當觸發我們情緒的事情不真實時

當觸發我們情緒的事情不真實時

當我們在紙上談論它時,分離或降低我們對某物的依戀程度聽起來並不那麼困難,是嗎? 如果我們發現自己處於不健康的狀況,我們會離開。 如果我們未能達成目標,我們會再試一次。 如果我們想要做出改變,我們將繼續進行轉型。 沒有必要使任何事情複雜化; 我們保持簡單,從一個互動轉移到另一個互動,而不會過於依賴任何一個結果。

但在生活中,這種情況很少發生。 這是因為我們是人類,而不是無情的機器人。 我們的情緒浮出水面,當我們試圖減少對自身之外事物的依賴時,我們最初會感到痛苦 - 我們最強烈依賴的事物。 所以問題是,我們如何處理路徑上出現的情緒?

情緒是真實的而不是被忽視

重要的是要記住,我們的情緒是真實的,不應該被忽視,好像它們不存在或被塞滿,就好像它們無效一樣。 情緒創造了我們對自己最真實的錨。 整個情緒 - 恐懼,愛情,嫉妒,不安全感,憤怒,快樂 - 都是非常真實的。 但事情就是這樣:觸發這些情緒的因素可能是什麼 是真實的。

情緒有助於我們彼此溝通。 如果沒有能力表達我們的感受並認識到別人的感受,我們就會處於劣勢。 以我的兒子亞歷杭德羅為例,他被診斷出患有高功能自閉症。 我們正在教他如何表達自己的情感,以便我們知道他的感受,並且他可以解釋別人的感受。 我們使用的工具之一是泰迪熊,這是來自姨媽的禮物,它表現出不同的情感。

我們也在教他與每種情感相關的詞語。 這是知識的最基本用途,我們每個人都必須儘早在我們的生活中學習這一點,這樣我們才能表達自我意識,並在地球之夢中傳達我們的需求和慾望。 。 我們中的一些人,比如我的小女孩奧黛麗,非常善於分享我們在情感上所經歷的事情。 像亞歷杭德羅一樣,我們中的一些人還不是很擅長。 儘管如此,無論是否有面部表情,都會出現帶有或不帶有標籤的情緒。 情感是真理。

情緒的觸發可以基於幻覺或失真

同樣,我們所經歷的是真實的,但觸發這種感覺的原因可能是基於幻覺或失真。 這是一個例子。 我懷抱著我剛出生的兒子亞歷杭德羅,我充滿了幸福。 我不是在想,我只是讓那個時刻吞沒我。 情感是真實的; 這一刻是真實的。 我沒有在腦海裡創造一個故事。

然後,讓我們說,當我抱著他的時候,腦子裡浮現出一點點想法:如果我失去他怎麼辦? 突然之間,那種幻想,那種不安全,那種恐懼,在我身上激起了衝動。 這種小恐懼的種子佔據了,當我完全暴露於情感時,我覺得害怕失去我的兒子吞沒了我。 我從一個完全幸福的時刻走向一個純粹恐怖的時刻。 觸發器是一種幻覺,但我仍然感受到了情緒。


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基於現實或有缺陷的信息,我的心煩嗎?

尊重我們的情感並審視我們的信念和触發器我們的情緒 - 不論觸發因素 - 都是我們自己的表達。 這些是要問的重要問題:我們是否了解觸發因素? 我們是否知道觸發器是基於現實還是基於錯誤信息? 觸發器是基於對某種信念或期望的依戀嗎?

每當我心煩意亂時,我都知道我堅持的事情已經受到考驗。 我從內到外看待這個協議並問自己,這是基於真理還是幻覺的協議? 如果我非常依賴該協議,我可能最終會耗費大量精力來保持它的活力。 如果我不得不努力奮鬥一些生命,它就不會很堅固,不是嗎? 如果我變得持懷疑態度,我會給自己一個選擇,再一次相信這個協議。

提出問題和做出選擇

不舒服的情緒就像汽車警報:它們讓我們知道有一個問題需要注意,這是我們工作的傷口,因此我們可以看到自己的真相。 每當情緒被觸發時,都是提出問題的適當時機,例如:

*這是關於什麼的?
*這個協議的核心是什麼?
*這有什麼附件威脅?
*我真的相信這個嗎?
*那很重要么?

回答這些問題使我們有機會審視我們的信念,並選擇是否繼續相信。

情緒:轉型工具

我們通過意識到他們表達了我們的感受和經歷來表達我們的情感。 我們看看是什麼引發了我們的情緒,同時仍讓我們自己感受到。

我們通過意識到他們可能是由不是基於真理的東西引發來進一步表達我們的情感。 因此,我們將我們的情緒用作轉化的工具,因為它們完全暴露了隱藏在表面之下的任何協議。

我很感激我的情緒告訴我我的真相,因為只有通過曝光,我們才能重新獲得選擇“我會繼續同意”和“我準備好放手”的權力。

* InnerSelf的字幕

©2013,2015 by don Miguel Ruiz Jr.保留所有權利。
經出版商Hierophant Publishing許可轉載。
DIST。 由Red Wheel / Weiser,Inc。提供 www.redwheelweiser.com

文章來源

五級依戀:托爾特克對現代世界的智慧
作者:don Miguel Ruiz Jr.

五級依戀:現代世界的托爾特克智慧由唐·米格爾·魯伊斯(David Miguel Ruiz Jr.)這本書可以在哪裡找到 四項協議 離開了。 基於他父親暢銷書中的原則,Miguel Jr.探討了我們如何不恰當地依附於信仰和世界。 無障礙和實用,他的探索邀請我們看看自己的生活,看看不健康的依戀程度如何讓我們陷入心理和精神迷霧中。 然後他邀請我們通過培養意識,分離和發現我們真實的自我來重新獲得真正的自由。

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關於作者

小米格爾·魯伊斯,小小米格爾·魯伊斯(Don Miguel Ruiz,Jr。)是Nagual或Toltec轉型大師。 他是Eagle Night血統的Toltecs的直系後裔,並且是Don Miguel Ruiz,Sr。的兒子,作者 四項協議。 在14時代,小米格爾小姐為他的父親和他的祖母Madre Sarita學徒。 他的學徒期持續了10年。 在過去的六年裡,小米格爾已經從他的父親和祖母那裡學到了經驗教訓,以定義和享受自己的個人自由,同時實現所有創造的和平。 作為一名Nagual,他現在幫助他人發現最佳的身體和精神健康,以便他們可以實現自己的個人自由。

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