事物和條件可以給你帶來快樂
但它們不能給你快樂——快樂是從內心產生的。
— 埃克哈特·托爾
在我去康復中心之前，我與厭食症鬥爭了四年。 康復中心救了我的命，雖然我還沒有“完全康復”，但我已經康復了。 在恢復中。 我正在應對。 我又活過來了。
我飲食失調的最大來源之一是我對生活中身體和短暫方面的過度關注。 在我看來，我過分強調了自己身體的重要性。 我把我身體的外觀以及我對身體的感受置於我真實的、潛在的本質之上。
我會把轉瞬即逝的想法、感覺和情緒視為至關重要的生死攸關的事情。 我沒有意識到或欣賞我持久的自我，它（我現在明白）超越了肉體領域的轉瞬即逝的狀態。
將我的身份與我短暫的想法和感受分開
當我患有厭食症時，表面的感覺就扮演了邪惡且關鍵的角色。 我知道這聽起來很誇張且不切實際（因為確實如此），但“感覺臃腫”確實感覺就像我死了一樣。 我無法將真實的自我與一閃而過的想法和感受分開。 我的康復和自我發現的一個重要部分是我能夠將自己的身份與阻礙我看待現實的表面精神污水分開。
通過治療，我意識到我不是我的身體——我不僅僅是我的身體形態。 有點奇怪，但也相當愉快和自由。 讓你感覺更輕鬆； 讓你 生活 打火機。 我並不是說我是某種流浪兒般的靈魂，漂浮在一個無法定義的世界的異想天開的潮流上（那個 將 不過要冷靜）。 我想說的是，我的身體自我——我的身體、我轉瞬即逝的感受和想法——並不能定義 我自己。
我不僅僅是坐在這裡寫這篇博文。
我不是早餐吃蘋果加大量花生醬的我。
我不是那種會在三秒左右喝一口黑冰咖啡的我。
我是一個綜合體，一個事物、思想、感覺、行動、想法和情感的大熔爐。 現在我是這樣，以後我還會這樣。 我不僅僅是你所看到的、我現在的感受以及我在某個特定時刻的想法。
這一刻並不是完整的我
如果你接受並擁抱這種思維方式——“我現在超越了轉瞬即逝的下士”——它會讓你更容易接受自己。 如果你犯了一個錯誤，你可以直接忽略它並繼續前進。 你可能有 犯了這個錯誤， 但那個錯誤 並不 讓你。
我並不是否認你當下的感受和想法。 活在當下並意識到自己的想法和感受對於幸福也至關重要。 但當你不再把自己限制在這些飄忽不定、一閃而過的心裡嘀咕時，你的整個世界就會變得廣闊。 它們來來去去，它們可能有助於塑造你是誰，但它們並不完全是你的本質，也不代表你所能提供的一切。 一點也不。
所以，下次當你感覺糟糕透頂時——無論你感到臃腫、尷尬、宿醉還是羞愧——只要記住，你現在的感覺並不是完整的你。 人們現在看到的並不是完整的你。 如果你願意的話，這一刻只會定義並擊敗你。 所以不要。
©LN Deschene的2013。 版權所有。
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文章來源
微小的佛陀愛自己的指南：40如何改變你的內心批評和你的生活
作者：Lori Deschene
關於作者
Lisa Stefany（本文作者，摘自本書第 4 章）是賓夕法尼亞州立大學的一名自豪的畢業生。 她主修英語，輔修服裝圖案衝突和顏色不太匹配。 她通過瑜伽、葡萄酒激發自己的思維，並理解量子力學、膨脹宇宙、奇異細菌和表觀遺傳學的荒謬複雜性。 （關於表觀遺傳學的 InnerSelf 文章， 點擊這裡..)
Lori Deschene是其創始人 tinybuddha.com，一個多作者博客，分享來自全球讀者的故事和見解。 她在2009中推出了這個網站作為一項社區活動，因為她相信我們都有教學和學習的東西。 她是作者 小佛：生活中難以解決的簡單智慧她的作品出現在三輪車：佛教評論，Shambhala Sun和其他出版物中。 （照片：Ehren Prudhel）
