父母或兄弟姐妹將其帶到樹上。 他們用自己的感官“了解”這棵樹,他們的嚮導將他們帶回了原來的地點,他們必須猜測他們擁抱了哪棵樹。

這些只是一些建議,但最重要的是,允許您的孩子在今年夏天探索環境,變髒和冒險–從長遠來看,他們會感謝您的。談話

關於作者

小學教育高級講師艾薇兒·羅利(Avril Rowley), 利物浦約翰摩爾斯大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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