如何以及為什麼要照顧好自己

你必須能夠愛你所在的地方,以及你將要到達幸福之地的地方。

當您將照顧自己作為優先事項時,當社會希望您相信自己必須首先照顧別人時,一切都會變得圓滿。 但是,如果您不能先​​照顧好自己,就無法適當照顧他人。 雖然我知道說起來容易做起來難,但一定會在與他人相處之前先立即獲得收益。

您首先要照顧自己是什麼意思? 好吧,這意味著吃得好,定期檢查身體,鍛煉,穿衣打扮,從事使您精神上受到刺激的愛好以及與朋友和家人共度時光。

每天都必須花時間來滿足您的需求。 您的身體,思想和精神每天都會詢問您自己的事情,需要您的照顧,以使他們不會開始感到被剝奪,也不會開始表現出症狀。 您需要給予自己關注,以便快樂地給予他人所需的關注,愛和友誼。

吃得好,愛自己更多

你放入體內的食物表明你愛自己多少。 不時吃炸薯條不是對你和你身體的犯罪,但每天喝可樂都是。 剝奪自己體內水分所需的適量水是另一種罪行。 對自己真正的愛意味著只有把最好的東西放到你的太陽穴中才能幫助它在最佳水平上運作。

增強你的物理外觀

吃得好的眾多好處之一是它有助於你的身體為你服務的能力,包括在外觀部門。 我們都希望看起來最好,我們放入身體的方式會影響我們的外觀和感覺。 例如,某些食物有助於清潔皮膚並使頭髮光澤。


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老化優雅地

衰老不必痛苦。 飲食可以適當地延緩衰老。 看起來像您一樣年輕(即如果您覺得年輕)的關鍵之一就是正確飲食。 以表明自己愛自己的方式進食會隨著您的成熟而在內部和外部進行反映。 您想為自己達到的每個里程碑感到自豪。 在下面,我整理了一系列已知能抗衰老的食物:

* 酸奶

* 巧克力

* 菠菜

*魚

*堅果

* 牛油果

* 藍莓

* 羽衣甘藍

*石榴

培養清醒的頭腦

食物有很強的力量。 吃得好乾淨會讓你心情清醒。 吃健康的食物和善待你的身體可以提高敏感度,這意味著你在情感上出現在現在,具有清晰的意識。

您可以在生活中露面,並隨著自己的感覺而對自己進行更大的寬容。 可以通過改善飲食來控制那些呆滯,空虛或絕望的感覺。 頭腦清晰,您就可以在場並註意到周圍的事物。 您能夠做出更好的決定並堅持下去。

無論你的感受如何,你必須成為一個養活自己身體的人,讓它知道你喜歡它。 養活自己是精神上與自己聯繫的重要方式。

檢查

我知道,他們可能是一種痛苦,但每年的醫生訪問是必須的。 你需要知道你目前的健康狀況。 如果您有健康問題,您是否正在照顧它? 您必須能夠滿足您的健康需求。 你可以花一輩子努力去實現一個願望,但是如果你的健康狀況不合適,你所取得的成就對你來說毫無意義,因為你將無法享受它。

選擇為一個人,環境或成就犧牲自己的健康會慢慢損害您的身體和自尊。 您需要確保自己不缺乏任何維生素,並且身體的各個部位都在盡其所能。

精神檢查

精神也需要每天進行檢查。 儘管沒有人談論進行精神檢查,但您確實需要與精神需求保持一致。 精神檢查不是每幾個月一次,而是每天幾次。 當您早晨起床,上床睡覺之前以及需要做出決定並提出挑戰的全天,都會進行檢查。

精神檢查是照顧自己的寶貴部分。 當您照顧好自己時,就會表現出對自己和他人的愛與同情。 當您在精神上被剝奪時,您將無法鼓勵自己的信仰,更不用說別人的信仰了。 您的談話總是充滿疑問和疑問,您不信奉信仰而只專注於我們面前正在發生的事情,從而抵制了上帝的真理。 您與上帝的關係必須完整無缺,然後才能與其他任何人保持健康的關係。 團結起來意味著使自己的精神井然有序。

鍛煉你的自愛

現在是時候掌控自己的健康了。 一個健康的個體發光,自信,充滿活力; 做出更好的決定; 並以智慧運作。 鍛煉身體,思想和精神是一個很好的起點。 我們來看看一些方法。

鍛煉身體

體育鍛煉可以提高您的自尊心,當然,這是愛護自己的寶貴部分。 通過鍛煉,您不僅在說自己的思想,身體和精神很重要,而且還說到只要有改善的空間,您就可以堅持。 你告訴自己你不放棄 並且您不會將物理需求放在待辦事項列表的底部。

通過鍛煉,你可以釋放壓力,治療抑鬱症,並幫助你的身體產生一天所需的能量和耐力。 您也可以使用運動來達到物理目標並改善外觀。 當你達到一個實際目標時,你的信心就會飆升,你會為自己和你實現任何你想要的東西而感到自豪。 你對自己感覺好多了!

