培養自己:給自己一個“我的一天”

培養自己:給自己一個“我的一天”

我有一個政策:星期天,我不允許自己離電腦五百碼以內; 手機上有語音郵件; 而手機整天都在我的錢包裡打盹。

它工作得很好,幸運的是,週日沒有錯過商務電話或辦公室工作的危險。 我的朋友們知道周日是怎樣的,他們尊重我對孤獨的需求。 這個舒緩的星期日例行對我來說意味著很多。 這是正式的Me Day,每年享受五十二天這樣的日子真是太棒了 - 我可以像我想要的那樣懶惰或活躍。

給自己一個美好的一天

給自己一個美好的一天。 我保證你會從中感受到你最好的養育。 即使你不自覺地開始縱容自己,也可以通過陶醉於孤獨的恢復力量來使我的一天變得特別。 做一些“浪費”的事情,如整天呆在床上用一本無用的小說,或者像一天一樣在電視上看很多巧克力,冰淇淋和爆米花一樣“有罪”。 只要它讓你感覺良好,就完全按照自己的意願行事。

這是安排你的美好一天的眾多方法之一:前一天晚上,盡量早點睡覺 - 10:最遲在00下午 - 這樣你就會醒來感覺休息並準備好迎接晨光。 當你打開自己的前夕時,陶醉於一種全新的禮物等待著你的想法 - 準備好被美麗的一層展開。 您可以在露台,庭院或陽台上休息,感受早晨的陽光和清新的早晨空氣。

當天計劃一些治療活動,但不要強迫自己去實現它們。 這個想法是真正意義上的放鬆。 在浴缸裡享受豪華的浸泡,做一頓便餐。 午睡,在甲板上或在家裡您最喜歡的角落享用茶水 - 晚上,您可以花一些時間來計劃早餐並在第二天早上準備好衣服。

我對完美自我培養日的看法是......

這只是編寫日常腳本的眾多治療方法之一。 想想你今天最想做的事情。 如果你不確定,請嘗試完成這句話:“我對完美的自我培養日的想法是......”

我相信這種愉快的運動會激發你的想像力! 以下是您可以選擇的更多Me Day想法:


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  1. 在公園度過一個下午。 看著漂浮在池塘里的鴨子和可愛的狗在他們的主人旁邊小跑:感受到頭髮中微風的輕柔波紋; 看到陽光透過樹葉過濾。 如果情緒打擊你,匆匆走下幻燈片或享受鞦韆,在陰涼的樹下寫一首詩,或躺在長凳上做夢。

  2. 您可以在海灘散步。 如果你住在海邊,只需要與水連接,然後在沙灘上擦腳; 這是一種非常自然的方式來消除你的腳老繭和治愈你的思想。

  3. 入住酒店或水療中心。 盡情享受煥發活力的護理。 或者只是躺在舒適的酒店床上,享受與日常環境的暫時脫離。 你會回家發光。

  4. 致力於讓您的家變得更溫暖,更幸福。 再看看你的廚房,浴室和舒適的凸窗。 看看這些地方不是一個批判的眼睛(“噓!那污漬需要去!”),但有一個愛的。 問:“我怎樣才能讓這個角落感覺更溫暖,更有趣:我怎樣才能為那個地方添加令人振奮的觸感?” 以下是一些建議:

    如果您喜歡在廚房工作並享受音樂,那麼在廚房裡創造一個小小的音樂角落。 只需一個小型磁帶播放器和一系列您最喜愛的歌曲,但它會讓您在烹飪時保持嗡嗡聲。

    如果你喜歡在臥室裡的雙人沙發或躺椅上放鬆一下,可以用舒適的物品圍繞它,讓你放心:一個裝滿你最喜歡的書的籃子,一碗光滑的河卵石讓你伸出手指,一個可愛的塞滿了玩具,貝殼或最喜歡的旅行照片。

    如果,像我一樣,你喜歡低調的燈光,買一個可愛的小燈,把它放在你最喜歡的角落放鬆。 溫暖的光線將撫慰您的眼睛,並引誘您在它的光芒下放鬆。

    在你最喜歡的休閒椅旁擺放一碗水,然後將一些新鮮的玫瑰花瓣和幾滴玫瑰精油漂浮在其中,以達到舒緩效果。

    把擀麵杖放在床下; 在床單之間攀爬之前,沿著針腳輕輕地滾動腳部進行迷你按摩。 或者在辦公室抽屜裡放一個擀麵杖或腳輥,以便在工作時使用。

    如果你喜歡在浴缸裡放鬆 - 誰不喜歡? - 享受浴後豪華的溫暖毛巾。 這很簡單; 所有你需要做的就是在浴室里安裝一個溫暖的酒吧。

    這些小小的觸摸 - 燈,擀麵杖,溫暖的酒吧 - 本身並不昂貴或獨家。 讓他們與眾不同的是你把它們放在那裡時所表現出來的體貼。

  5. 寵愛自己美麗。 我們居住的最近,最親密的空間是我們的身體。 用牠喜歡的質地和香味舒緩你的皮膚是發送快樂信息的最快方式。
您的內衣抽屜是否需要更柔軟,更柔軟,更新鮮的服裝? 如果是這樣,今天就是這一天! 前往商店,繞過“折扣”部分,為自己買一些時尚舒適的內衣。 你會感覺很美。

您的浴缸是否被乳液和藥水所包圍,讓您感覺柔美? 如果沒有,為什麼不呢? 參觀浴室和身體商店,測試香水和麵霜。 即使你買不起大瓶子,也可以在浴缸周圍放幾個小袋或試用大小的罐子。 沐浴按摩手套,長柄刷,芳香蠟燭,絲瓜,鹽磨砂,以及在沐浴時休息的特殊枕頭,讓沐浴成為一種奢華體驗。 這些都不是很貴,但它們可以讓你覺得自己像個公主。

如果你最近感到沉悶,給自己買一件新衣服,一條新圍巾或一雙新鞋。 或者換個新髮型; 它像徵著脫落舊的有利於新的和令人興奮的。

你應得的!

現在你可以看到有很多方法可以在你自己的公司裡享受一天。 但是,如果你花費它而不告訴自己“偷”或“抓”時間,那麼美好的一天只會很有趣。

這一天,這個癒合和更新的機會,是你的權利。 你應該得到放縱的每一秒。 請記住:你這樣做是為了讓別人也開心!

經出版商許可轉載,
新世界圖書館。 ©2004。 www.newworldlibrary.com

文章來源

光芒四射的身體,寧靜的心靈:女人的舒適之書
作者:Shubhra Krishan。

光芒四射的身體寧靜的心靈本書是專家之間的橋樑 - 按摩治療師,營養師,冥想教師,美容顧問,裝飾師和個人購物者,幫助女性充分利用他們所擁有的有限時間和資源。 部分包括清理雜亂,通過創造力表達自己,準備面部護理和磨砂,享受自然世界,培養與朋友和配偶的關係,創建“溫泉日”,幾個小時看起來像一個週末度假,計劃兩個人放縱的夜晚,並創建個人“神聖”的空間。

信息/訂購這本書。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

Shubhra KrishanShubhra Krishan是印度最大網絡的新聞記者,也是Cosmopolitan(印度)的編輯,然後與家人一起搬到美國。 她的文章出現在許多國家雜誌上。 Shubhra在Maharishi Ayurveda的營銷部門工作,該公司位於科羅拉多斯普林斯,生產和銷售阿育吠陀產品,包括他們廣受歡迎的Raja杯(咖啡替代品)。

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