你的面具會破裂嗎? 感到沮喪,玩世不恭......

你的面具會破裂嗎? 感到沮喪,玩世不恭......

幽默作家和作家Loretta LaRoche和我曾經一起舉辦過一個名為“Twisted Sister and the Fairy Godmother”的研討會。仙女教母是你理想化的自我 - 就女性而言,通常會轉化為甜蜜,長期受苦,並深切關注他人的福祉。 扭曲的妹妹是她的影子,“地下室的婊子”。

如果你是一個男人,你的潛意識裡埋藏著你自己的新東西。 理想化的自我和陰影都不是你真正的自我 - 你的靈魂 - 它是活著的,變化的,適合當下的。

當面具達到突破點時

理想化的自我 - 你出於外表而戴上的面具 - 在倦怠時達到了突破點。 所有這一切都有助於保持立面,甚至無法提供貨物。 你仍然感到不快樂和滿足。 結果,虛假的自我終於脫落,像一面鏡子一樣落在瓷磚地板上。 然後地下室的婊子(或混蛋) - 相當於臭名昭著的海德先生 - 可以自由地出來並造成嚴重破壞。

文章:這是你嗎? Joan Borysenko感到沮喪,好鬥,憤世嫉俗在這一點上,您可能會開始對您的計算機大吼大叫,或者讓同事貶值。 被燒光的商人可能會專注於他一直受到尊重的助手,並開始認為她是無能為力的: 瑪莎需要永遠製作一份簡單的報告! 但對瑪莎心懷不滿只是火山的一角。 在一個越來越難以保持在一起的假單板下面,挫折的壓力正在穩步建立。

在這個階段,一個人的內心對話充其量是憤世嫉俗,最壞的是激進: 這裡的管理層已經開始蠢蠢欲動! 每個人都認為這麼棒的人就是#@ *&! 庸醫。 好人最後在這裡完成,所以為什麼還要努力做正確的事情?!

職業倦怠態度:傑基爾博士和海德先生

無論你身邊發生什麼事都令人不安,這個職業倦怠階段最大的問題就是你自己的態度。 優秀的傑基博士正在慢慢轉變為邪惡的海德先生。 你現在已經成功地為自己創造了地獄,也為你周圍的人創造了地獄。 你設法阻止任何真正的認識,如果情況可能會有很大不同 改變。

我的一種治療方式(我感謝我的朋友兼同事Lee McCormick的這種觀點)是我們的目標之一,他們的目標是讓地獄生活更舒適一點。 但是,在這個倦怠階段所需要的並不是你在地獄中搭建的帳篷地板的新墊子; 它正在打包並繼續前進。 這需要對你如何使用你的能量有一個真實的好奇心。

你有效地使用能源嗎?

這是你嗎? 沮喪,玩世不恭......鱒魚在溪流中心附近捕獲大部分食物。 如果它朝向任一邊緣游得太遠,它將消耗更多的能量,並因此而死亡。

如果你感覺自己像一隻疲憊的鱒魚,那麼就應該更加認真地對待你的個人能源經濟了。 你需要確定你消耗的東西(每天檢查一次或兩次以上的電子郵件,讓朋友或客戶吸乾你,讓你的孩子為太多的活動簽名,花更多的錢,等等) )什麼可以幫助你增加你的能量的影響(專注於你的業務的某些方面,與鄰居拼車,或設置健康的界限,並執行它們)。

確定更好的管理能源的方法

閱讀本節後,計劃一次30分鐘的早晨寫作練習。 您的任務是確定更好,更有意識的方法來管理您的能量。 如果你具體的話,這種方法效果最好,因此找出三種浪費能量的方法和三種利用能量的方法。

寫作前幾年 油炸, 我和另一家出版商簽了一份合同,寫了一本關於減速的書。 不幸的是,在我生命中的這段時間裡,我的行動如此之快,以至於我無法抽出時間去做,最後不得不退回前進。 這對你來說很諷刺。 與此同時,為該項目招募我的編輯找到了另一個真正了解減速藝術的人。 他的名字是蒂莫西·費里斯,他寫了一本令人眼花繚亂的書 4小時工作週, 這絕對值得閱讀和付諸行動。

帕累托定律:80 / 20原理

Ferriss幫助我意識到我花了太多時間在影響太小的項目上。 他對Pareto定律的討論,也稱為80 / 20原則,可以改變你的生活。 要點是,你獲得的80百分比來自20的努力百分比。 例如,20百分比的客戶可能會訂購80百分比的小部件; 20在社交網絡上花費的時間百分比可能會使您新業務的80百分比增加; 和20用於鍛煉,吃得好,與家人在一起並恢復自己的時間的百分比可能會產生80在你生活中的快樂。

我查看了關於公開演講業務的80 / 20規則。 事實上,我的大部分收入來自我演講的一小部分。 一小時的主題演講報酬很好,對我達到的人數影響最大,整體花費的時間相對較少。 由於沒有旅行時間,因此遠程研討會可能會變得更好。 另一方面,在一個遠程休養中心舉辦為期五天的研討會,吸引了很少的參與者,消耗整整一周(在那裡旅行和返回,以及準備)並且收入很少。 我有時會選擇做這些務虛會,但我不會通過稱他們做生意來欺騙自己。 如果他們沒有以享受的方式向我回歸能量,那我就做了很便宜的交易。

我們每個人都有不同的槓桿點和能量消耗。 挑戰是真正坐下來識別你的 - 然後對它們做點什麼。

經出版商許可轉載,
Hay House Inc.©2011。 www.hayhouse.com

文章來源

本文摘自以下書:油炸:為什麼你要燒傷以及如何使Joan Borysenko復活油煎:你為何倦怠以及如何復蘇
作者:Joan Borysenko。

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關於作者

Joan Borysenko,文章的作者:這是你嗎? 沮喪,好鬥,憤世嫉俗Joan Borysenko,博士, 是哈佛大學訓練有素的醫學科學家,持牌心理學家和精神教育家。 一個 “紐約時報” 作為The Huffington Post的暢銷書作家和博主,她的作品曾出現在報紙上 “華盛頓郵報”華爾街日報。 她是一位熱情,引人入勝的老師和演講者,她將尖端的科學和心理學與深刻而明顯的神聖感(以及世界級的幽默感)融為一體。 您可以在此處找到有關她的工作,觀看視頻和閱讀文章的更多信息 www.joanborysenko.com。 歡迎您加入熱烈的對話 瓊的Facebook頁面

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