鍛煉心靈

鍛煉不僅是身體上的,而且是心理上的。 經常甚至每天進行心理鍛煉,將幫助您面對未來的任務和挑戰。 這裡有一些心理鍛煉可以幫助您前進:

*學習一種新語言。 這不僅有助於增強您的腦力,還有助於提高您的多任務處理能力,改善記憶力,拓寬對世界和其他民族的視野,增強閱讀能力,並幫助您表達自己,解決問題和進行談判。

*挑戰你的宮殿。 嘗試新食物,以及嘗試識別食物中的成分,很有趣,有助於提高認識和記憶力。 您也可以通過測試葡萄酒的葡萄酒知識來做到這一點。

*做你頭上的數學問題。 離開你的手機或計算器,用好的舊鉛筆,紙和大腦弄清楚數學問題。

* 講一個故事。 講故事會挑戰你的大腦,專注於細節,並將情感與細節聯繫起來。 此外,這是一個很棒的娛樂!

行使聖靈

除了進行身體和心理鍛煉外,我們還需要精神上的鍛煉,以保持對頂尖狀態的信念。 就像任何肌肉一樣,如果您不使用它,它會變得無力,並且無法完成當前的工作。 以下是一些很棒的屬靈練習:

*實踐是一個偉大的。 你可以通過十分鍛煉和投入時間來幫助別人。

*識別你的祝福。 確定你的祝福,並感謝他們。

*分享您的證明。 向願意聽的人講故事。 當您分享神對你的偉大和一生愛你的見證時,你可以幫助他們。

*快。 排除身體和心靈,專注於你和上帝之間的私密。

*花時間在自然中。 這樣做可以讓你感受到與所有生物在精神上的聯繫,並理解與上帝同在的意義。 沉浸在你現在的美麗和地球的所有禮物中。

自我反思:穿著很好

世界可以通過你的著裝方式告訴你對自己的感受。 你可以爭論這個,直到你不再有能力再說一句話,但事實總是如此,你的穿著方式直接反映了你對自己的感受。

當你小心謹慎地穿著時,這是一種表達你尊重自己的外在方式。 你給予自己的每日關注表明你總是表現出最好的自我,即使你不喜歡它。 當你看起來很好,你感覺良好,你的行為符合你的感受。

忽視自我會導致感覺不好,看起來不好和表現冷漠,這包括您是否對自己的風格和自我意識有所關注。 當您停止在外部忽略自己時,您很有可能也會停止在內部忽略自己。

精神刺激的愛好

當你花時間提高自己時,真的很棒。 建立對生活某些領域的興趣,例如藝術,社區,教會,體育和其他課外活動,可以讓您在溝通技巧,情感發展和新思維方式的培養方面得到發展。

如果您有一系列激發您興趣的活動,為什麼不花點時間嘗試一下呢?

參加愛好和參加新活動有很多好處。 我只列出其中一些。 有了新的愛好:

*提高自尊心

*使您的興趣多樣化

*建立關係技巧

*鍛煉貢獻的能力

將自己喜歡的事物與對自己好奇的事物融合在一起是使您的興趣多樣化的最佳方法之一。 這種多樣化將使您結識新朋友,擁有不同的對話和觀點。 它使您可以更廣闊地欣賞自己的世界。 這裡有一些活動和愛好可以幫助您做到這一點:

* 寫作

*騎馬

*唱歌課

* 針織

*園藝

* 游泳的

*書法

*學習一門新語言

*雕刻

*室內設計/裝修

*拉小提琴

*任何引起您興趣的教會活動

*參加當地的戲劇製作

*上課學習Photoshop等技能

當你嘗試新的愛好時,你會發現自己真正熱愛的事情。 您已經給自己提供了與分享您興趣和激情的人互動的機會。 因此,你可以表達自己的一部分,因為壓力或日常工作或生活中的人阻礙你,可能已經退居二線。 為您的活動騰出時間讓您放心 首先,發現自己的一個方面,你可能已經沉默或理所當然。 你現在永遠不會太老或太年輕。

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文章來源

愛情失落,愛情發現:一個放棄過去,尋找新愛情的女人指南
作者:塔蒂亞娜杰羅姆

愛情失去了,發現了愛情:Tatiana Jerome發現過去並尋找新愛情的女人指南提升和誠實,Tatiana通過優先考慮自尊,自我照顧和自信,幫助您提出困難的問題並面對現實,同時建立更美好的生活。 你會發現專注於自己的治療,靈性和成長是領導非凡生活和吸引新愛的最可靠途徑。

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關於作者

塔蒂亞娜杰羅姆Tatiana Jerome將她的個人經歷轉變為不僅僅是一個蓬勃發展的在線形象,還有一本自行出版的書籍和職業諮詢女性,並在各種組織中發表演講。 訪問她的網站 TatianaJerome.com