如何以及為什麼要照顧好自己

如何以及為什麼要照顧好自己

你必須能夠愛你所在的地方,以及你將要到達幸福之地的地方。

當你把自己作為優先考慮自己的時候,當社會希望你相信你必須先照顧別人時,一切都會完全循環。 但如果你不能先照顧好自己,你就無法妥善照顧他人。 雖然我知道說起來容易做起來難,但是當你在與別人交往之前,你肯定會立即獲得好處。

你首先要照顧自己是什麼意思? 嗯,這意味著吃得好,定期檢查,鍛煉,穿著,參與讓你精神上受到刺激的愛好,以及與朋友和家人共度時光。

每天必須花在滿足您的需求上。 你的身體,思想和精神每天都會問你的事情並需要你的照顧,這樣他們就不會開始感到被剝奪,你也不會開始出現這些症狀。 你需要給自己注意,以便愉快地給予他人他們所需要的關注,愛和友誼。

吃得好,愛自己更多

你放入體內的食物表明你愛自己多少。 不時吃炸薯條不是對你和你身體的犯罪,但每天喝可樂都是。 剝奪自己體內水分所需的適量水是另一種罪行。 對自己真正的愛意味著只有把最好的東西放到你的太陽穴中才能幫助它在最佳水平上運作。

增強你的物理外觀

吃得好的眾多好處之一是它有助於你的身體為你服務的能力,包括在外觀部門。 我們都希望看起來最好,我們放入身體的方式會影響我們的外觀和感覺。 例如,某些食物有助於清潔皮膚並使頭髮光澤。

老化優雅地


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衰老不一定是痛苦的。 優雅地老化可以並且應該由您的飲食支持。 看起來像你一樣年輕(也就是說,如果你覺得年輕)的關鍵之一就是吃得好。 以一種表明你愛自己的方式進食會在你成熟時反映內在和外在。 您希望為隨著年齡增長而達到的每個里程碑感到自豪。 下面我列出了已知抗衰老的食物清單:

* 酸奶

* 巧克力

* 菠菜

*魚

*堅果

* 牛油果

* 藍莓

* 羽衣甘藍

*石榴

培養清醒的頭腦

食物有很強的力量。 吃得好乾淨會讓你心情清醒。 吃健康的食物和善待你的身體可以提高敏感度,這意味著你在情感上出現在現在,具有清晰的意識。

當你的感受產生時,你就能夠在生活中表現出來並對自己實行更大的寬容。 那些遲鈍,空虛或絕望的感覺可以通過更好的飲食來控制。 憑藉清醒的頭腦,您可以在場並註意到您周圍的事物。 你能夠做出更好的決定並堅持下去。

無論你的感受如何,你必須成為一個養活自己身體的人,讓它知道你喜歡它。 養活自己是精神上與自己聯繫的重要方式。

檢查

我知道,他們可能是一種痛苦,但每年的醫生訪問是必須的。 你需要知道你目前的健康狀況。 如果您有健康問題,您是否正在照顧它? 您必須能夠滿足您的健康需求。 你可以花一輩子努力去實現一個願望,但是如果你的健康狀況不合適,你所取得的成就對你來說毫無意義,因為你將無法享受它。

選擇為個人,環境或成就犧牲自己的健康會慢慢傷害您的身體和自尊。 你需要確保你沒有缺乏任何維生素,並且身體的所有部位都盡可能地發揮作用。

精神檢查

精神也需要每天檢查。 雖然沒有人談論進行靈性檢查,但你需要與你的精神需求保持一致。 精神檢查不是每隔幾個月發生一次,而是每天發生幾次。 當您在早上醒來,睡覺前以及整天決定需要做出決定並出現挑戰時,就會進行檢查。

精神檢查是照顧自己的重要部分。 當你照顧好自己時,你會表現出對自己和他人的愛和同情。 當你在精神上被剝奪時,你不能鼓勵自己的信仰,更不用說別人的信仰了。 你的談話總是充滿懷疑和疑問,你不以信仰操作而只關注我們面前發生的事情來抵制上帝的真理。 在與其他任何人建立健康的關係之前,你與上帝的關係必須完好無損。 將它融合在一起意味著讓您的精神井井有條。

鍛煉你的自愛

現在是時候掌控自己的健康了。 一個健康的個體發光,自信,充滿活力; 做出更好的決定; 並以智慧運作。 鍛煉身體,思想和精神是一個很好的起點。 我們來看看一些方法。

鍛煉身體

身體活動可以提高你的自尊,當然,這是愛自己的寶貴一部分。 通過鍛煉,你不僅要說你的思想,身體和精神都很重要,而且你也在說,無論你在哪裡看到改進的空間,你都會參與其中。 你告訴自己你不要放棄 並且您不會將物理需求放在待辦事項列表的底部。

通過鍛煉,你可以釋放壓力,治療抑鬱症,並幫助你的身體產生一天所需的能量和耐力。 您也可以使用運動來達到物理目標並改善外觀。 當你達到一個實際目標時,你的信心就會飆升,你會為自己和你實現任何你想要的東西而感到自豪。 你對自己感覺好多了!

