為什麼對失去的愛感到遺憾經常使我們無法幸福–我們如何前進?

為什麼對失去的愛感到遺憾經常使我們無法幸福–我們如何前進?
失去愛。
Ekkasit Rakrotchit /快門

我結婚很幸福,但是我一直無法停止想念我的前伴侶。 我每天的遺憾都影響著我。 我的新生活很美好,但我無法幸福。 我該如何前進? 匿名,38歲,曼徹斯特。

西班牙詩人寫道:“時間流逝會更好。” 豪爾赫·曼里克 在15世紀,完美地捕捉了強大的情感懷舊之情。 這句簡單的話表明,對過去的渴望是一種普遍的感覺,在整個歷史上,全世界的人們都在經歷。 我們熱切地懷念過去,因為它不變,也沒有威脅-與現在和將來不同。 它也可以是一個避難所,尤其是當我們剝奪了其醜陋和不便的真相時。

對懷舊的研究發現這種情緒非常有用: 它可以減少孤獨感(通過增強我們的社會歸屬感), 增加積極的自律感並產生良好的心情。 它也可以 增加生活意義 (不小的壯舉),通過促進社交聯繫感來實現。

懷舊情緒可能是您困境的核心。 畢竟,過去的愛很容易被記住,而不會引起他們的疑惑和瑣碎的細節。 因此,請記住,那些舊關係破裂是有原因的。 重要的是要牢記這一點,以避免理想化的聯絡人,因為過去這種聯絡人並沒有因平凡的壓力和日常生活中的失望而腐敗。

不可靠的記憶

我們通常對內心的事物懷有懷舊之情,尤其傾向於對我們的初戀情有獨鍾。 但是,正如Cat史蒂文斯(Stevens)的歌曲所說的那樣,雖然第一首歌曲可能是“最深的”,但這是因為早期的青春期戀情 用激素醃製 並影響到一個令人印象深刻的年輕大腦。 因此,就像生活中的許多其他“第一”一樣,初戀留下了不可磨滅的印記。

但這並不意味著我們注定要過去。 作為美國心理學家南希·卡利甚(Nancy Kalish) 爭辯說:

強烈的情感記憶不是烙印。 它們不能防止以後發生的同等牢固的結合。 它們不能決定我們的行為。 作為人類,我們的選擇是追隨被發現的人或讓他或她走。


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回憶是 很少是過去的準確指南 –懷疑他們是有道理的。 我們不斷地選擇要記住的內容。 如果您想將過去的愛情看成是完美的,那麼您更可能會記得前任經歷過的美好時刻,而不是他們煩人,艱難而直截了當的時刻。

研究還表明,隨著時間的流逝,我們的記憶會變得失真,我們對它們的思考和討論越多,我們就越專注於當前感興趣的某些細節,而我們卻忘記了其他細節。 因此,記憶在一定程度上受到我們自己動機的影響。 而且,即使這還不夠糟糕,有時我們甚至會發明對從未發生過的事情的完全錯誤的記憶-無論我們的記憶有多好。

艱難的愛情

雖然年輕的浪漫史使它成為戲劇的一個非常吸引人的主題,如莎士比亞的 羅密歐與朱麗葉“,您的困境讓我想到了一個截然不同的愛情故事: 卡薩布蘭卡.

在這部1942年的電影中,漢弗萊·鮑格(Humphrey Bogart)和伊爾莎(英格麗·伯格曼(Igrid Bergman))飾演的里克(Rick)再次喚起了他們在第二次世界大戰之前在巴黎的浪漫。 最終,里克令人驚訝的高道德水平迫使他犧牲自己的愛心,以幫助伊爾莎和她的丈夫(抵抗英雄)逃離維希控制的卡薩布蘭卡。 作為戰爭努力的一部分,放棄對競爭對手的愛情興趣聽起來並不浪漫,但數百萬的觀眾認為確實如此。

卡薩布蘭卡故事中與此問題相關的部分是,伊爾莎得知自己的丈夫沒有被納粹誤殺而得知丈夫沒有被納粹殺害,便在巴黎拋棄了里克。 Ilsa和Rick在艱難的生活環境中被迫分開,這在戰爭時期經常發生。

