根據一項新的小型研究，父母的正念課可以幫助他們管理自己的情緒並應對壓力情況，但課程也有益於他們的孩子。
父母，想像一下情況：你的孩子行為不端。 你度過了艱難的一天，還有一次爆發讓你超越邊緣。 你威脅。 你大叫 也許你宣布一個懲罰，所以你知道你不會，也不應該遵循。
“這是基於情緒的反應，”華盛頓大學心理學教授Liliana Lengua解釋道。 “不是你知道你會有效的方式。”
Lengua說，有效的是實踐正念：保持冷靜，從其他角度看情況，並以有意的方式回應。
為父母提供的4課程
通過在兩個幼兒中心創建和提供的育兒計劃，參與者學習了幫助他們管理自己的情緒和行為的策略和技巧，同時支持孩子的發展。
“我們的目標是支持父母參與我們所知道的實踐，以建立孩子的社交和情感健康，並且在一個非常簡短的計劃中，父母表現出他們自己的情緒控制感受的改善，並證明了更多的父母教養行為，支持兒童，“擔任兒童和家庭幸福中心主任的Lengua說。 “我們的數據顯示，當父母改善時，孩子會改善。”
這項研究出現在 正念，50的學齡前兒童的父母參加了兩個地點的項目 - 一個是在郊區小學的幼兒園社交班，有大量的孩子接受免費或降價的午餐，另一個是社區學院的Head Start計劃。 六個星期以來，研究人員通過一系列有關正念和養育策略的課程指導家長：
- 出席： 注意，傾聽並參與正在發生的事情
- 保持溫暖： 注意孩子的情緒，讓孩子有機會發起互動
- 始終如一： 設定限制和發展適當的期望，讚美他們所做的好事
- 沒有指導的指南（也稱為“腳手架”）： 在需要時提供幫助，但鼓勵獨立和評論孩子的成就
除了針對父母作為一個群體的課程外，研究人員還觀察了父母與孩子的互動情況，並在項目開始前，結束時和三個月後調查了父母 - 關於他們自己的行為和孩子的行為。 Lengua說，最大的改進之一是父母管理情緒的能力，這有助於他們更加頻繁地應用一致性，引導和鼓勵，並減少消極情緒。
與此同時，兒童的社交技能得到了改善，並且當他們觀察到相互作用時，他們也表現出較少的負面行為。
超越流行語
Lengua說，雖然這項研究相對較小，但結果很有希望，不僅是因為成人和兒童的行為改變，而且還因為能夠在現有的早期學習環境中提供這些課程。 換句話說，有可能接觸到各種背景的人 - 不僅僅是那些可能熟悉正念概念的人 - 並用積極的養育工具武裝他們。
Lengua補充道，“正念育兒”已經成為流行語。
“人們談論'有意識的養育'作為一種事情。 在那一刻，它真的只是認識到你的孩子，因為他們擁有自己的經驗，並且在那個時刻保持專心和有意，“她說。 “我們將這些策略視為我們可以謹慎教授的技能，並且它們提供了我們可以用於任何目的的監管實踐。”
Lengua說，研究人員現在正在其他地點實施該計劃，主要是通過服務於不同家庭的社區組織，以確定結果是否相同。
哈佛大學發育兒童中心和華盛頓大學兒童及家庭幸福中心資助了這項研究。 其他作者來自華盛頓州溫哥華的華盛頓大學和教育服務區第112號。
資源： 華盛頓大學
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