鍛煉心靈

鍛煉不僅僅是身體上的,也是精神上的。 經常進行心理鍛煉,甚至每天進行,這將有助於您面對未來的任務和挑戰。 以下是一些讓您前進的心理練習:

*學習一門新語言。 這不僅有助於增強你的大腦力量,而且還有助於你的多任務,提高記憶力,擴大你對世界和其他民族的看法,提高你的閱讀技能,並幫助你表達自己,解決問題和談判。

*挑戰你的宮殿。 嘗試新食物,以及嘗試識別食物中的成分,很有趣,有助於提高認識和記憶力。 您也可以通過測試葡萄酒的葡萄酒知識來做到這一點。

*做你頭上的數學問題。 離開你的手機或計算器,用好的舊鉛筆,紙和大腦弄清楚數學問題。

* 講一個故事。 講故事會挑戰你的大腦,專注於細節,並將情感與細節聯繫起來。 此外,這是一個很棒的娛樂!

行使聖靈

除了身體和精神鍛煉外,我們還需要精神鍛煉來保持我們對尖端形狀的信心。 就像任何肌肉一樣,如果你不使用它,它就會變得虛弱而且裝備不適合手頭的工作。 這是一些偉大的精神練習:

*實踐是一個偉大的。 你可以通過十分鍛煉和投入時間來幫助別人。

*識別你的祝福。 確定你的祝福,並感謝他們。

*分享你的見證。 把你的故事告訴那些願意傾聽的人。 你可以幫助他們完成他們的旅程,分享你對上帝如何對你有好處的見證,並一直愛著你。

*快。 排除身體和心靈,專注於你和上帝之間的私密。

*花時間在自然中。 這樣做可以讓你感受到與所有生物在精神上的聯繫,並理解與上帝同在的意義。 沉浸在你現在的美麗和地球的所有禮物中。

自我反思:穿著很好

世界可以通過你的著裝方式告訴你對自己的感受。 你可以爭論這個,直到你不再有能力再說一句話,但事實總是如此,你的穿著方式直接反映了你對自己的感受。

當你小心謹慎地穿著時,這是一種表達你尊重自己的外在方式。 你給予自己的每日關注表明你總是表現出最好的自我,即使你不喜歡它。 當你看起來很好,你感覺良好,你的行為符合你的感受。

自我忽視會導致感覺不好,看起來很糟糕,並且表現得無動於衷,這包括你是否注意你的風格和自我。 當你不再在外面忽視自己時,你很可能也不會在內心忽視自己。

精神刺激的愛好

當你花時間提高自己時,真的很棒。 建立對生活某些領域的興趣,例如藝術,社區,教會,體育和其他課外活動,可以讓您在溝通技巧,情感發展和新思維方式的培養方面得到發展。

如果您有一系列激發您興趣的活動,為什麼不花點時間嘗試一下呢?

承擔業餘愛好並參與新活動有幾個好處。 我將列出其中的一些。 承擔新的愛好:

*提高自尊心

*使您的興趣多樣化

*建立關係技巧

*鍛煉貢獻的能力

將您喜愛的內容與您感興趣的內容混合在一起是分散您的興趣的最佳方式之一。 這種多樣化將使您能夠結識新朋友,擁有不同的對話和觀點。 它可以讓你以更大的規模欣賞你的世界。 以下是一些可以幫助您做到這一點的活動和愛好:

* 寫作

*騎馬

*唱歌課

* 針織

*園藝

* 游泳的

*書法

*學習一門新語言

*雕刻

*室內設計/裝修

*拉小提琴

*任何引起您興趣的教會活動

*參加當地的戲劇製作

*上課學習Photoshop等技能

當你嘗試新的愛好時,你會發現自己真正熱愛的事情。 您已經給自己提供了與分享您興趣和激情的人互動的機會。 因此,你可以表達自己的一部分,因為壓力或日常工作或生活中的人阻礙你,可能已經退居二線。 為您的活動騰出時間讓您放心 首先,發現自己的一個方面,你可能已經沉默或理所當然。 你現在永遠不會太老或太年輕。

©2017 by Tatiana Jerome。 版權所有。
經新世界圖書館許可轉載。
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文章來源

愛情失落,愛情發現:一個放棄過去,尋找新愛情的女人指南
作者:塔蒂亞娜杰羅姆

愛情失去了,發現了愛情:Tatiana Jerome發現過去並尋找新愛情的女人指南提升和誠實,Tatiana通過優先考慮自尊,自我照顧和自信,幫助您提出困難的問題並面對現實,同時建立更美好的生活。 你會發現專注於自己的治療,靈性和成長是領導非凡生活和吸引新愛的最可靠途徑。

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關於作者

塔蒂亞娜杰羅姆Tatiana Jerome將她的個人經歷轉變為不僅僅是一個蓬勃發展的在線形象,還有一本自行出版的書籍和職業諮詢女性,並在各種組織中發表演講。 訪問她的網站 TatianaJerome.com

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