就是說,您可能想問自己,自己到底有多幸福。 如果一段感情因頻繁的爭鬥,性格不兼容或無聊而掙扎,人們不得不懷疑,另一種挽救感情的嘗試可能會產生相同的結果。 演員伊麗莎白·泰勒(Elizabeth Taylor)和理查德·伯頓(Richard Burton)可能是第二類的一個很好的例子,儘管看起來他們確實非常熱愛彼此。 泰勒 甚至說 “理查德之後,我生命中的男人就在那裡拿著外套,打開門”。 他們的熱情滿足了公眾的利益,但還不足以維持他們的內心。

有時候,分手是必要的,但是我們只是因為害怕害怕而無法自拔 感到遺憾。 結束一段戀情迫使我們承認失敗,經歷遺憾並最終繼續前進,而不是永遠保持不愉快的狀態。

最後團聚了嗎?

但是,由於某個前任終止戀愛關係是否是一個好主意? Kalish開始了 失戀計劃 早在1993年,她就從加利福尼亞州立大學的基地畢業。 目的是對試圖與舊火焰團聚的男女進行調查。

為什麼對失去的愛感到遺憾經常使我們無法幸福–我們如何前進?
除了儲蓄?
SHUTTERSTOCK

在該項目的第一階段,她發現1,001名年輕參與者中有三分之二與高中戀人團聚,他們重新點燃愛情並將其鞏固為穩定關係的成功率達到了78%,這一數字非常高。

由於父母的反對或其他實際問題,他們中的許多人在年幼時被迫分居。 因此,Kalish警告父母不要輕視孩子的激情 “只是小狗的愛”。 但是研究的第二階段表明,試圖做同樣事情的已婚參與者遇到了各種可能可以預見的困難,例如被騙。 這些失散的戀人中,只有5%彼此結了婚,常常保持原婚。

重新點燃舊火焰的前景可能很誘人,但這並不總是最好的主意。 在我們的互聯網時代,與以前的戀人保持聯繫比以前容易得多。 實際上,有專門用於此目的的網站。 但是,當任何一方與另一方保持穩定的關係時,以探索過去可能重新燃起的激情來接近前任者都是冒險的做法。

請記住,新合夥人永遠不可能在各個方面都比舊合夥人優越,您可能已經理想化了。 輝煌的過去打敗了平凡的現在,而您衰老的新伴侶在沙發上睡著了,也許有點盤帶,無法與一個愉快的地中海假期中年輕,古銅色和微笑的舊火焰回憶相抗衡。 並且不要忘記,自從您在一起以來,您和您的前任都可能已經改變了,這意味著您可能根本不像以前那樣兼容。 無論如何,幸福並不存在於過去,尤其是因為人類並非真正為幸福而設計的 我探索 在我的最新書中。 作為幸福的象徵,懷舊為複興過去而徒勞的努力將比對未來的希望更糟。

繼續

您想繼續前進,這是分手後的正確態度。 有證據表明,在解除關係後,任何形式的與前合夥人的持續參與(例如通過社交媒體), 是治愈過程中的障礙。 因此,如果還沒有發生,那麼爭取實現一個明確的目標將是第一步。

放開對戀人的記憶有困難可能是由於 不安全的依戀 在我們的童年時期向成年人開放,在某些情況下甚至可能導致互聯網上失去的戀人的監視。 為了避免得到 卡在這種煉獄中,一旦達成繼續前進的決定,就應該練習一定的自律和意志力。 當意志力不足時,療法會有所幫助。

您還可以從Bogart在卡薩布蘭卡(Casablanca)的角色中找到靈感,以及當他感到沒有令人滿意的替代方法時,他如何讓愛人走開,以及他如何將他們的戀情重新標記為他們既可以記住又可以珍惜的東西:“我們將永遠擁有巴黎。”

關於作者

Rafael Euba,老年精神病學顧問和高級講師, 倫敦國王學院

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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