在自我責任原則有用之前，必須從責備和羞恥的整個範式中揭開它。 我們越是對自我責任的觀念感到憤怒，我們就越有可能在幼年時就被教導感到羞恥。 責備和羞恥是齊頭並進，一個引起另一個。 它們都與發現錯誤，指責判斷以及將某事或某人定義為“錯誤”有關。
對於我們這些被教導感到羞恥的人來說，放下責任是無法忍受的，因為那時候，除了對自己以外，所有能夠將錯誤歸咎於外部力量的能量無處可去。 然後，我們擺脫了受外部環境傷害的感覺，羞辱和傷害自己。 雖然作為一個失控的受害者的經歷當然不是令人愉快的，但至少它讓我們感到無辜而不是羞恥，並感到有理由對我們的環境生氣。
自我責任：一個沉重的負擔？
以這種方式進行自我責任可能是一種沉重的負擔。 例如，許多人已經將自我責任的觀念應用於身體疾病，其方式是假設一個病人做了一些非常錯誤的事情來製造他或她的疾病。 其他人則認為，如果他們生活的外在環境不能始終反映快樂，豐富和健康，那麼他們在某種程度上就不會在精神上進化。
這種思維方式的問題在於，我們的意識控制只會影響有意識意識範圍內的自我方面。 痛苦和意想不到的挑戰往往是提高我們對限制在無意識層面運作的信念和模式的意識的催化劑。
我們大多數人都有各種各樣有意識和無意識的，有時相互矛盾的議程，這些議程都是為了創造我們的生活經驗。 相互衝突的議程的一個例子是一個非常想要從疾病中治愈但卻從其他人那裡獲得如此多的好處以及因疾病而引起關注的人，即在維持任何需要的情況下（例如疾病）進行無意識的投資）保持這些獎勵。 另一個例子是一個渴望處於戀愛關係中而又無意識地擔心親密伴侶會意味著喪失個人自由或會導致痛苦拋棄的人。
隱藏的議程=缺乏進展
當這些次要但有力的議程出現時，即使我們為我們的意識慾望付出了很多努力，我們也不會取得進展 - 直到不太有意識的議程以某種方式得到解決或釋放。 通常通過生活中具有挑戰性的經歷，我們有機會認識並改變這些隱藏的議程，以便我們能夠停止與自己交叉。
責備和羞恥是失去權力，往往是固定不動，使我們無意識的情緒，並沒有激勵我們成為更好的人。 他們需要完全拋棄。 從責備和羞恥轉向自我責任意味著看你不喜歡你的生活，不是你做錯了什麼（羞恥），或者是你無法控制的事情（責備），而是問題，“這種情況如何顯示我從生活中學到的東西？”
尋找隱藏的收益
自我責任意味著要問自己痛苦的情況可能具有什麼價值，以及它如何為你服務。 如果你仔細觀察，總會有收穫。 例如，有時我們會用能量消耗障礙來填補我們的生活，因為在某種程度上我們還沒有為我們認為我們寧願做的事情做好準備。 如果我們沒有時間或機會去追求我們的夢想，我們就沒有機會失敗。 或者，如果我們經常成為我們無法控制的情況的受害者，那麼我們可以尋求人們的支持和同情，並且對我們的期望比我們沒有落到“運氣不好”的情況要少。即使是最不愉快的生活也會有隱藏的收穫經驗。
自我責任的力量是，一旦我們開始看到自己對我們環境的貢獻，我們就可以改變它們。 如果世界對你不好，那麼看看這怎麼可能反映出你對待自己的方式。 你是自我批評的嗎？ 你把別人的需求放在自己的需要之前嗎？ 你是否已經陷入了對你的期望以及你認為你應該做的事情，你沒有時間去探索你想做什麼？ 這些只是我們表現出缺乏自愛和接納的幾種方式。
思考問題：我學到了什麼？
如果你生活中的所有情況 - 你所愛的人和你所愛的人 - 都準確地反映了你從生活中學到的東西（不一定是你想要的或有意識地要求的，那就是你通過經驗學到的東西）期待）：
這會告訴你你的期望是什麼？
您希望改變哪種期望？
練習：沒有我們控制之外的環境
今天，一遍又一遍地說，你可以管理， “沒有我無法控制的情況。” （*請參閱下面的註釋）
對自己默默地說這個。 大聲地說。 把它寫下來並貼在你會看到的地方。 今晚讓自己入睡，反复說。
如果你不相信它並不重要。 說它好像你相信它。 想像一下如果你相信它會有什麼感覺。 在完全關注這項運動一天之後，可以根據自己的喜好繼續進行。
* 很多精通肯定行為的人都不肯認為，這種肯定是用其消極的措辭“打破了肯定的規則”，他們想要改寫它。 為了獲得最佳效果，我建議您保留原樣。 故意措辭讓你開始想像所有看起來不可控制的情況，這樣你的頭腦就可以證實，“是的，甚至不是那個！”
文章來源
創造奇蹟 - 創造新的現實 你的生活和我們的世界
（此前發佈為：持蝴蝶 - 奇蹟製作實驗）
林恩伍德蘭德。
關於作者
Lynn Woodland是一位屢獲殊榮的作家，國際教師和人類潛在專家。 自1972以來，Lynn Woodland博士一直致力於心靈/身體/精神，超個人心理學和新思維運動的實驗邊緣。 她的特殊專長在於創造奇蹟，教導普通人過著非凡的生活，讓奇蹟成為現實，不僅僅是可能的，而是自然的。 了解更多信息 www.LynnWoodland.com.
