新年(及以後)的自我照顧和培養實踐

新年(及以後)的自我照顧和培養實踐

十二月的所有行星和節日慶祝活動都讓我度過了愉快的時光。 我花了很多時間在戶外,在大自然中,在月亮和星星之下,有時獨自一人,有時與親密的靈魂朋友,為新的一年創造意圖以及為我們所有人,無論是內在還是沒有出生的新世界。

如果你像我一樣,你可能會發現這個月需要一點喘息。 重要的是要花時間休息,讓一切都安頓下來,搖擺,搖晃,讓我們所經歷的內外變化深深植根於我們的身體,心靈和靈魂之中。

量子躍進

令我驚訝的是,在過去的幾個月裡,我在自己的生活和精神成長過程中經歷了巨大的飛躍。 我再次了解到,我們確實能夠獲得我們所需要的一切 - 我們只需要設定意圖,提出要求,以及我們最高利益需要什麼才能使我們知道並可供我們使用。

有時我們需要的是面對我們長時間保持隱藏的東西。 有時我們需要的是來自他人的幫助,無論是朋友還是專業人士。 有時,我們只需要允許流程以自己的時間和方式展開。

這是勇敢的工作。 它需要同情,耐心和勇敢。 它還要求我們對我們自己非常友好,毫不含糊。

如果你像我一樣,這並不容易。 我們已經習慣了生活方式和文化,鼓勵我們開車自我,譴責自己,更加努力地改進,修復,改變。

我們真正需要的是什麼

然而,我們真正需要的是仁慈。 同情。 在我們向自己提供之前,我們永遠不會真正向他人提供仁慈和同情。 如果我們與自己的關係是批評,判斷,駕駛和推動,那麼這也將成為我們與他人的關係。


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我們的“新年決議”的文化實踐經常屬於這一類。 所以今年,而不是“決議”,甚至“意圖”,至少對我來說,經常變成......

自我改善的良好意圖,成為永遠不會實現的無法實現的項目

......我決定肯定我生命中已有的習慣,我知道我想要培養並繼續下去。

以下是我的自我保健實踐,讓我保持理智,紮根,能夠完成我的工作,並在這個世界中生活得有點平衡,我敢說,理智。

南希的自我照顧和培養實踐

瑜伽:
我的瑜伽練習是我精神生活和身體健康的核心。 今年,我也增加了更多的坐姿冥想練習。 我喜歡每天早上練習至少一個小時。 生活就是這樣,有些日子沒有發生。 因此,我對自己也很溫柔,並在需要時做一個較短的,修改過的練習。 有時它只是一兩個姿勢。 我正在學習首先問我的身體和靈魂她需要什麼。 實踐從那裡演變而來。

散步和徒步旅行:
外面,在沙漠或樹林里或溪流......在我的鄰居......有或沒有狗......這是必不可少的。 散步是我的另一種冥想形式,也是我鍛煉的主要形式。 沒有它,我就不那麼好了。 我得到了羊毛衫。

至少每週一次,如果可以的話,我會花更多的時間來進行更長時間的徒步旅行。 我住在遠足天堂,所以這並不難 - 如果我可以關閉電腦,關掉電話,然後就去。 它讓我保持理智,在這些冒險中我也得到了很多我的創作靈感,精神洞察力以及與狂野者的驚人溝通。

Epsom鹽浴:
說真的,伙計們,如果你不這樣做,你應該這樣做。 Epsom鹽很便宜,幾乎每家雜貨店和藥店都有。 瀉鹽非常適合清除可能在一天中累積的“額外”或不健康能量的能量場。 它們也非常適合治療疼痛的身體部位。 扔一些高品質的治療精油,你很高興。

每當我感到精疲力竭,壓力過大或工作過度時,或者任何時候我出現在世界各地,並且覺得有必要清除任何無關或負面的能量,我就會使用它們。 而且,當然,沐浴對於讓身心放鬆並對直覺領域開放也是一件好事。

車身:
對於我的最佳幸福感,我並沒有像往常那樣經常這麼做,所以今年我的名單上很高。 我最喜歡的是針灸,按摩和Bowenwork。 每月都很棒,如果可以的話,更常見,甚至更好。 我的動物也享受所有這些療法。 這是最好的自我照顧。

娛樂俱樂部:
我一直在告訴客戶這個問題,它正在成為一個廣泛傳播的概念。 有時我們必須有意識地在生活中創造更多樂趣。 我傾向於從事工作,而“樂趣”經常涉及清潔貓盒或小睡。 沒那麼多。

所以,今年,我有意識地在我的生活中創造更多樂趣。 想想電影,與朋友一起出遊,笑聲,喜劇和愚蠢。 這是一項正在進行中的工作。 我會及時通知你的。

祝你今年的善良,同情,培養,成長,進化,優雅,輕鬆,樂觀!

這篇文章是 轉載 經許可
低至 南希的博客。
www.nancywindheart.com.

關於作者

南希風之心Nancy Windheart是一位享譽國際的動物傳播者,動物傳播教師和Reiki Master-Teacher。 她的生活工作是通過心靈感應動物交流在物種之間和地球上創造更深層次的和諧,並通過她的治療服務,課程,工作坊和靜修,促進人和動物的身體,心理,情感和精神治療和成長。 有關詳細信息,請訪問 www.nancywindheart.com.

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