為什麼COVID比以往更重要的是，孕婦和哺乳期的婦女服用維生素D

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維生素D，通常被稱為“陽光維生素”，通常是通過暴露於我們的 皮膚曬太陽。 衛生部建議英國的每個人在冬季（十月至三月）應補充維生素D，因為紫外線不足以使人體產生維生素D。

最近，在COVID大流行期間，此建議也得到了擴展，適用於夏季幾個月中自我隔離的人群-建議他們服用 每天補充維生素D.

維生素D也是孕婦必不可少的補充劑，因為它有助於促進胎兒骨骼生長所必需的鈣和磷代謝。 懷孕期間維生素D和鈣的充足狀態還與 降低風險 子癇前期，低出生體重，出生後生長不良，骨骼脆弱性， 自身免疫性疾病 和妊娠糖尿病。 這是懷孕期間會產生高血糖（葡萄糖）的狀況。 BAME婦女和BMI大於30的婦女處於 風險增加.

由於皮膚中黑色素的含量增加，某些少數民族的人尤其容易出現維生素D缺乏的風險-因為這會減少對維生素D的吸收。 陽光中的維生素D。 BMI超過30的人患該缺陷的風險也增加了。 新興的研究還表明，補充建議的每日劑量（10 ug）可能 這兩個群體還不夠 .

因此，隨著英國現在接近一個漫長，黑暗，與社會隔離的冬天，充足的維生素D補充從未像現在這樣重要。 孕婦尤其如此。 特別是膚色較深或BMI超過30的人。這不僅有利於胎兒和產婦的健康，而且還可以降低免疫力受損的風險。

維生素D的重要性

維生素D缺乏症非常普遍-全世界約有十億人 不足的。 維生素D缺乏症的體徵和症狀可能包括肌肉無力和疲勞以及 骨痛和無力。 一些 深度學習 也將維生素D缺乏症與 抑鬱.

維生素D在支持 免疫系統 –觸發免疫細胞產生 抗體。 因此缺乏維生素D的人可能會 免疫功能低下 多 容易感染.

當然，這在COVID-19大流行期間尤其重要，因為研究表明， 次優維生素D 也許更多 容易感染病毒.

也有一些 推測 當中死亡的比例更高 超重 和英國的BAME人可能與低 維生素D 水平。

這就是衛生部圍繞其重要性增加其公共衛生信息的原因。 維生素D補充劑。 確實，科學家最近還建議，維生素D應該 添加到麵包和牛奶中 幫助對抗COVID-19。

營養支持

對於許多女性來說，懷孕是營養意識增強和採取正確行動的動力所在。 他們自己和他們的孩子。 因此，從公共衛生的角度來看，這也是向母親和家人傳遞營養信息的機會之窗。

孕婦應服用400 ug葉酸（如果BMI超過5000，則服用30 ug）和10 ug維生素D。 gpointstudio /存在Shutterstock

助產士可以有效地幫助教育婦女健康飲食和適當飲食的益處 懷孕期間的營養補品。 但是研究表明，許多助產士感到他們缺乏足夠的知識或信心來 履行職責。 和 時間限制和信息衝突 也會使這變得困難。 我在這方面的研究也發現這是真的–與我交談的助產士中有68％表示他們缺乏 時間，信心和知識.

也許然後更多 合作方式 助產士，營養學家和教育專家之間是需要的。 這很重要，因為均衡飲食對於一生中保持最佳健康至關重要。

事實上， 世界衛生組織 研究表明，從懷孕到孩子的第二個生日的頭1,000天對於長期健康而言是最有影響力的，因此確保良好的營養和懷孕期間的正確補充至關重要。 因此，在這個冬天，如果您正在懷孕或母乳喂養，請確保為您和您的寶寶服用正確劑量的維生素D。

關於作者

Hazel Flight，計劃主導營養與健康， 邊山大學

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